lekko

[...] 40/8, 60/4, 75/3x3 - wąski docisk - 60/5x5 - skos góra - 50/5x5 - przysiady - 70/5x8p - brzuch - 3x8 Tu już kolejny skok ciężaru w każdym ćwiczeniu.W WL wszedłem na 75%CM.Trochę ciężkie ale to dopiero drugi trening po przerwie. Przysiady niby lekkie ale naoddychać się trzeba.Skos jakoś dziwnie lekko.Myślałem że po WL i docisku będzie ciężej

[...] 30/8, 40/6, 50/4, 65/3x3 - podciągnie na drążku 5x5 - brzuch(unoszenie nóg) 3x10 Martwy ciąg już na 55%CM i ten ciężar utrzyma się na dłużej.Barki już na 80%CM i jakoś lekko się robiło. Opuszczam sztangę nieco niżej niż czubek głowy.Podałem oczywiście ciężar samego obciążenia. Podciąganie na drążku powoli,w niemal pełnym zakresie ruchu, [...]

[...] w czwartkowych ciągach. Oby takie przymusowe przekładania treningu nie zdarzały się więcej bo na większych ciężarach może nie być już tak wesoło.Mimo wszystko każde powtórzenie kontrolowane i z wyraźnym zatrzymaniem.Tu srania po gałęziach nie ma i nie będzie Siady nieco ciężko bo kondycja z dupy Jutro lekko barki i moje ulubione ciężkie siady!

ach ta żyła na lewym bicku...średnio to wygląda, mnie lekko przeraża%-)

Lekko nie jest, zwłaszcza, ze Mati to mój trener osobisty i partner treningowy teraz jest i nie mam z kim ćwiczyć...nie wspomnę o tym, że nie ma mi kto szykować pojemniczków do pracy...hehhe Pozdrawiam:)

przyjedzie z brzuchem to sie lekko zdziwisz

Duzej spinki tam nie bylo(moze lekko bice), zreszta nawet nie pamietam bo rano robiona. Chyba lepiej wyszedlem na focie niz w realu

Nie, to Nie on, Raczej Mi dopiero w 3tyg sila lekko poszla cxzyli w pt

Chuy tam, baba myśli że jak dzieci narodzi to jej się należy taryfa ulgowa i wszyscy będą się w pałąk zginać i kapeluszem podłogę przed nią zamiatać - a to nie III Rzesza - nie ma lekko %-)

Hyhyhyhy ;) jak dobrze, że do mnie takie telefony nie dzwonią :P conajwyżej lekko zadziwiony ktoś z koleżeństwa by smsa posłał co je ;]

nikt nie mowil ze bedzie lekko ;-)

[...] ciezaru 3x 20metrów 32/40/50 + domowe wyzwanie Obl-I ( 70 ) komentarz: fajnie jest robić trening bez godzinnego areło z przodu... jakoś tak dziwnie poszło. Nie, że lekko - bo się umordowałam, ale inaczej jakiś, szybciej ;-) Może dlatego, ze nowy ;-) Byłam zmęczona - ale nie tak jak po tych choćby z poprzedniego cyklu. Generalnie wogóle [...]

Gratulacje :-) Lekko na pewno nie było,a dałaś radę };-)

to nie wiem moze za lekko cwiczyłes

Wybacz %-) Ja za to jutro chyba do chirurga się przespaceruję, też nie mam lekko :-|

No dobra, nie czekając do jutra postanowiłam sprawdzić tą moją technikę wznosów z opadu. Piłka na wysokości bioder, nogi złączone, lekko oparte o ścianę, wznoszenie za pomocą mięśni pleców (ruch na wysokości ramion to jakieś 40-50cm) => 5 sekund utrzymania => powolny opad. Zrobiłam 20 i mogę dalej. Poproszę męża żeby filmik nagrał albo fotę [...]

olinka a gotowana kurka ?? nie powinna zaszkodzic :) bo lekko strawna jest ;] no i pewnie nie uodporniona jestes na tureckie bakterie od brudasow %-)

no i najlepsze są lekko prześwietlone zdjęcia zmarszczek nie widać %-)

na fotkach masz lekko 15% bf i zero mięśnia, także bierz się za robotę.

[...] ,że mimo jego specyficznego przeznaczenia ma dobre opinie także na dworze ,używał mój kumpel na dwóch pijanych pod sklepem(co najśmiesznejsze on nie wiedział ,że kupił gaz do pomieszczeń/więzień itd) ,ale nie meneli tylko takich lekko cwaniaków i "zmiótł ich" miał tą wersje mniejszą MK4. Zmieniony przez - Robert 1410 w dniu 2022-10-27 18:17:36