lekko

szukalem podobnych tematow ale nie znalazlem... otoz przy lekkim nacisnieciu prawego sutka boli mnie on :) jest chyba lekko powiekszony. boli mnie od jakiegos miesiaca i przyszlo to z dnia na dzien... czy jakis lekarz moze mi powiedizec co sie dzieje? mam 17 lat

[...] na fajną przekąskę (bądź też większe naleśniki) na domowe "finger party" :-)) Te małe, urocze naleśniki z ciecierzycowej mąki są wyładowane białkiem i oryginalnym, lekko słodkim smakiem. Warto spróbować, jeżeli jeszcze nie korzystaliście z mąki z ciecierzycy. SKŁADNIKI: - 250g mąki z ciecierzycy - woda - 3x łyżki oliwy z oliwek - [...]

[...] się trafi))) Chciałbym, żeby ktoś rzucił okiem i powiedział czy jest względnie dobrze. Nie szykuję się na zawody, nie robię nic spektakularnego, chcę na domowej siłowni przez miesiąc lekko podkarmić mięśnie, żeby wrócić na lekki deficyt. Nie robię agresywnej redukcji, a raczej odchudzanie. /SFD/2018/12/9/4a6dd8863cf945978a3097048ee780c7.jpg

[...] klatki tak ze to troszke boli) czy moze tak ze jak czujemy ze klatka zacznyna sie "rozciagac" to wtedy zaczynamy "isc" w gore??? i dipsy wykonywac w pozycji pionowej czy lekko pochylonej do przodu(gdzie troche wylacza sie prace trika na rzecz klatki)??? i czy podciaganie na drazku moze byc to zwyczajne podchwytem czy jakies inne??? i jeszcze [...]

[...] slabe libido oraz rownie slaba potencja, a piszac bardziej potocznie, to nie chce mi sie rvchac, a jak trzeba to nawet nie ma czym. Ze zmniejszonym libdo mam problem od lekko ponad miesiaca, a z tym drugim od 2 tyg. Lece 11 tyg na suscie z PMP, efekty sa zadowalajace, wiec tylko dlatego kontynuuje branie tego srodka. Poprzedni cykl byl na [...]

Witam, jestem lekko zmieszany czy mam robic masę czy redukcję gdyż mam " brzuszek " Ogólnie jestem osobą szczupłą ( ekto ) aczkolwiek poprzez kebabową dietę odłożył mi się tłuszcz tylko i wyłącznie w miejscach brzucha Nie wiem do końca co mam z tym robić gdyż chcę budować masę mięśniową... jem zdrowo na tą chwilę staram się jeść powyżej 3 tys [...]

[...] mi że bez diety w tym sporcie nie ma szans racja ale nie chciałem też stać w miejscu. Ćwiczę 5 razy w tygodniu od 2 miesięcy spadł tłuszcz i urosła ręka, na klacie lepszy zarys zarówno jak i na plecach, obwód ud tez lekko zwiększony... Ale chce przytyć jeszcze te 15 kg żeby marzyć o jakiejkolwiek redukcji... SORRY ZA ZAWRACANIE GŁOWY I DZIĘKI!!!

[...] No i opuchlizna jest ;] No i teraz siedzie z nogą w misce z lodem i wodą i nie wiem czy go targać czy nie. Raz spróbowałem ale leciutko to coś pykło(strzeliło) no i chyba lekko sie poprawiło Teraz spróbowałem 2 raz mocniej i tak poczułem jak by sie nastawił albo coś. Oczywiście pyknięcie było. Ale teraz mogę chyba mocniej zginać. Zmieniony [...]

Witam Zaczynam przygodę z siłownią , mam taki plan ogólnorozwojowy mógłby ktoś go sprawdzić i ewentualnie lekko poprawić zmodyfikować oczywiście jeżeli jest zły ? A więc tak treningi co 3 dni , wszystkie ćwiczenia będę wykonywać 6x15powtórzeń Poniedziałek N: Przysiady P: Podciąganie na drążku szeroko K: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

[...] to byly nerki, boli mnie juz tak z 2 dni nawet wczoraj nie przykulem sobie deki, nie wiem do konca co to moze byc czy od koksow???? jest to taki boj prawie nie ustajacy lekko rwacy no prawie caly czas go czuje, miał moze ktos z was takie cos?????????? Moze mnie zawiało gdzies lub cos innego???????? mocz oddaje normalnie nic nie boli [...]

