lekko

Ja też mam długie nogi i krótki tułów i niezbyt długie ręce i nawet na wysokich talerzach mam lekko garb w MC, bo nie sięgam, i nie mogę się ułożyć... Robię zwykłe MC, ale może Wuchta znajdzie rozwiązanie jakieś dla mnie

[...] na pierwszy cykl kretka+EAA+ białko będzie szyn Skodzio - miałem, testowałem ale rozpuszczalność i smak pozostawiają sporo do życzenia, niestety. Wodyn - niestety ciągle lekko pobolewa ale jest lepiej niż było. Dzisiaj przy wyc. wąsko i wyciskaniu od nosa do pewnego ciężaru jest ok ale później zaczyna boleć przy końcowej fazie opuszczania [...]

[...] - filmik i zdjęcia będą niebawem (przed lub po Złotoryi) Teraz mam 10/10 prawie w każdym treningu ponieważ nie mam presji ciężaru tylko jak mam dzień idę szerzej a jak nie to lekko wężej Czerpię radość z treningu i już nie mogę doczekać się jutrzejszej rzeźni Za chwilkę dam wczorajszą wypiskę Rafal - jak nic nie boli to ciężary nawet znośne

[...] może dużo osiągnąć zarówno w TS jak i WL. Już ja go dokładnie obejrzałem w Złotoryi. W WL ma potencjał bo ma krótkie rączki. Owna - dokładnie jak piszesz. Ale można się lekko podłamać jak Łukasz na Twoich oczach ciśnie prawie 3x swoją wagę. Z drugiej strony jak koledzy z 110kg zdjęli koszulki to kopary wszystkim opadły. Proporcje idealne, [...]

[...] - 90-100-120-130 3.wyciąg poziom x12 - 90-100-110-120 4.ściąganie drążku z góry 3x12 5.rzymskie krzesło x12 6.sztanga łamana x8 - 35-45-55-65 7.młotkix12 - 12-15-20-22 8.szrugsy 5x15 Wrażenia 8/10: Za późno zjadłem przed treningiem i odbijało mi się co przeszkadzało. Ogólnie lekko zaspany byłem mimo JACKA. Trening taki se co widać po ciężarach

Adrian - niestety tak to jest. Lekko podleczyłem bark i już myślałem, że mogę pozwolić se na męskie ciężary. Niestety jeszcze bark nie był gotowy. Wczoraj niestety musiałem odpuścić PP Dobrze, że chociaż boczny i tylni akton mogłem potrenować. Dzisiaj pierwszy zastrzyk w kolano także zobaczymy jak będzie. NA żywo oglądając ciężary jakie [...]

[...] nie za duży Klata ładnie spompowana, powolne ruchy z napięciem. Tempo bardzo szybkie. Praktycznie od ćwiczenia do ćwiczenia. Barki - tylko bok i tył ale bez rewelacji bo lekko bolał. Triceps - chyba za duże tempo narzuciłem bo czułem się zajechany przy 100kg Cały trening wraz z przedramieniem, brzuchem i łydką trwał 70minut także jak na [...]

[...] dzięki Bogu nie było żadnych skutków ubocznych, nie było obrzęku, nie kulałem. Teraz tylko czekam na pozytywne skutki działania. Jedynie samo podanie i pierwsze minuty to koszmar, lekko kozetkę skrzywiłem tak ścisnąłem Hubert - a no fajne, fajne. Tylko ma jeden minus - dużo je. Dużo za dużo Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-11-16 19:47:19

Też teraz zmieniłem siłownie i lekko głupio z aparatem Ale muszę się przemóc

[...] tak sobie. Jesli to 2 to patrzac na filmik na twoim miejscu zaczalbym powoli obcinac wegle i wywalil cale carbo po /na treningu w twoim jadlospisie. Masz na sobie z 10 kg lekko zbednego balastu, a wiem ,ze nie masz jeszcze zbytnio wykonywac aerobow przez kolano wiec zaczalbym sie bawic weglami No chyba ze wciaz u Ciebie znajduje sie duch [...]

