lekko

[...] Kolejna sprawa, posiłki (no, może poza wczorajszym 200g ryżu) nie sycą mnie tak, żebym po 2-3h nie miał ochoty na jedzenie, a swojego czasu zdarzało się, że wmuszałem. Jakby lekko podkręcony metabolizm. Jutro zajęcia (kursy maturalne – zdaję biologie poszerzoną będąc na podstawie – sick!) Oszamię co trzeba i wyruszę, [...]

35-tki.. to chyba moc jest z tego co widze.. w miare lekko szło :) nie lubie zarzucać już od 35kg własnie.. strasznie nieporęczne te hantelki mam.. ale Twoje sie wydaja ok..

Elo! Ladnie widze sie dzieje z toba , Btw robiac lekko off top: Znasz juz wyniki probnych?

http://youtube.com/watch?v=PZCfC9Vw8jw + http://youtube.com/watch?v=7GLYRa78H-c = SS Zapominałem o podniesieniu głowy, stąd może się wydawać, że jest lekko krzywo. W każdym razie pełen lajt, pierwsze powtórzenie tylko odbiłem jakoś tak przypadkowo. Następnym razem atakuje 140 w SS. http://youtube.com/watch?v=ONwIHwz6uUc Uginania hantlami + głupie [...]

może jakbyś przy barkach zmniejszył cięzar i lekko zatrzymywał ruch przy końcu. zobaczymy co Jacek/Rafał powiedzą

[...] robiłem wolniej, sztangę prowadziłem przy nogach. Ale od tego machania banią pojawiła się chęć spawania hrhr, ale nic, nie pierwszy i nie ostatni raz. Na suwnicy zamroczony lekko, trochę śmiesznie wygląda 130stka w wypisce, gdy traktowałem to jako normalne ćwiczenie bez superserii itp dochodziłem do 300kg, ale tutaj daje z siebie maxa i jest na [...]

[...] rozpakowaną walizke;-) Dla porządku - pierwsze historyczne MŚ Weteranów w TSK już za mną. Kategoria - Masters I, 57kg (waga startowa 56,25kg) Przysiad 1) 80kg - pewnie i lekko 2) 85kg - jw. 3) 90kg - spalone Za dynamicznie siadłam, za głęboko i nie wstałam. Dokładnie ten sam błąd popełniłam na MP w klasyku. Nic to kiedyś przełamię te dziewięć [...]

[...] już bez leków. Start sobotni udany:-) Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Pieńsk 6-7.12.2014 Kategoria 63kg, waga startowa 59,2kg. Start w seniorach. Przysiad 1) 115kg lekko, bez problemów 2) 122,5kg ok. ale już troche ważyło wyrównana życiówka 3) 130kg spalone Ława 1) 55kg lekko - życiówka nr1 2) 60kg dalej lekko - życiówka nr 2 3) 65kg ja [...]

[...] godzinach- teraz będą 72 godziny odpoczynku. W poniedziałek ciągi/hp/zarzuty/rwania (kwestia dopracowania) plus ławka wąsko wtorek- wolne środa- Jakaś forma(y) siadów, ławka lekko, rwanie, wiosło czwartek- kompleks sztangowy Teraz tylko myślę na głos, proszę mnie nie bić %-) Zastanawiam się: 1. czy z ciężkimi siadami nie zrobić takiego myku: [...]

Dzisiaj robiłem barki hantlami- oooo bez kitu, wyciskanie żołnierskie wylatuje w p***u. Po wczoraj czuję strasznie z dwójek zginacze kolan, łydki, lekko tyłem i leciusieńko czwórki, co mnie dziwi, bo teoretycznie najwięcej ćwiczeń było na prostowniki bioder... No, ale zobaczymy co będzie jutro. Piątek, góra 2 Trening 90 minut WL rampa 6-8 20 x 6, [...]

[...] także objętość płuc też spadła... Jutro za to lecę na basen (bo tylko on jest otwarty) więc też złapię trochę ruchu.Plan na najbliższy tydzień: Środa- basen Czwartek- dół, lekko piątek- góra, lekko sobota- sauna niedziela -dół, lekko poniedziałek- góra, lekko wtorek- rozpływanie a potem się zobaczy. Wykorzystam powrót po chorobie do [...]

