Witam wszystkich! jestem nowy na forum. Czytałem dosyć dużo ale bedąc jeszcze niezarejestrowanym użytkownikiem. Chciałem poprosic o ocene tereningu. Jest to (lekko zmodyfikowany) trening ktory zebrał dobre oceny na sfd. Niestety nie mogę stosować progresji np. pzy treningu na biceps poniewac nie dysponuje tak niewielkimi obciążeniami(mogę dodawac [...]
[...] w skłonie (koniec sztangi w rogu ściany) Wiosłowanie Biceps: Wyciskanie gryfu łamanego na stojąco, Wyciskanie gryfu łamanego na modlitewniku Młotki na siedząco na ławce lekko odchylonej do tyłu Środa: Klatka, Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Wyciskanie sztangi skos góra Wypychanie hantli do góry na ławce skos góra Barki: unoszenie [...]
[...] boleć zwijam się czasami z bólu i nie moge wytrzymać. Położe się na chwile i przechodzi, wstaje to znowu. Wie ktoś co może być przyczyną, nie jest to napewno naciągnięcia albo coś tego typu bo smaruje to juz z tydzien maściami i nic. Od czasu do czasu tak co dwa dni lekko mnie przeczyszcza :( Zmieniony przez - Fanatyq w dniu 2007-08-04 21:29:11
[...] gdyż po prostu mnie nudził, brakowało mi tej świeżości w walce z żelastwem.. Dlatego postanowiłem coś z tym zrobić.. A więc co myślicie, pisać nowy plan, czy może lepiej lekko zmodyfikować ten już istniejący plan? Myślałem o tym, żeby zmienić nieco ilość powtórzeń w serii (myślałem o 10,8,6).. Pozwoliłoby mi to na zwiększenie obciążenia w [...]
[...] nie wyliczam z nich kcal kcal 3265 b 196,5 ww 488 t 61 No i tu moje pytania i proźby: po pierwsze niby zapotrzebowanie to 2600 kcal ale przy ponad 3000+ tkanka tłuszczowa lekko spadła (co nie znaczy że waga też) po trzech miesiącach nie zauważyłem jakiś wielkich zmian prócz spadku tej tkanki tłuszczowej dostałem już porady żeby zróżnicować [...]
Cześć, mam pytanie. Znalazłem czyjś plan taki z hantlami fbw, lekko zmodyfikowałem. Główny cel to redukcja tkanki tłuszczowej, jak już go osiągne to następnym celem będzie rozbudowa sylwetki. Tak to wygląda: Poniedziałek - FBW: przysiady z hantlami - podciąganie hantla w opadzie tułowia wyciskanie hantli ławka pozioma uginanie ramion stojąc [...]
Ciasto z fasoli i kaszy Czyli ciężko o nazwanie tego przepisu :) Lekko słodkie ciasto, ale każdy może wg uznania dodać czegoś, co doda mu smaczku %-) Składniki: - 240g czerwonej fasoli z puszki (nada się i sucha, ugotowana) - 65g kaszy jaglanej - 125g (średni) banan - 4 jajka - 200g (średnie) jabłko - 60g awokado (koniecznie dojrzałe) - 20g kakao [...]
[...] + kw bardzo malo noszone rozm M (duze) http://img836.imageshack.us/gal.php?g=dscn0100z.jpg Spodnie dresowe adidas uzywane, pare wad , mala dziurka przy nogawce (przepalona) lekko wytarte kolano 50zl +kw http://img444.imageshack.us/gal.php?g=dscn0102s.jpg bluzka z długim rękawem Big star rozm L 50zl + kw [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do 74. Dlaczego tak sie stało ? Czy to możliwe abym nabral masy ? Czy po prostu wskoczył tluszcz ? Moze to spowodowane jest odstawieniem spalacza ? Do tego czuje jakby lekko mi spadła sila a powinno byc na odwrot na cyklu kreatynowym. Prosze o pomoc jak działac dalej. Myslalem o tym by zacząc robić mase ale tego tluszczu nadal jednak troche [...]
