w sumie jak ja zrobie w miejscu to na pale wyladuje w kuchakch a jak sie lekko odegne i odpowiednio zwine to na proste nogi wychodzi, w sumie najomy jest niski i ma pare cm wiecej wyskoku i robi idealnie w miejscu bez zadnego wysilku
W 75 na pewno byś powalczył. Pierwszy miał 130 i dość lekko muszę przyznać poszło. Drugie 115, a ja 105 hehe dobrze, że trener był na rozgrzewce mojej i widział jak 100kg ciskałem i kazał mi obniżyć 1 podejście na 105(bo najpierw było 112,5). Stres mnie zjadł muszę przyznać strasznie. Pierwsze na 105 spaliłem, drugie zaliczyłem bez problemu; [...]
Nie jestem pewien,ale chyba nie bylo.Chociaz moze jeden w kat.+90(wazyl lekko ponad)i wycisnal cos powyzej 100,nie wiecej niz 115.Chociaz w sumie jeszcze w kat.do 65 byli jacys 16-latkowie.Nie wiem,nie pamietam.
Chaczyk tak to ja;)Zielone spodenki,zielona podkoszulka;)125 lekko poszło,poszlo by i 130 mysle;]Ja tez pierwsze podejscie mialem lipne-107,5 tylko.Wiesz..pierwsze zawody,to trener kazal asekuracyjnie,tym bardziej,ze mialo byc z przytrzymaniem.Pozdrawiam.
kumpel ,ma to samo mowi ze to watroba przez 2 miechy sie sam leczyl jadl lekko strawne rzeczy + juz go tak ostro nie boli i rzadziej - jednak nadal boli lekarz tez nie mogl mu pomoc,moze gdyby powiedzial ze siegal po doping ?? bo ja to odrazu powiem nie ma co owijac , chce dobra diagnoze od lekarza a nie cierpiec cale zycie
Pitt Bull Widoczne na zdjęciu grudki to kakao, które jest dodawane do odżywek o smaku czekoladowym. Potwierdza to stwierdzony przez Ciebie gorzki smak i intensywnie brązowy kolor płynu po rozpuszczeniu samych grudek. Do odżywek o smaku czekoladowym nie dodajemy barwników tylko kakao, które nadaje im lekko brązowy kolor.
[...] moge znow tego bialka jesc za duzo. Z tego wzgledu uznalam,ze latwiej jest mi rozpisac diete. Oczywiscie najchetniej bym tego nie robila, bo wczesniej nie mialam rozpiski, ale i tak ladowalam bialka za duzo, bo kurczaki, jaja i lososie lekko i z przyjemnoscia mi wchodza. Poprawilam diete na 1,6g bialka (kwestia dolozenia 2 jajek u mnie).
Siemka , znowu odswiezam , mam pytanie , dzis mialem ten zabieg , po samym zabiegu nic nie czulem bo znieczulenie wciaz dzialalo, ale pare godzine pozniej juz nie.. Mam pytanie do osob ktore Tez sobie wycinaly piprzyk lub cos innego , boli mnie lekko w miejscu wyciecia, czy to normalne?
[...] WAŻNE. Też kiedyś ćwiczyłem i wiem że eksploatacja organizmu na siłowni wypala dużo wapnia z organizmu. Jeszcze tylko jedna rada tak odemnie - przed zaśnięciem spróbuj lekko pobudzić krązenie - podnieś ręce do góry, przetrzyj sobie dłońmi po rękach, a zasypiając połóż się na plecach. OK to raczej wszystko co wiem na ten temat - co moge [...]
