lekko

[...] całkiem fajnie wyszło to ćwiczenie ale ciężko mi było opanować śmiech i pękałam przy każdej serii, szczególnie że wiercił się jak niepoważny i zadzierał nogi do góry zamiast lekko odrywać od podłogi %-) Dieta: 2500kcal 1. Jajka, awokado, bagietka, pomidor, ogórek, oliwki 2. Ciecierzyca, brokuł, cukinia, pieczona pietruszka, migdały, feta, jabłko [...]

Podsumowanie tygodnia dwunastego redukcji Trochę trzeba przycisnąć bo za długa ta redukcja wyjdzie ;-) kalorie lekko przycięte i przez następnych parę tygodni zamierzam mocniej przypilnować aktywności, bo w tym tygodniu znowu mniej się ruszałam. /SFD/2020/6/15/cba80b107c5b4a1f896354aca45c2803.jpg [...]

No powiem Ci, że w ostatnim czasie to nawet lekko przysłaniam okno zasłoną bo się budzę zaraz po 4 jak słońce wstaje, a że jeszcze 2 godziny mógłbym pospać i rodzinka śpi to kombinuję żeby mnie nie budziło rano słońce.

[...] zabraklo czasu na dodatkowe spacery. Dziwny to był reset, bo ani nie odczułam zwiększenia kalorii ani jakoś specjalnie nie udało się odpocząć. Ale i tak zdecydowanie był mi potrzebny. Waga poszła lekko w górę. Od poniedziałku wskoczyłam na deficyt i dzisiaj na wadze 59,9kg także ładnie poleciało - 0,6kg w stosunku do wagi przed resetem.

[...] otworzyli siłownie 8-) Podeszłam do treningu bardzo zachowawczo, a i tak mięśnie się nieco zdziwiły - szczególnie czwórki przy przysiadach. Dawno takiego uczucia nie miałam, lekko się pode mną nogi uginały po skończonej serii. Na siłowni generalnie było bardzo mało osób - teraz używamy apki, która pokazuje ile osób obecnie znajduje się w siłowni, [...]

Nienawidzę takich co przyjdą, zrobią burdel, milion sprzętów, na lekko półśmiesznym ciężarze "zrobi swoje" i pójdzie. Raz jak spotkałem takiego typa na bieżni, to podszedłem do niego i powiedziałem -"skończyłeś trening z ciężarami?" -"Tak" -"To zap*****laj sprzątać po sobie, w domu też wszędzie syf zostawiasz?" Próbował się rzucać, ale głupio mu [...]

Ok. To kompletnie wygląda. No i lekko nie będzie.

Myślisz? Lekko być nie może ale i tak wydaje mi się, że byłam nieco powściągliwa i dałam mniejszą objętość niż zazwyczaj. %-) Generalnie w tym pierwszym sześciotygodniowym bloku nie chciałam ani dawać serii na niskich zakresach ani niewiadomo jak wymyślnych metod intensyfikacyjnych. Jest dosyć prosto ale chciałam też ułożyć tak, by każde [...]

Z ciekawości, bo mi coś lekko nie pasuje %-) C4 - to jest prostowanie ramion zza karku ze sztangielką, na triceps? D4 - to jest wyciskanie siedząc na barki? (na ławce prostej, heh, każda jest prosta %-), może być skos, poziomo, pionowo) :-D Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-09-02 07:45:58

Z ciekawości, bo mi coś lekko nie pasuje %-) C4 - to jest prostowanie ramion zza karku ze sztangielką, na triceps? D4 - to jest wyciskanie siedząc na barki? (na ławce prostej, heh, każda jest prosta %-), może być skos, poziomo, pionowo) :-D Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-09-02 07:45:58 Tak i tak. Masz oczywiście rację i muszę zmienić [...]

Machnij sobie skyrnik, lekko te kalorie opanujesz...

Machnij sobie skyrnik, lekko te kalorie opanujesz... bardzo proszę o wskazówkę - jakiś przepis?

Na poprzedniej stronie jest link :-) bziu wrzucała Ja lekko zmodyfikowałam całość. Tym razem jest z aromatem pomarańczowym i białka jaj ubiłam zamiast miksować wszystko razem.

[...] Dla nas żaden problem bo mieliśmy zimówki. Ale miejscami sceny jak z horroru, puste drogi i porzucone auta na poboczu %-) a najlepiej na jednej drodze, główna, kilka pasów i lekko pod górkę (dojazdowa do Dover). Tylko jeden pas czynny, puszczali po jednym aucie. Przed każdym autem przejeżdżał traktor z pługiem, a jak auto miało problemy to ekipa [...]

Haha my ostatnio wlasnie oglądaliśmy skazanego, ten nowy sezon też , nawet spoko. Oglądaliśmy też niedawno Riverdale, ale skończyliśmy na 2 sezonach, bo dla mnie był "lekko" żenujący :-D Teraz skończyliśmy polski Prokurator, nawet spoko, a wczoraj zaczęliśmy też polski służby specjalne. Zmieniony przez - cod123 w dniu 2021-02-05 07:41:08

[...] Ja przy zmianie pracy byłam nerwowa, bo jeszcze dochodziło zmęczenie. Mi przeszło to mąż miał w pracy gorszy okres i też od razu cierpliwość zero co przy dzieciach kończy się niefajnie lekko mówiąc. Night jako, ze uważam że sama jestem świetnym pracownikiem (skromność :P) to mi się w głowie czasem nie mieści podejście innych osób do pracy.

mam takie same odczucia jak Viki, nie ogrlądam tv zupełnie, nie śledze tego, co media próbują wcisnąc ludziom obserwuję ludzi i sa tacy, którym nic nie jest, przechodzą lekko chodrobę są tacy, którzy przechodzą ciezko, ale po jets ok są tacy, co przechodzą umiarkowanie, a 2 tyg po zaczyna się fala przeróżnych dziwnych problemów zdrowotnych sporo [...]

Ten serniczek sama robiłaś ? Bo wyjatkowo lekko i puszyscie sie prezentuje.

Ten serniczek sama robiłaś ? Bo wyjatkowo lekko i puszyscie sie prezentuje. Wyszedł piankowy :-) robiłam z 1kg twarogu sernikowego President 4%, 2 żółtek i 5 białek ubitych na sztywną pianę, 40g budyniu, erytrytolu, aromatu waniliowego, 30g wheya.

[...] na takie wybryki :-P potem dwa dni zmęczona chodzę, nie mogę się skupić, na co to komu :-P Muszę sobie rozpisać trening na kolejnych kilka tygodni, pewnie zmodyfikuję lekko ostatni plan i zacznę od jutra robić notatki. Chociaż znowu mnie korci by nieco bardziej skupić się na skakaniu na skakance ale nie wiem czy będę miała czas, żeby robić [...]