[...] namoczoną w wodzie, przyprawiamy do smaku. Następnie mieszamy i formujemy małe kluseczki tak jak klopsy mielone, ale nie za duże (wielkości około piłeczki pingpongowej) lekko spłaszczamy żeby lepiej się piekło. Obtaczamy w bułce tartej i pieczemy. Następnie gotowe klopsiki wkładamy do słoików, wszystko zalewamy wcześniej ostudzoną zalewą. [...]
[...] Sniv-a postanowiłem że moim sposobem odżywiania na najbliższe cykle masowe będzie właśnie Carb Cycling, dlatego, że zależy mi na przyroście suchej masy mięśniowej (najwyżej lekko tłuszczu) w okresie 3-4 miesięcy, zależy mi na 4-6kg mięśni. Tylko czytając te artykuły i układając to wszystko pod siebie mam pewne "ale": 1. Wychodzi mi sposobem [...]
[...] jest nie tak i jakie zmiany proponujecie wiem że trening pleców powinien zawierać podciąganie lecz zawsze była to moja pięta achillesa jeżeli podciągam się sam jeżeli ktoś lekko podtrzyma mi nogi daję radę ... co do wyników to miałem przerwę byłem za granicą u rodzinny i się zapuściłem ale teraz wracam i nikt mnie nie zatrzyma :) Poniedziałek [...]
[...] lekki przyrost w udach i nawet duży w przedramionach i łydkach, ponieważ tę partię robiłem nie standardowo 10.10.10.10 lub 12.12.10.8 itp. tylko 25.20.15, napisałem że lekko w udach mi poszło bo to prawda z początku ćwiczyłem tym systemem nawet przysiady co prawda cm wchodziły nawet nieźle ale później postęp w cm zanikł przed siłownią [...]
[...] to także proszę zaopiniować. Testerki obiecane na spróbowanie seniorom działu też dotrą pod koniec tyg. Białka: Wpc wanilia 2kg/75zł - rozpuszczalność słaba jak dla mnie, lekko lepsza niż izolat ostrovit Smak jest ok, nie ma lipy Wpc/Wpi wanilia 2kg/92zł- rozpuszczalność minimalnie lepsza Smak bardzo mi podpasował-będę kupował nonstoper Bcaa- [...]
[...] jest to profesjonalna siłownia: http://www.goldsgym.com/ Zdjęcie mojego ciała, proszę żebyście ocenili i udzieli mi jak najwięcej wskazówek, po bokach widoczne są lekko żebra, wiem że moja klatka jest "dziwna" rozchodzi się do zewnątrz, mięśni brzucha praktycznie nie ma - co wy sądzicie? Podobno waga do mojego wzrostu powinna być [...]
[...] pisałem wyzej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do tycia Stan zdrowia: zdrowy, aktualnie lekko skrecony nadgarstek, przez co jest Całkowite Roztrenowanie wpisane w fbw Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie łysieje owłosienia tez nie za wiele PPM [...]
[...] nie przekłada sie na ilosć tkanki tłuszczowej? Czy to co zjem, po prostu idzie w masę mięśniową? Dodam jeszcze ze przed A6W ważyłem 61 kg, a teraz (11 dzień ćw.) waże lekko ponad 63kg... Mam 168 cm wzrostu i 15 lat jakby co ;) Troche to skomplikowane, ale myślę że zrozumiecie o co pytam ;) Jeżeli nie to będę próbował prościej :) Pozdrawiam [...]
[...] Na drugi dzien przeszlo i mialem spokój do dzis. Ale jak przeszlo z prawej strony zaczelo mnie boleć z lewej strony /wewnetrznej/Tez taka wystajaca kość. I caly czas lekko boli przy chodzeniu. Dzis znow wsiadlem na rowerek i znow zaczelo bolec i "wysiadac" z lewej strony. Podsumowujac: jak chodze boli mnie wewnetrzna strona kolan, jak [...]
[...] Udałem się do ortopedy, przepisał mi glukozaminę (Artreum) oraz zabiegi: laser, pole magnetyczne i krioterapię - 10 razy. Stwierdził, że żadne wiązadła nie są zerwane, tylko lekko nadwyrężona chrząstka. Zalecił również 6 tygodniową przerwę w uprawianiu sportu. 4 tygodnie po zwichnięciu, gdy odczułem wyraźną poprawę, zacząłem trenować piłkę nożną [...]
Abnexen pierwsze opinie
