lekko

Alfa mądrze piszesz, z kulturą więc pełen podziw, ale... Sopel ma lekko ponad 170 i jest na masie, więc czego innego można się spodziewać ? Sopel - soga daje , ale nie wiem czy wejdzie Nie wszedł ;/ ..ale zawsze zostaje duchowy , bo się należyyy Pzdr Zmieniony przez - FOG_ w dniu 2010-10-19 19:25:26

[...] :P a przynajmniej sie staram... po za masa tak nie trzymam sie tego podzialu staram sie jesc dobrze ale nie licze kcal itp jem mniej wegli wiecej bialka i zawsze samo mnie lekko redukuje bez strat w miesie, jade na wyczucie :) a na masie wszystko zapiete na ostatni guzik rozpiski itp... nie dlugo wbijam na masowke i bede wlasnie ogarnial [...]

[...] nigdy za malo :D Chociaż mialem taka przerwe ze jest jej dosc sporo, wazne zeby znow wejsc w schemat i "rutyne" treningowa :) A co do michy bez przesady, ogolnie trzymac sie rozsadnego zywienia i schematu, zeby w miare dostarczac tych kalorii lekko na plus, nie ma co wariowac w wakacje :) Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2014-07-19 10:59:22

zuzywam ok 3x60g ostrowii czyli ok 180g dziennie. diete mam tez lux - ok 750-1000g miesa i duzo wazyw, 0,5kg platkow owsianych dziennie. do tego 10 jajek xxl (powyzej 72g). waze sobie 110kg i mam lekko zarysowane kosteczki, bardzo lekko

O czym tyle stron, koleś je zbyt mało i proste. Ja bym mu dał z 3500 i jazda, jak pójdzie w lekko w brzuch to po 4tyg się odejmie lekko. Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-12-22 16:53:10

[...] wyciskanie leżąc pompki na poręczach wspiecia na palce Pull: high pull Martwy ciąg podciąganie na drązku uginanie ramion ze sztangą poniedziałek push ciężko wtorek pull lekko -10% z piątku czwartek push lekko -10% z poniedziałku piątek pull ciężko Tak ? No trochę kombinowane ale zastanawiam się czy nie lepiej właśnie dać inne ćwiczenie na [...]

[...] no i odpowiednie warunki (dieta), zeby mogły rosnąć trening nie moze byc za ciezki, to juz wiesz, ale nie moze tez byc za lekki, musi jednak stymulowac te miesnie, a nie lekko napompowac i troche je rozruszać tak jak wczesniej pisalem, proponuje plan 3-dniowy, podany przeze mnie juz wczesniej uklad tygodniowy t-w-t-w-t-w-w (np. pon-sr-ptk / [...]

[...] machnięć szejkerem, i białko całkowicie zrobione, piana na niecałe 100ml czyli bardzo mała. Opada dosyć szybko. Wniosek? to bardzo dobrze rozpuszczalne białko, i wystarczy lekko pomieszać, a nie machać szejkerem jak szatan A właśnie przyzwyczajony jestem by machać szejkerem jak najszybciej i jak najmocniej, aż się triceps pompuje ze wzgledu [...]

[...] W związku z tym wszystkim co tu przeczytałem i tym cytatem mam pare pytań: 1. Do cytatu - ja stosuję prawie pełne przysiady i zaczynają mnie boleć kolana (bordzo "lekko" bolą a coraz bardziej. Czy niemugłbym stosować tylko półprzysiadów nie tracąc przy tym w szykości postępów w przyroście siły w przysiadie? 2.Troche mnie [...]

[...] wyciskaniu lezac bo ja u siebie na silce trenuje pod katem zwiekszenia sily i kiedy cwiczylem ostatnio zrobilem zamierzona ilosc ruchow , potem zwiekszylem obciazenie kolega lekko mi pomog dygnąć ze stojakow i wyszlo ze z wiekszym ciezarem bylo latwiej i stad moje pytanie czy tak mozna a jezeli tak to czy warto na treningach ta pomoc brac, a [...]

ah machnąłem się ;) miałem dać 1,4g/KMC ;) myślę że na początku będzie okay. Jak nie będzie szło to 200kcal mówisz? i zwiększyć węgle białko czy tłuszcz? bo trochę już czytałem na ten temat i jedni radzą węgle i lekko białko, a inni tłuszcz i lekko węgle... ;/ jak to w końcu jest?

