lekko

[...] 3x65kg 15x20kg/ 10x20kg/ 8x25kg/ 8x25kg + 8x50kg/ 8x50kg/ 5x55kg/ 3x60kg 15x20kg/ 10x20kg/ 8x20kg/ 8x25kg + 8x49kg/ 8x49kg/ 5x53kg/ 3x55kg ciężko %-) Wszędzie dołożone to lekko być nie może. 1b. Podciąganie podchwyt max/max/max/max 5/5/4/3 5/4/4/3 4/3 jakiś progress jest Super. 2. RDL z hantlami 12/12/8/12+ 10x16kgx2/ 10x18kgx2/ 8x20kgx2/ [...]

Siła Cię nie opuszcza na redukcji :-P żeby 80kg w przysiadach tak lekko szło. Ładnie! Widzę po rozpisce diety, ze zrobiłaś zapasik nowych produktów z sfd. Dobry ten czoko plum ?

[...] od normalnych Magnumów, więc cieszę się, że pomyśleli o takich osobach jak ja :-D ja mieszkam w górach, więc teren jest mocno różnorodny, ale jak widać po wzniesieniach lekko nie było ;-) te 35km poszło gładko z dużym niedosytem :-P za to 23km wczoraj wspominam z bólem - myślałam, że ducha wyzionę takie wzniesienie było na odcinku 4km %-) 3 [...]

[...] A 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ 9x30kg/ 7x40kg/ 5x50kg/ 5x55kg/ 5x55kg/ 5x60kg/ 3x65kg + klasyk 17x30kg/ 18x30kg poszło zadziwiająco lekko jak na pierwszy martwy po 4 miesiącach %-) zapas siły spory ;-) 2. Bułgary 9-15+ /9-15/15+ +10cc 15x4kgx2/ 10x6kgx2/ 15x4kgx2 + 10cc w środkowej serii była lekka [...]

[...] pyszna :-) w nocy źle spałam, co chwilę się budziłam, przełożyło się to na nastrój na drugi dzień, czułam się z d**y do południa, adrenalina i kortyzol mocno trzymają z rana, ale potem sobie popłakałam i po południu było już lżej. Spałam dobrze i dzisiaj też czuję się dobrze :-) no nikt nie powiedział, że będzie lekko, ale odburzanie trwa ;-)

[...] przez tą pandemię. Staram się myśleć pozytywnie, ale samej w domu wysiedzieć to istny koszmar. moja zona tez 3 dni przed dala mi popalic, ze az sie musialem zbuntowac, ze lekko przesadza. szkoda ze leki wrocily. Trzeba ja wizac na klate i niech sobie beda, odganianie ich nie za bardzo pomaga, bo wracaja. No a jak powduja je konretne rzeczy, [...]

[...] powodowalo lęk ogromny i buzowanie hormonow. Po tych wizytach wyzywalem sie pozniej na zonie, musialm isc na kilkudizesieciominutowy spacer aby wszystko ze mnie chociaz lekko zeszlo. No ale w koncu, po tym jak zasiegnalem wskazowek od tych co z tego wyszli, zamiast unnikac tescia (bo tak bylo na poczatku - powiedzialem, ze tam nie bede [...]

No nie miały i dodatkowo siedziska były całkowicie poziome a nie lekko zadarte do góry. Siedziało się jak na taborecie, ale za to często przez przypadek właśnie się człowiek pochylał lub odchylał i wtedy można było wyczuć co się dzieje z praca mięśni.

[...] w sieci na szkolnej platformie, poza tym czasem coś wyszukuje i czyta sobie. Oczywiście też gra %-) I lubi bardzo grać na kompie. Moim zdaniem ważna jest klawiatura, nasza jest przystosowana go gier, (wcześniej jedną zajechał) i dobry, lekko większy monitor, też pod gry :-) Pytałam właśnie Syna, co woli, gdyby miał wybrać, mówi że i to i to %-)

ja tylko dodam że w ćwiczeniach na dolne partie jest sporo zabawy tempem. Lekko nie będzie pomimo z pozoru śmiesznych zakresów powtórzeń.