[...] a to dobry znak. Według porad Wodyna zaczynam od statycznych ćwiczeń na nogi i np. zamiast przysiadu jest - wejście pod sztangę z dużym ciężarem i trzymam na barkach na lekko ugiętych nogach przez ok 45sec. Daje nieźle popalić gdyż na drugi dzień mikrourazy jak po normalnych przysiadach. Stopniowo zwiększam obciążenie oraz intensywność na [...]

[...] pilnować i wywalam chleb, który mnie gubi. Dla mnie to porażka ale co zrobić jak tak go lubię Wlecę do Ciebie, nadrabiam zaległości bo troszeczkę miałem wyjazdów dlatego lekko się opuściłem. Od wtorku wszystko wróci do normy... Skodzio - do tego czasu nabierzesz masy i będziemy razem straszyć na plaży REFLEKSJA: Jak wspominałem wcześniej [...]

Dzisiejszy trening maxów poszedł lekko. Teraz przerwa do 13. martwy ciąg 90 pompki na poręczach 10 wiosłowanie sztangą 70 wyciskanie żołnierskie 50 francuskie uginanie 30 młotki 12 wspięcia na palce 110

elegancko wszystko idzie zgodnie z planem No oby tak dalej Dzisiaj trening poszedł lekko, chociaż trening był na uczelnianej siłce na zajęciach, więc przeskoków ciężarów we wszystkich ćwiczeniach nie były takie jak mają być. /SFD/Images/2015/4/27/1bf6205414224c81ab85c6aeca119b56.jpg

[...] - bieganie 500 m między seriami + 2 km biegu + w domu: ćwiczenia z hantelkami, są to 10 kg więc nie ma co się rozpisywać W środe 10, piątki 5 PO treningu silowym cardio obecnie 6 minut tempo 10km/h Jak widać spróbuję się lekko podciąć, bo z bf kiepsko obecnie :( A teraz trening dzisiejszy /SFD/2016/7/27/12845b5463724a058d42e23479aaffff.jpg

tutaj jeszcze jakies tam zdjecie z przed nie dawna , przed melanrzem tygodniowym heh oraz zdjecie suplementow (z tanszej pólki , ktore znow bedą uruchomione bo juz sie lekko zakuzyly ostatnio z powodu "braku czasu i innych wymowek..." na ich uzywanie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a38dfd50a9cc4d03a9058589a4d882b8.JPG [...]

[...] , twaróg z tunczykiem i warzywami hehe , zle to sie skonczylo dla umywalki w kuchni bo zostala obrzygana :D a jak juz mowimy o rzygach, to akurat robie sobie sniadanie, dzis lekko opoznione bo bylo poranne aero ale tylko w domu, skakanka + bieg bokserski w miejscu z obciążeniami w ręku, 25 minut. Owsianka z przechami i sokiem z wiśni.zaraz sobie [...]

[...] zrobie tylko wiosłowanie i lekkim ciezarem martwy, reszta maszyny. Płatki owsiane , orzechy, ananas z puszki zalane Duo protein , juz czekaja zeby je zjesc. dzis musze lekko jeszcze skuć scianke na drzwi z pokoju, wczoraj ciąlem tą sciane kilka godzin i kilka h nap*****lalem po niej młotkiem i majzlem bo czekalem na goscia ktory mial mi [...]

[...] sobie posilki i wykozystuje moment kiedy mam jeszcze komputer złożony zeby cokolwiek napisacc . O godz 7.30 ruszam z remontem dalej , za jakies kilka dni jak uda mi sie lekko ogarnąc juz w tym domu i bede wiedzial gdzie mam przewód z aparatu to zrobie kilka foto i wrzuce , swoje jak i mieszkania;)... dzisiejszy dzien ma być nietreningowy ale [...]

wrzuce cos na dniach, tak jak wspominalem przy kazdej zmianie srodków postaram sie cos zrobic i wrzucic... ogolnie lekko bebzon wyj**alo hehe