[...] KREATYNY: mono vitalmaxa - mialem na nim dwa cykle i za kazdym razem bylem zadowolony. MATRIXY: Creafusion - nie odczulem praktycznie wogole jego dzialania Jedynie sila lekko ... Xpand - Na nim byl moj ostatni cykl. Moim zdaniem mega wymiatacz, ładna pompa, sila i masa rowniez ladnie szla. SPALACZE: Thermo Speed - zakupilem ale nie byl mi w [...]
oczywiscie, bez pompy wyglada juz duzo normalniej i naturalniej. Na jednym filmiku nie napinajac miesni brzucha kaloryfer jest tylko lekko zarysowany, chociaz troche wiekszy bf tez tam prezentuje.
powiedz mi jeszcze czemu nie wybraes do tego treningu przysiadow zamiast pompek; zapewniam, ze sa lepsze na redukcje- i nie tylko? trzeba bowiem powiedzieć, ze nie ma lekko- tym bardziej, ze cele masz b. trudne do osiągniścia a środkow praktycznie zadnych do celu to tak jakbyś chciał wybudować Wieżę Babel a posiadał tylko kielnię... i worek [...]
[...] trudny test, owszem pierwszy obwód poszedł nawet gładko, tylko PP ostatnie razy na chwiejących rękach (muszę bardziej blokowac ręce w górze bo przy ostatnich podrzutach lekko leciały do tyłu). W następnym obwodzie już szło ciężej najgorsze były thrustersy i oczywiście PP, SDLHP gładko, wskok na ławkę też (nie wiem czemu w pierszym obwodzie [...]
[...] i wskoki zmasakrowały mi nogi, nie było mocy dzisiaj, ostatnia seria już tylko 3 powtórzenia, najgorszy był pierwszy ruch w górę potem już gładko. O dziwo wyciskanie poszło lekko nawet 45 kg z którmi do tej pory miałam problemy dźwignęłam sama bez asekuracji. 4x 15 burpee 10 pompek 5 TGU (na rękę czyli 2x5) 10 kg czas: 21,44 Burpee robiłam z [...]
[...] przysiadów 5x Push jerk 5x przysiad 800m biegu czas 42 minuty Fajnie szło, doszlifowałam pusz jerka, pierwszym razem za szeroko trzymałam sztangę, dzisiaj dałam lekko szerzej niż barki i super się wyciskało. Najgorzej było pobiec te 800 m (u mnie 0,57 mili) wolałam szybciej biec 7 mil/godzinę co dawało 5 minut biegu. MISKA [...]
[...] walk 5x wznosy z opadu plank ciężko ciężko utrzymać napięcie brzuch i do tego unieść ciało do góry ostatnia seria już z przerwami, wznosy z cc mogłam dodać bo jakoś tak lekko szło pomimo że robiłam przytrzymania w górze na 5s. Ogólnie taki mało męczący ten trening ale nie spieszyłam się tak jak zalecała Obli. MISKA [...]
[...] cm za drugim zakończyłam w połowie ruchu w górę 3. żołnierski 3 x 6-8 25kg/30kg/35kg(6) było 30kg/30kg/32kg było25kg/30kg/32kg lepiej dzisiaj się robiło, ostatnia seria lekko nogami pomagałam sobie 4. prostowanie na wyciągu 3x 12 25kg/30kg/30kg było 25kg/30kg/30kg było 20kg/25kg/30kg bez uwag 5. wznosy na łydki 3x max 48x/37x/30x było [...]
[...] barki i klatka spuchniete-to bym moj 2 trening po chorobie i pierwszy raz zrobilem brame dol. bo do tej pory cwiczylem na mojej prywatnej siłce. Cwiczen duzo ale wszystko lekko na zanirzonych ciezarkach-a dlatego duzo cwiczen bo testowalem niektore nowe cwiczenia. fritzzc-a co Ci sie nie podoba w moim pp? Zmieniony przez - krawat w dniu [...]
[...] pseudo koksy jakie mam np. w klasie ćwiczą ok 3 lat na profesjonalnej siłowni a 32 cm w bicu i sie jarają spinają żenada, szkoda mi takich ludzi bo sami z siebie robią pośmiewisko koleś wazy 65 i idzie na zawody ciśnie 80 kg i sie podnieca ze przedostatnie miejsce zajął. Sorki bo może i lekko poza tematem. Aha i to w ostatniej klasie technikum.
Nasze rankingi-styczen 2006 edycja I