[...] trudniej jest w pozycji pompki czy na poręczach jak przy dipach. Oprócz tego w podporze tyłem z ugiętymi nogami, w zwisie, a w łatwiejszej wersji na drążku z nogami lekko opartymi o ziemię. Ja to wrzucam do rozgrzewki, wybieram 1-2 pozycje, jak mam np. w treningu klatę to robię w klęku albo w pompce, jak ćwiczę plecy to wtedy w zwisie na [...]

[...] trudniej jest w pozycji pompki czy na poręczach jak przy dipach. Oprócz tego w podporze tyłem z ugiętymi nogami, w zwisie, a w łatwiejszej wersji na drążku z nogami lekko opartymi o ziemię. Ja to wrzucam do rozgrzewki, wybieram 1-2 pozycje, jak mam np. w treningu klatę to robię w klęku albo w pompce, jak ćwiczę plecy to wtedy w zwisie na [...]

Jeśli są inne aktywności to może nogi nie nadążają z regeneracją i już przed siłowym są lekko zmęczone a ćwiczenia dodatkowo dobijają. Mój odwieczny problem jak pogodzić trening nóg z bieganiem ;-)

Jeśli są inne aktywności to może nogi nie nadążają z regeneracją i już przed siłowym są lekko zmęczone a ćwiczenia dodatkowo dobijają. Mój odwieczny problem jak pogodzić trening nóg z bieganiem ;-) ma to sens ;-) sobota - @ + siłowy + krótki bieg niedziela - @ + siłowy + krótki bieg poniedziałek - @ + wędrówka w góry wtorek - rest środa - siłowy [...]

[...] roztrenowania czyli u mnie kilkunastu dni bez treningu. Wracałem po kilkunastu dniach zregenerowany, wcześniej przy ciężkich treningach nic nie bolało, a tu masz, zaczynam lekko i lapie kontuzje. Ale zawsze wracałem do zdrowia ćwicząc, wybierając mniejsze obciążenia i cwiczenia, które w nadmiarze nie przeciążały tego stawu gdzie boli. I tak [...]

Nene tez robię pierniczki z tego przepisu, wychodzą bardzo dobre. W tym roku tez zrobiłam ale poległam przy dekorowaniu i skończyło się tak, ze tylko je lekko pomazalam lukrem. Z planem treningowym też mam podobne dylematy, nie do końca wiem co właściwie chcę robić czy jaki obrać cel.

Nene tez robię pierniczki z tego przepisu, wychodzą bardzo dobre. W tym roku tez zrobiłam ale poległam przy dekorowaniu i skończyło się tak, ze tylko je lekko pomazalam lukrem. Z planem treningowym też mam podobne dylematy, nie do końca wiem co właściwie chcę robić czy jaki obrać cel. U Ciebie podpatrzyłam ten przepis na pierniczki :-)) Z tymi [...]

Nene zdrówka :-) Ja w sumie już dwa razy w tym roku miałam zatoki zawalone, teraz znowu gardło mnie boli, przewiało mnie ostatnio bo za lekko się ubrałam. Cod z Młodym też tak chodziłam, nawet i 3h się zdarzało, pamiętam jak były mrozy po 10-15 stopni. Ale teraz jak pomyślę, że mam dwójkę ubierać, później słuchać "nogi mnie bolą" "zimno mi" to mi [...]

[...] temu pompek na ławce, potem na steperze etc. obnizałam pozycję rąk. I wtedy był mój najlepszy pompkowy okres bo dawałam radę zrobić 8-10 pompek regularnych, fakt z nogami lekko szerzej. Wczoraj próbowałam wrócić do pompek i oglądałam filmik na którym polecano własnie taką drogę, a nie pompki z kolan. Nie wiem czy ma to naprawdę znaczenie czy [...]

[...] kumać... Niektóre rasy - tak jak akity - w ogóle bardzo często używają gryzu/pyska do komunikacji. Moja potrafi mnie za rękę zaprowadzić do lodówki. Normalnie przygryza lekko rękę i za nią prowadzi. Podobnie jak chce wyjscia na balkon. A jak jest wkurzona potrafi dziabnąć w posladek. Skąd wie ze moze w pośladek i że musi miarkować siłę [...]