lekko

Nie chcę dziewczyn demotywować ale wbrew temu jak lekko wygląda wykonanie MU jak się kogoś obserwuje nie jest jednak to takie łatwe Dla przykładu wspomnę o dziewczynie z silki która podciągała się 7 razy takim stylem https://youtube.com/shorts/Jy7L9pVsFqs?feature=share A gdy powiedziałem aby spróbowała siłowo podchwytem to nie zrobiła nawet raz [...]

[...] większości ludzi zostaną jako „ no pudzian był i jakichś koksów pełno”, a Roberta zapamięta każdy, nie za jeden i nie za dwa dobre teksty, a za całą ich pulę, od tych lekko dowcipnych po miejscami wręcz niesmaczne zapewne dla wielu osób, gdyby ktoś szukał konferansjera na cokolwiek – polecam!:) Koncert Soboty w większej jego części [...]

[...] hantla 5x3 2)przysiadu 3x5 3)press 3x5 4)WOD Sobota 1)podciagania 3x5 2)WOD Niedziela Wolne Poniedziałek ciężko Wtorek średnio Środa ciężko Piątek ciężko Sobota lekko WOD sobotni powinien zawierać ciągi.Po 6 tygodniu w ćwiczeniach siłowych serię powinny zjechać do 3x3,w ćwiczeniach dynamicznych 5/8 serii po 2/1 powtórzenia,ćwiczenia [...]

[...] A) -przysiad/martwy ciag/sumo martwy ciag 3x3,5x2,6x1,3x10(deload) +kompleks -core B) -wyciskanie plasko/wyciskanie zolnierskie 3x3(ciezko),5x2(ciezej),6x1(najciezej),3x10(lekko)(deload) +kompleks -core Kompleksy robisz intensywne ze sztanga,hantlami,workami,kettlebell,maximum 10-15min,cwiczenia zlozone(wioslowania,wykroki,przysiad przedni,push [...]

a ja słyszałem ze podczas duzych obciazen cale cialo sie napina przede wszystkim kark co odbija sie na przeciążeniu oczu, w ktorych wzrasta cisnienie wewnątrz galkowe. A ze oczy sa słabe i lekko wydłózone wada moze sie poglebiac

Nie żartuj. Twoje BMR to ok 1500kcla, dodając do tego ta ilość ruchu to lekko licząc zapotrzebowanie masz na poziomie 2200kcal. Widzisz sam fakt ze w tak krótkim czasie schudłaś tyle, świadczy o bardzo dużym deficycie kalorycznym. Nie jest to zbyt dobre. Dołączając śniadanie "tyjesz" bo już masz mniejszy metabolizm, wiec każda próba [...]

186 - wystarczy, nawet lekko za dużo :D

Kregaze mi lekko szamanizmem zalatuja. Idz do lekarza sportowego, on ci prawde powie. Zalatw to najpierw, potem silownia.

PS. Myślicie że jestem w stanie wyciągnąć te 10cm ? Nie jestem jeszcze do końca rozwinięty fizycznie , choć musze się lekko golić. Ojciec - 189 Matka - 160 Zmieniony przez - Szoniaki w dniu 2010-03-13 23:32:34

A ja mam 172-3 w butach to juz 176, i sie nie czuje niski(bez butow bardzo). Wszyscy piszecie ze macie 180-200 ale na ulicy jednak rzadko sie takich spotyka moj wujek z 183 sie juz lekko wyroznia(zaraz mi napiszecie ze to karzel) wiec juz nie mam kompleksow chociaz przydaloby sie to 176 zeby bez butow sie czuc nie niskim...

Dokladnie beny :) co do mojej wagi i wymiarow to wszystko przez mojego trenera bo przez 2 lata robilem jego lipne plany , a w udzie mam lekko ponad 60 , to nie jest duzo ale w porownaniu do bicepsa 34 to dla mnie zle wyglada .

w udzie mam lekko ponad 60 , to nie jest duzo ale w porownaniu do bicepsa 34 to dla mnie zle wyglada Tak wiec to nie nogi sa za duze, a reszta za mala. Trening kazdej partii dwa razy w tygodniu i dobra dieta (TO NAJWAZNIEJSZE!). Nogi trenuj normalnie. I nie sluchaj juz wiecej trenera...

Widać, że sylwetka dobra, ale popracuj nad pozowaniem, to lepiej będzie o wiele widać to wszystko, np. w pozie tyłem wyżej łokcie, kostki skieruj w stronę głowy i lekko odchyl przedramiona do tyłu, lepiej będzie się biceps prezentował ;-)

A ktoś wie jak jest w końcu z kasą w policji ?? Bo niby na stronie pisze , ze lekko ponad 2500 brutto, a okazuje się , że na początek jakieś 1700. I czy kaska zależy od tego czy pracuje się w mieście większym bądź też mniejszym , może dodatki się różnią ?? CHociaż widać , że się poprawiło trochę z kasą. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2009-07-24 [...]

Najpierw chce nabrać masy. Przede wszystkim stawiam klatę (którą udało mi z płaskiej wyrobić na lekko wypukłą ale tylko w górnej części, dlatego staram się wyrobić sobie dolną część mięśni klaty) Potem najbardziej zależy mi na zwiększeniu masy ramion (Tyle że z większym nastwieniem na aktony tylne, bo jak już zaznaczyłem, zostały przeze mnie [...]

plan - tragedia masz staz treningowy 2 miesiace to cwicz jakims fbw pozniej dopiero jakis split, brzuch jest normalnym miesniem i za czesto nie moze byc trenowany dieta moze byc a co do pompek to 2-3 serie moga byc ale w ramach rozgrzewki i to lekko

[...] pójdzie czy będzie asekurował) Przygotowanie do badania: Odstęp od posiłku i sporych, nagłych porcji wody. Odzież - bielizna( czym mniej tym lepiej) Uprzedzając pytanie... badanie nie jest nastawione na oględziny lekko odzianych ciał%-) Chyba że nie znam Tadzia ii kryje się w nim zboczeniec.8-) Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-29 13:12:03

Muszę też dodać, że byłyście wszystkie bardzo grzeczne, posłuszne %-)ale i lekko przestraszone. Acz drugiego dnia już bardziej na luzie.:-P No i całą grupą na bankiecie VIP

ANubis tylko mnei sie boi ;-) mnie taka ilość dziewczynek z SFD lekko onieśmielała ale nie bałem się, nawet Ciebie

ANub:'-(is tylko mnei sie boi ;-) mnie taka ilość dziewczynek z SFD lekko onieśmielała ale nie bałem się, nawet Ciebie nie było widać onieśmielenia, za to wiem, że nie chciałeś z nami zdjęcia:-)