lekko

chory1985 Dzięki, faktycznie, niektóre koszulki robią się ciasne i lepiej się czuję teraz raszek fakt, lekko podlało, ale krata jeszcze widoczna Juby Nie takie jak były, ale jeszcze się pojawiają Pitt Dzięki. A btw szkoda, że Cię nie było na Krk wycisku... bipuk dzięki, a to cieszy, szczególnie, że klatka była jedną z moich najsłabszych [...]

[...] 1 człon 10x/10x/10x 5kg 10x/10x/10x 7kg 10x 9,5kg 10x 12,5kg Wrażenia: Docisk 1/3 - do 80kg robiłem na mniejszej podpórce, później podwyższyłem ją ze względu na fakt czucia lekko klatki. 1 więcej powtórzenie cieszy uginanie - dużo lepiej jak w poprzednim tygodniu pompki na poręczach, wersja na triceps - przy ostatnich powtórzeniach czułem [...]

jezeli cwiczysz tak dlugo tym planem a nadal masz kilkudniowe zakwasy to trening jest dla Ciebie chyba lekko za mocny dawno mnie nie bylo

[...] 55kg 5. Wirst curl 20x8kg; 20x13kg; 20x15,5kg; 17x17,5kg Wrażenia: Podciąganie - W podciąganiu poprawiłem technikę i dużo bardzie czułem najszersze Rack - większe ciężary, lekko Wiosło - kvrwa ciężko MDS - od 2 serii umierałem Czas treningu Dieta HC: 1.WPCX 15g + CREA SHOT 25g 2.owsiane 150g,kura 125g,słodzik,pekińska 350g 3.jaja 180g + 50g [...]

Hakla Ja ostatnio musiałem odłożyć 2 pary spodni ... w udach się nie mieszczę a koszulki zrobiły się lekko opięte . Weź się za dziennik jakiś bo zawsze ciekawie było u Ciebie Enricoo tak jak napisałeś. Jutro może nakręcę film, żeby pokazać konsystencję etc. pzdr

Dzień nr 74 DNT, od rana mam totalnego lenia. Non stop oglądałem streamy/grałem w SC2. Zrobiłem jedną dłuższą przerwę i poszedłem kupić kapustę kiszoną. Na dziś i jutro lekko ponad 2kg. Aero nie robię , popozowałem sobie dzisiaj przed lustrem ~15min. Dieta: LC 1.WPCX 16g + CREA SHOT 25g 2.makaron durum 75g, kura 125g, pekińska 350g 3.makaron [...]

bo było z rana i lekko zaspany zawsze jestem, trochę wyrozumiałości

[...] i doyebałem :/. miało być 6x0 > max, ale mniej jak 6x1,25kg i tak do końca :/ jeszcze zapomniałem aparatu wqrwiłem się :/ Rack - wszystko na + spokojnie Wiosło - o dziwo lekko, następny raz ostro do góry z ciężarem. Zobaczyłem na filmie, że popełniłem błąd o którym pisał PUMA. Powinienem chwycić sztangielkę bliżej przeciwnego talerza. [...]

[...] człon 12x/10x/10x 7kg > 10x/8x/10x 9kg > 10x/6x/8x 11kg > 8x/4x/4x 13kg 12x9,5kg > 10x12,5kg > 8x15kg > 7x17,5kg Wrażenia: Docisk - załamka przy 100, więc lekko zmniejszyłem i zmęczyłem trica uginanie - dużo lepiej pompki na poręczach, wersja na triceps - git Cross-body hammer curls - git Mds2 - z zapasem mds3 - ost seria [...]

Nie uważam, żeby te 9 kg było za dużo jak na okres 3 miesięcy. Zazwyczaj mając bilans tylko lekko zawyżony + kreta szło mi po 1,5 miesiąca ~ 4-5kg, teraz dodałem więcej kcal, bo tak chciałem, i wszystko poszło po mojej myśli. Tyle w tej kwestii. pzdr

po prostu definicja uciekła...mięśnie większe na pewno, gdyż to czuję i to znacznie, ale lekko podlało przez co wiele osób może widzieć pogorszenie sylwetki... pzdr

A mam debee pytanie testowe :) Nie pamietam czy wczesniej biegałes czy uprawiałes jakies sporty lekko atletyczne .Jak sie czujesz teraz bo te 9 kilo to sporo wiecej. Czy nieczujesz sie np wolniejszy albo czy zaobserwowałes jakis spadek kondycji? A ha moze jeszcze troche na to zawczesnie ale napisałes ze zmniejszyłes juz mocno kalorycznosc czy [...]

Duszę na teflonie, nie zawsze pod przykryciem, w tym przypadku nie. Poszedł indyk na rozgrzany teflon, obsmażylem lekko cały czas mieszając, wrzuciłem zamrożone jeszcze trochę warzywa, które puściły wode, później wystarczy tylko co jakiś czas zamieszać i tak podduszać z 15min.. ;) Remik - dzięki, ***ać te wszystkie bakterie, nie przejmuje się tym [...]

No już Ci pisałem. Lekko oszukane... 100g ryżu i 100g kury

[...] posiłki wchodziły elegancko, z wyjątkiem 100g daktyli, które za słodkie i mdłe porostu były... Trochę senny dzień, za wyjątkiem poranka, gdzie 1kaps Tomahawka wy***ał mnie lekko z orbity.. Za tydzień postaram się ograniczyć sacharozę (słodkie napoje) kosztem skrobi.. Skończył mi się wapń, muszę zakupić. Od jutra wchodzę też z TestoPro. Aha, [...]

kalikstat - dosyć prosto. Krewetki (250g) zamarynowałem w sosie sojowym i czosnku. Zamarynowane na rozgrzana patelnię (bez tłuszczu). Kilka minut mieszania, by sie lekko zarumieniły. Następnie dodałem 450g mixu sałat z roszponką, również mieszając co jakis czas (tak około 5min). Done ;) Smacznie i zdrowo.

[...] tworząc (być może złudne) wrażenie, że nad wszystkim panuję. Dzięki temu nie pozwalam sobie na ustępstwa. Wydaje mi się, że mam wszystko pod kontrolą, czuję, że jakbym lekko popuścił (wyliczał orientacyjnie), popuściłbym już bardziej. BTW, popuścił, nie znaczy zesrał się Co do podawania kaloryczności co do jednej kcal, to wynika to tylko z [...]

Nie no, oczywiście, że jest to subiektywne stwierdzenie - tylko i wyłącznie. Chodzi o to, że poprostu mówiąc kolokwialnie - nie walę w chooja i nie pozwalam sobie na żadne odstępstwa. Co do jadłospisu, to wielkie dzięki, cenna uwaga z tym podsmażaniem.. Generalnie można powiedzieć, że głównie dusze na patelni. Lekko obsmażam, a następnie duszę.. [...]

[...] w perspektywie ładowanie. Jakoś więc przeleciało do treningu. Przed trenem standardowo shake białkowo-węglowodanowy oraz meso. Trening udany, jak zwykle każde tension. SIŁA lekko wzrosła. Dołożyłem wszędzie po 5kg ! Po trenie oczywiście standardowo gainer na cynamonie + wafle ryżowe. Tu mała uwaga. Przy tych waflach Sonko, te z Biedronki, które [...]

Fajny suplement przy siłowni i SW, w moim przypadku usunęło pompę co jak dla mnie jest na +, wytrzymałość lekko na razie ale zakochałem się w tym mrowieniu !! :))