Ja już się przywyczaiłem do GG, nie stanowi dla mnie problemu. Faktycznie, nie zajarzyłem tego BH w ogóle, wczorajszy lekko jestem jeśli wiecie o co mi chodzi Problemów żołądkowych zero Chyba BH pomaga strawić te potworne ilości żarcia, jakie w siebie pakuję i o to chodzi. Odin nie jestem naprawdę przekonany co do robienia unoszen jako pierwsze [...]

[...] dał w kość, ale na poważnie czuję wzrost mocy - w prawie każdym ćwiczeniu dokładam obciążenia i robię planowaną ilość ruchów - tylko się cieszyć widać GM i GG rozkręciły się już na dobre zaraz puszczam fotki, tylko obrobię lekko. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-10-21 16:50:49 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-10-21 16:51:18

NOWY PLAN OD 4.01 DO Końca Marca. Wtorek - klatka ciężko, barki lekko, triceps ciężko. Dipsy - 4x8 Wyciskanie sztangielek na skosie górnym - 12/10/10/8/8 Arnoldki 12/10/10/8 SS Wymach boczny + wiosło sztangą do klatki - 3x10-12 Wyciskanie wąsko na skosie dolnym - 12/10/8/8 Francuz leżąc - 4x 10-8 ****************************************** [...]

[...] wcale Twoje zdanie mi tu przeważa, wrzucam partię 2x w tyg. do sprawdzenia. Oby ta była dobra. Skoro mówisz, że na split przyjdzie czas, to Ci wierzę . Klata ciężko, barki lekko, tric ciężko Dipsy 4x8 Skos+ 12/10/8/8/DROP Rozpiętki 12/12/12 SS: Arnoldki + Unoszenie w przód 12/12/10/10 Fracuz leżąc 12/10/10/8 Prostowanie na wyciągu 12/10/8/DROP [...]

26.04.2019 Siema Dzisiaj jak co dzień 4 rano pobudka i ogień na cardio 45min. Później prysznic, szamanko i do pracy a po niej trening. Na treningu Klatka, lekko barki, lekko triceps. W miarę ok, siła leciutko ucieka no ale staram się jak mogę :) raz lepiej raz gorzej ale zawsze jakoś ;p hehe Na wyciskaniach zawsze miałem mało siły i zawsze [...]

[...] od 45min cardio i do pracy :) A później trening na którym poszły barki mocniej, klatka i triceps lżej trochę :D W sumie to siadło spoko, obciążenie albo zachowane albo lekko więcej powtórzeń niż ostatnio czyli spoko, to mnie cieszy najbardziej. Waga dzisiaj z rana po dniu LC 105kg, jutro pewnie będzie lekko więcej. Zobaczymy z rana pewnie [...]

29.05.2019 Witam Standardowo 55min cardio z rana na czczo i do pracy. Po pracy trening, dzisiaj padło na klatkę mocno + lekko barki. Czuć spadek mocy, nie jest on jakis ogromny ale jest ;p Starałem się z całych sił chociaż zachowac to obciążenie, myślę że dobrze wyszło. Łokieć znów się odezwał a miałem nadzieję że już ból odpuścił na dobre no ale [...]

[...] ściąganiem a nawet i lepiej bo na bank wiosło to cięższe ćwiczenie niż ściąganie :) Tutaj też spoko siadło, wiosłowanie hantlami już ciężko strasznie nawet bym powiedział że lekko słabiej niż ostatnio ale zapisałem sobie tak jak zapisałem żeby gonić na kolejnym treningu za tym 0,5p aby dobić do 10p :P Bo tak może właśnie tam pół ruchu brakowało [...]

[...] Kolejne cardio z rana na czczo 40min :P A o 15 Push :) W sumie to trening spoko wszedł, niby na skosie dodatnim mniej ale przez to że na tej nowej laweczce i skos tam lekko wyższy niż na mojej i to chyb abyła przyczyna no i przyzwyczajenie xD ale weszło super, później hantlami leciutko mniejszy skos dodatni :D fajnie bo teraz mogę pracować [...]