lekko

właśnie otworzyłem i spróbowałem, smak gorzki i lekko mdły, taki być powinien? rozpuszczalność dobra, piana na cały szejker ale opadła szybko i w czasie pica jej nie czułem

[...] że będę taki zadowolony :D Wyciskanie zrobiłem jednak sztangą i dodałem dwie serie przenoszenia na klatkę. Wyciskanie francuskie zrobiłem na 12 powtórzeń, bo założyłem za mało obciążenia w pierwszej serii i poszło lekko, więc zrobiłem na 12. Na barki też poszły dwie dodatkowe serie podciąganie hantli, myśle że nie zaszkodzi. Świetny trening :)

Słuchaj - ułożyłem Ci 2 zestawy. Wykonuj je naprzemiennie. I bedzie git. Na nogi nie stosuj żadnych bandaży, to nie TS. Dobrze jedz, trenuj a bedzie git. PS. Mam nadzieje że zacząłeś lekko, nie maksami swoimi, bo nie o to chodzi, masz zacząć wręcz ich połową i sukcesywnie dokładać co trening.

Zacząłem lekko, ale faktycznie dzisiaj trochę za dużo dołożyłem (myślę że spokojnie połowę tego progresu mogłem dołożyć i było by git). Ok, tylko co zrobić z tym żałosnym w moim przypadku podciąganiem na drążku? Co za to wstawić ? Co do nóg coś mnie prześladuje ostatnio ból kolan. Dzisiaj założyłem taki niebieski piankowy usztywniacz na jedno [...]

ale mi sie zaokrogla w czesci ledzwiowej na dole plecow tzn tam jest wklesle(luk do wewnatrz) a gora to raczej prosto albo lekko pochylona

[...] PELNY SIED BEDZIE NATURALNIEJSZYM RUCHEM Z PODKLADKAMI. 2) czy robiac przysiady do maxymalnie 3 powtorzen w serii bedzie rosla masa miesni(nie chce jej)?(dieta z bilansem lekko na +) MASSA MOZE ROSNAC, ALE ZNIKOMA... POZA TYM NIE OPLACA SIE ZAWSZE ROBIC TYLKO SILY JESLI CHCESZ BYC SILNY... CZASEM WARTO POLACXZYC TO Z MASOWKA. (JAK METODA 15 10 [...]

[...] ciężko będzie Ci przyzwyczaić się do trenowania bica i trica oddzielnie i do tego z poło wą intensywności. Jak masz w planie 3 serie na bica po plecach to masz zrobić 3 i nie dokładać, "bo pompa słaba" :) Co do przerwy to zrób sobie kilka dni wolnego po pewnie łapy masz lekko dojechane Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-11-13 09:52:06

[...] Jak masz w planie 3 serie na bica po plecach to masz zrobić 3 i nie dokładać, "bo pompa słaba" :) Co do przerwy to zrób sobie kilka dni wolnego po pewnie łapy masz lekko dojechane Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-11-13 09:52:06 Witam ponownie. to co napisałeś dało do myślenia i bd dalej trenował spilt ale jak na redukcję [...]

ja jadłem mnóstwo kalorii, zresztą epi nie jest ph na masę raczsej na jakość i suchą masę, rzadnych syfów ani nic niepokoja cego nie zauważyłem, może lekko podwyższone ciścienie 80 na 140 jak kupisz druga puche zjadłbym ją do końca, to dość laitowy środek, po prostu inhalator aromatazy,nie demonizowałbym jego toksyczności, jeśli chodzsi o dietę [...]

Dzieki wielkie Bylem lekko zaskoczony jak kurier kazal mi podpisac ze odbieram dwie paczki ...

[...] napisaniu zaczać ćwiczyć, bo przecież: trzeba się przebrać, rozgrzać itp. Kolejna sprawa to twoje rozciąganie po każdej serii - nie jest to najlepszym wyjściem. Oczywiście, lekko można rozciągnąć co jakiś czas, ale główne rozciąganie powinnno być na koniec. Czytałem artykuł, że gdy za mocno rozciągniesz podczas treningu to mięśnień poprostu robi [...]

Tester dotarl w moje lapska, dzieki :} Sam produkt : ogolnie nie uzywam gainerow, jedynie jako posilki w okolicach treningu. Smak : truskawka, bardzo ok, nie specjalnie slodki, ale wypilem ze smakiem. Lekko wchodzi i ciagle bylo mi 'pusto' na zoladku (zaleta dla ektomorfikow, troche gorzej dla endo, ale oni po gainery rzadko siegaja). Dobrza [...]

[...] klasyk, i skupić sie na diecie i areobach w redukcji trening jest wazny ale nie najwazniejszy 3.jak możesz wytumacz o co chodzi z tymi tekstami (Klata ciężko, barki lekko-średnio, tric ciężko, brzuch średnio) skad to wykonbinowałeś???? 4.według mnie trening przekonbinowany uważam że wystarczył bym prosty plan (i jak wczesniej areoby) 5. [...]

jak wygladaja spięcia odwrotne?? czy to jest to ćiwczenie gdzie siedzisz na skraju ławki i masz nogi ugiete i cały zginasz sie jak scyzoryk czy jak lezusz na podłodze i masz lekko ugete nogi w powietrzu i tylko podnosisz miednice?? NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

Lezac na plecach starasz sie sam sobie zapodac bena do buzi no juz bardziej obrazowo tego nie moge opisac. Robiac normalne spiecia unosisz troche tulow. Przy odwrotnych spieciach tulow lezy, unoscisz lekko dupe, dociagajac miednice do klatki - a racazej dolnych rejonow zeber.

jeśli o mnie chodzi to zasypiałem mega szybko ale od 4-5h juz spać nie mogłem dalej męcząca bezsenność lekko odwrotnie

Tak do Pani , bcaa i zma poprawiają regeneracje ale jak dieta dograna na perfecto i bilans lekko na plus to nie ma konieczności acz warto.

Cześć :-) Przeczytałam wszystko i znalazłam parę pasujących supli do mojego problemu, ale nie jestem do końca pewna swoich wyborów. Potrzebuję czegoś lekko pobudzającego i na koncentrację. Nie chodzi mi o typową przed treningówkę tylko o coś po czym będzie mi lżej się uczyć i czytać setki stron wieczorami kiedy jestem styrana po całym dniu, [...]

[...] efektywniejsze zakupiłam karnitynę i dbam o regenerację: basen i sauna. Prawda jest taka, że mięśnie się wzmocniły, rozrosły, ale sadło jakoś nie spadło }:-(. Może nawet lekko przybyło... Nadmienię, że nie chodzi o jakieś dramatyczne ilości: 172 wzrostu, 58 kg, sportowa sylwetka. Moje pytanie jest takie: co żreć i jakie suple moge zastosować, [...]

Wiecie co drogie panie, znikam do działu dla mężczyzn, bo wy jesteście, jakby to powiedzieć, lekko obłąkane, żegnam.