[...] Zdaje sobie sprawe ze wiekszosc zalezy od michy i tutaj sie staram nad tym panowac. Moje pytanie dotyczy mostka. Czy kontynuowac i nie schodzic z niego? Testo moze lekko podtrzyma... Czy sie zupelnie odblokowac??? Co byscie fachowcy zrobili na moim miejscu?? Jakie rozwiazanie bedzie lepsze biorac rowniez pod uwage fakt ze rehabilitacja [...]

[...] jednocześnie unosimy jedną nogę w górę zginając część udową w biodrze do konta 90o i kolano również zginamy do kąta 90o. W pozycji uniesionej klatki i nogi przytrzymujemy lekko obiema rękami kolano dłońmi i obu stron. Jest to pozycja maksymalnego napięcia, którą utrzymujemy, przez 2-3 sek. Następnie wykonujemy szybkie przejście do leżenia [...]

[...] - sól, pieprz Przygotowanie: 1. Roztrzepujemy jajka z mlekiem, solą i pieprzem, dodajemy bób i smażymy na klarowanym maśle, na małym ogniu pod przykryciem. 2. Gdy omlecik lekko się zetnie możemy przewrócić go łopatką na drugą stornę, albo złożyc na pół i jeszcze chwilę dosmażyć. 3. Wyśmienicie smakuje z pomidorem malinowym z cebulką ,polany [...]

[...] bo mam kontuzje kręgosłupa - dyskopatię. Próbowałem rozgrzewać się na rowerze stacjonarnym, pedałując ze średnią intensywnością przez 3-5 minut, ale po czymś takim boli mnie lekko staw biodrowy. Bieżnia i skakanka odpada, gdyż te ćwiczenia wymagają amortyzacji kręgosłupa i pogłębiałyby one moją dyskopatię. Myślałem o orbiteku, ale trochę szkoda [...]

[...] 6. 80 gr twarogu chudego. Przez 6 tyg na takiej diecie poleciało mi 8 kg, 13 cm w pasie lecz dalej poziom otłuszczenia jest moim zdaniem zbyt duży. Teraz trochę spowolniło się spalanie tłuszczu. Siła nieznacznie spadła, ale jest to do przyjęcia. Co sądzicie o tej diecie? Wiadomo, że jest to przykładowy dzień,staram się lekko urozmaicać jadłospis.

[...] tak dluzej byc nie moze koniec z fastfoodami , siedzeniem calymi dniami przed komputerem i opychaniem sie slodyczami. A oto i moje pytania 1 Jaki trening na spalanie? dlugi lekko meczacy czy krotki ale bardzo meczacy ? 2Jakie cwiczenia na posczegolne partie ciala a)bruch (oponka ..) b)klatka piersiowa (nieche miec "piersi" jestem facetem) c)uda [...]

[...] x/2x2-3 + lekkie barki i biceps CZW WL RAW x/3x3 Docisk w koszulce x/3x3-4 Wycisk wąsko 4x6-3powt Poręcze 3-4x5-6powt próbowac całkime innteraz chciałbym wypróbowac całkiem cos innego...te zawody beda w koszulach..ale lekko poprawiłbym tez wl klasyczne...z góry dzieki..aha moj wynik na wl w knurowie 142,5 w 66kg i tyle tez teraz waze...

Pozwoliłem sobie z papugować pewien plan i lekko go zmodyfikować. Chcę trenować na zasadzie 3x A następnie 3x B 3x A- 1 tydzień 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Wiosłowanie sztangą 5.Military press 6.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 7.Uginanie ze sztangą prostą 8. Pank 2s max Wszędzie 4s po 8/10p [...]

[...] nóg na początku września poszedłem i nadal nie jest rozwinięta i powiedział ze możliwe że mi sie za bliźni dodam ze nie mam gulki lecz odczuwam przy większym ciężarze że mnie troche boli i teraz jest moje takie pytanie czy mogę lekko wzmacniać brzuch i jakich cwiczeń nie wykonywać chodzi tutaj głównie które ćwiczenia tworzą ciśnienie w brzuchu ?

[...] mierzę 163 cm wazę 59,8 kg... a moje ramiona ręce brzuch sa oblepione tłuszczykiem (biodra i nogi sa ok ) i tak myślę czy nie wspomóc się spalaczami aby zejśc z wagi i aby spalić tłuszczyk aby ładniej było mięśnie widac. Dąże do tego zeby mieć wysportowaną sylwetkę, lekko wyrzeźbioną (nie chcę być napakowana. Co byście mi polecali??