[...] Za to przeciwnik będzie "wyłączony" z walki lub oszołomiony Twoją reakcją i i tak nie wykorzysta swojej broni. Dla mnie osobiście to ostatnie tłumaczenie było lekko naciągane... Dużo za to było też treningu z tarczami - poprawność uderzeń i kopnięc to było to, na co równiez Yanilov kładł nacisk. Później losy federacji potoczyły się [...]

[...] nieetatowy WFista w innej jednostce (gdzie te prowadziłem zajęcia z walki wręcz), kurs na AWF, przygotowanie do prowadzenia zajęć z WF (w tym z walki wręcz) w ramach WSO, lekko ponad rok prowadzenia własnej sekcji - Twoim zdaniem to oczywiście nic, jestem na poziomie przeciętnego studenta Instytutu, tak? Dodatkowo - dotychczas miałem [...]

[...] mi chodziło. Klincz i obalenie-super. Ale po jakimkolwiek obaleniu zostają siniaki. Potem ktoś je policzy(obdukcja)-i nawet, jak babsko przewróciło się po pijaku godzinę przed zdarzeniem-to te siniaki pójdą na Twoje konto. A stójkowa dźwignia (nawet lekko przeciągnięta) nie zostawia śladów. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-09-01 10:48:37

[...] od razu z grubej rury? Nie siedzę w światku KM-ale jeśli ktoś by mnie pytał o zdanie-to trenujesz w którejś sekcji Instytutu Adamczyka(bo jedziesz na wilka, który sobie lekko podkpiwa z podejścia założyciela IKMP), masz 15 lat(sądząc po pisowni) i zacząłeś treningi miesiąc temu(sądząc po przekonaniu o własnej nieomylności). Trafiłem? [...]

[...] Centrum (17:45-20:45). Jak widać w piątki powinien być w dwóch miejscach o tej samej porze :D Póki co w jeden piątek był jego asystent Sławek, pochodzę dłużej to jeszcze się wypowiem w tej sprawie. Zgadzam się z Wami w pełni, że facet wydaje się lekko zakręcony jeśli chodzi o sprawy organizacyjne (-; ale na samym treningu to full koncentracja.

Trudno, żebym teksty typu Ha ha ha, no tak ostatnio uderzyłem w krtań gościa na sparingu, chciałem lekko, ale niestety zabiłem typa Uprzedzałem go, że to nie szachy ! gdzie zaraz później jest: Tęsknię za Borutą ... kojarzył z kulturą wypowiedzi. Twój post przypomina mi styl Boruty, może trochę na wyrost dokonałem projekcji, ale miałem ku temu [...]

Ha ha ha, no tak ostatnio uderzyłem w krtań gościa na sparingu, chciałem lekko, ale niestety zabiłem typa Uprzedzałem go, że to nie szachy ! Ten txt odnosił się dokładnie do uderzeń w krtań, więc nie rób z igły wideł i nie demonizuj, że niby ja tak nie lubię kravki, jestem wrogiem tego systemu itd. Nie dopowiadaj sobie i całemu światu na siłę [...]

[...] ten od C56 obecny na tym forum. kolego coś sciemniasz i próbujesz sie dowartosciowac na tym forum albo jestes powiązany z tą szkoło o której pisałes na tamtym forum a która lekko krytykują za pewne niescisłosci. przepraszam wilku ze odbieglismy od tematu ale jak widzę takie zachowanie wobec ludzi którzy sobie cos stworzyli i pilnują swojego a tu [...]

Ja ćwiczę w Bydgoszczy, w Instytucie Krav Maga. Dwa treningi w tygodniu, wiele elementów boksu. Płace 70 zł . Jestem zadowolony, aczkolwiek ćwiczę od paru tygodni