lekko

hostel Haha Wiedziałem, że ktoś się doczepi No nie ma lekko, masa na spirytusie gumiao Wpadne, spoko demolub Dziś jade na zakupy Wiosło - nie ma sie czym chwalic DonEndriu Eee tam, bez szału Z moja wagą to ruina debee "siłaczu" -> chyba dzienniki pomyliłes shoxu Dokładnie Może kiedys bede silniejszy, wiekszy itd

[...] jak mówisz Gdyby nie pompa to poszłoby więcej powt Tobie rozrywa cycki, mi skórę w miejscu gdzie powinna być klata hostel Oj dopiero zaczynam PPress A to są 15tki i chce lekko robić, żeby na 5tkach mieć powera w podrzucie A moje słabości? Hmmm... Raczej wszystko Hubert Hehehe kiedyś będziemy silnymi i duzymi vena No niestety, bez tego nie [...]

[...] brzucha. 20x 8 20x 9,5 20x 12,75 20x 12,75 Po treningu 10 minut na rowerku. Komentarze: - przysiady - cofka W MC cofka wiec automatycznie w siadach tez Okej, choć nie było lekko - wspiecia na palce - git - wyciskanie na skosie w dół - no tu troche slabiej dzis, no ale nie zawsze da sie dolozyc kg - wioslowanie sztanga - przyjemnie dawno nie [...]

Lekko to wyglądało te całe 210 kg ,idziesz do przodu ku 225 x któż wie ile

[...] dobiciu do 15 powt - hack przysiad - odpuscilem. - martwy ciąg - nie bylo szans na 15powt w kazdej serii, dlatego rozgrzalem sie po 5 powt i zrobilem serie docelowa na 15 lekko, ale masakra - push press - to cw trza chyba wypyerdolic na zbity pysk. Problemy mam z przedramionami/nadgarstkami. - ściąganie drązka - pompeczka - rotacja - brak - [...]

[...] przy opuszczaniu sztangi. - naprzemienne uginanie - tu dla odmiany SS. Cos pieknego, na prawde polecam ta SS - brzuchowycisk - git. - unoszenia - w ss na bica zmeczyly sie lekko boczne bary wiec tu lzej Dieta: 1 - białko + oliwa + chleb + banan 2 - durum + pierś 3 - białko (po treningu) 4 - durum + banan + mięcho z kury 5 - noga z kurczaka + [...]

[...] 5x 9,5 Komentarze: No to ostatni trening. Teraz żałuję, że nie zrobiłem tej przerwy którą zarządził WODYN - martwy ciąg - no cóz, rewelacji nie ma 220 poszło zadziwiająco lekko. I niestety fantazja mnie zawiodła, zamiast 225 zrobiłem 230, a jak wyszlo to widac. Coż. - pompki na poręczach - Tu spadek mega tez. Ewidentnie czas na przerwe - [...]

220 poszło lekko , tym się pocieszaj Posiłek na palecie Uważaj na drzazgi

debee Buzi w czółko poprosze Hubert Tak jak mówisz, a do tego po rozmowie z WODYNem wyszła sprawa tez braku tamtej przerwy. Cóż, chciałem byc madrzejszy Ciorny No raczej, 1st time in my life W sensie, ze pierwszy raz robiłem maksa demol Ano poszło lekko, mój błąd, że nie bylo 225 NAdrobie

[...] szerszy niż barki. 5x 65 5x 75 5x 85 5x 95 5x 105 Po treningu 10 minut na rowerku. Komentarze: No to zaczynamy - podrzut - nagrałem filmiki, żeby pokazać co i jak 75kg lekko, ze sporym zapasem Miały być skoki po 10kg, ale stwierdziłem, ze nie znam maksa, wiec dałem po 5kg. Najwyzej na kolejnym treningu sie zmieni. Pierwszy tren wiec nie [...]

[...] szybki sprawny trening Jak wpadniesz to możesz napisać czy mogę coś podjadać jakies kreatyny ? Bo mam w domu troche cuksów: shock, storm, cm3, nitrobolon, orotynian kreatyny etyl ester HCL (creamission fitmaxa) Możnaby sie wspomóc lekko Ogólnie fajnie bo nie wiem nigdy co bede robił na treningu i cały czas w takim ciekawym nastroju jestem

[...] uginanie nadgarstkow małpim podchwytem , problemy trzeba likwidowac a nie od nich uciekać - uwazaj to za lekcje na całe zycie a nie tylko na siłownie! podciaganie na drazku no i po co tak szeroko ? szeroki podciagajka sie ludzie: -ktorym za lekko jest podciagac sie wężej - a to nie Ty -ktorzy nie maja priorytetu na łape - a to nie ty

[...] - to jest ale śmieszne ćwiczenie mam wrazenie ze prawie sie nie ruszam a kg z ziemi targam zapas sil ze hoho Mialem plan na 200kg, ale stwierdzilem, ze poczekam mega lekko w porownaniu z klasykiem - niebo a ziemia ale niestety w paskach - bo przy trzymaniu w wersji sumo dlonie mam w miejscu gdzie gryf jest gładziutki i się ślizga. [...]

Adzik przednich przysiadow bedziesz sie musiał NAUCZYC jak kazdy z listy zyczen - wyciskania nie ma bo ma byc lekko , jedynie wyciskania w skladance wioslowania oburacz nie ma bo po co ? moge dac "rozgrzewkowe" wielopowtorzeniowe wioslo na maszynie czy cos Mc sumo moze byc z paskami , ale skoro widze ze sila w nim duza to w [...]

no siad przedni widać ze bardzo lekko nie znam się zbytnio na nim więc nie pomoge ten mc coś mnie dziwi sumo czemu az tyle PS: mi filmiki działaja masz z MC? Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-07-30 19:31:58

juz chodzi no fronty lekko

Adrianie Widzę idziesz na podbój świata w tym sumo Fronty faktycznie siłowo idą lekko , opanujesz chwyt to dogonisz tylne

no co za sumo masz soga a w cwiczenaich piatkowych nie szalej, dodawaj ciezaru i powtorzen tylko kiedy jest juz za lekko

krawat Ja ogólnie jestem słaby Ja tren robie zazwyczaj ok godzine po posilku demol No meczy niesamowicie podrzut raptacz Zarzut lekko, ale wybicie gorzej No wiem ze blad, pisałem do Wuchty żeby zmienił rr Wiem wiem U mnie to zazwyczaj worek ryzu/makaron + cycek/bialko Skodzio Nie boje sie salmonelli Wypilem juz tysiace jajek i jakos nic mi [...]

Skodzio Pisalem juz przeciez. Slodzik, jajka i np kakao. Miksuje i po temacie. bicu O, żyjesz Ciagi w sumo? Lekko, mam wrazenie ze prawie sie nie ruszam vena Tak to już z tym WODYNem jest krawat Spoko, byle nie za duzo WODYN Niestety ale zestaw B2 nie został przez Ciebie podany Tylko ogolnikowo bylo podane, zadnej ilosci powtorzen ani nic. [...]