lekko

mnie przy wyciskaniu hantli coś rwało, ale spróbowałem chwytu lekko neutralnego i było lepiej

Kurva, chyba test się wkręcił już, bo cały czas na cyklu czułem się zayebiście, ale teraz to już mega zayebiście Ziomek z przedwczoraj wrócił, a wczoraj lekko zabalowaliśmy Wypiłem aż dwa lechy free

Skończ już, Tobie się podobają dzisiejsi kloce to spoko, ale nie gadaj, że ktoś "ślepo gada", bo może mu się zwyczajnie podoba... 2 patyków Arniego nie będę komentował, bo lekko się ośmieszasz.

[...] wyrzeczen hektolitry wylanego potu , ważne jest żebyś się nie przetrenowywał i krok po kroku rzeźbił swoje ciało. Musisz nabrać "mięsa" więc dieta jak najbardziej tak z lekko dodatnim bilansem kalorycznym żeby się nie zalać ;) jeżeli dietka będzie na dobrym poziomie to żadne wspomagacze na razie nie będa potrzebne, ale witaminy, minerały [...]

[...] z piłką Swiss ball 3x10 Całość trwała 1:12 a taka niepozorna się zdawała. W swingu chciałam te 12kg. ale przy tym tempie okazało się to nie lada wyzwaniem. Nawet te 10 wcale lekko nie szło. Przysiady też ciężko, lekkie zakwasy z poprzedniego treningu nie pomagały. Następny trening w sobotę :-) Zmieniony przez - pixie:) w dniu 2020-01-09 10:03:54

Nikt nie mówił że będzie lekko ;-), ale walczysz dzielnie i tak trzymaj.

Na pewno brzuch, bo to od zawsze mój problematyczny obszar. Reszta nie ma aż tak dużego znaczenia. Generalnie lekko umięśniona sylwetka.

[...] i rejonu talii. Widać wypracowane i w świetnej formie mięśnie brzucha -proste i skośne,niski poziom tkanki tłuszczowej. Pozostałe grupy mieśni także dobrze rozwinięte i lekko zarysowane. Treningi prowadzone już nie pod kontem eksponowania sylwetki ale w kierunku siły,wytrzymałości,sprawności,jak widać-nadal utrzymuja sylwetkę w sportowej a [...]

moze sie troche spoznilem, wlasnie lekko przelecialem post, nie jestem pewien czy jeszcze cos zostalo? dajcie znac?

lekko

_Lukasz_K_ - w porównaniu wszystkiego licząc po 2 porcje. Quake lipa. 1.m.r. a nowe meso jak dla mnie to to samo, może z lekko lepszą pompą, 1.m.r. również trzymał o jakąś godzinę więcej. 1.m.r. a stare meso pobudzenie takie samo, na meso zdecydowanie lepsza pompka, ale za to trzymało sporo krócej. Mnie meso nowe, a stare klepie tak samo, jedyne [...]

[...] Kiedys byl No Xplode kazdy zachwalal potem pisali ze 3 miarki to minimum (choc na poczatku kopala 1) a teraz jakby ktos pytal o przedtreningowke to w 80% bedzie odpowiedz typu quake,jack3d,meso,flash,1mr niz shotgun czy no xplode. Sam jestem zeby brac to co dziala np. quaka ale nie sypałem go 3 porcje tylko 1,5 na lekko ponad 90kg wagi

[...] na każdej przerwie biegałem do sklepiku i wszamałem słodycze itp. Jaki byście polecili mi batoniki, które mógłbym kupić w sklepie z odżywkami? Przeważnie pozostaje lekko głodny, po wypiciu tego koktajlu, ale powoli zapewne zacznie mi się nudzić to będę jadał jakiś twaróg." Jakiś słodycz ^^, generalnie robiłbym te batony białkowe, [...]

[...] sztangę?ręce 'na krzyż'?jeżeli nadgarstki bolą to ta wersja będzie lepsza. Wiosło hantla- mały coś ten ciężar ;) ciężko nawet o dobrą technikę jak jest tak lekko. Plecy to potężna grupa mięśniową więc może poproś u siebie na siłce trenera o sprawdzenie techniki:) No i w wejściach na ławkę -zwiększaj ciezar;) W posiłku po [...]

[...] bardziej wąsko); 10x5 3a. Wznosy z opadu 3x10xcc- z cc mi ciężko, bo robię powoli i d.pę spinam, ale chyba trzeba dołożyć bo skoro robię 10 razy w każdej serii tzn że za lekko jest 3x10xcc 3x10xcc 3b. Snatch jednorącz 10x10kg, 7x12,75, 5x12,75 na to już w ogóle nie miałam siły 10x13(za ciężko), 10x10kg, 10x10kg 10x10,5, 10x13, 6x13 ciężko [...]

A już myślałam,że tylko ja tak często sikam. Maria mam identycznie! W nocy potrafię 2x wstać. W dzień też dużo, a jak mam jeść to z lekko napelnionym pecherzem nie potrafię :-D

A już myślałam,że tylko ja tak często sikam. Maria mam identycznie! W nocy potrafię 2x wstać. W dzień też dużo, a jak mam jeść to z lekko napelnionym pecherzem nie potrafię :-D Wspolczuje oczywiscie ale kurcze razniej mi sie zrobilo od razu! Moj chlopak na przemian sie irytuje i podsmiewa, bo zawsze jak poloze talerz z jedzeniem to jeszcze musze [...]

Po zdjęciach wydaje się, ze masz mniejszy brzuch w 14tc niż poprzednio w 12tc. Trzymam kciuki za wytrwałość w zdrowym odżywianiu :) Chociaż lekko napewno nie jest. Warto.

Moje życzenia to już mocno spóźnione - ale wszystkiego naj- co tylko sobie życzysz. A co do samopoczucia - to jak jest tak bardzo gorąco na pewno nie jest lekko - szczególnie w ciąży.

I ja po cichu czekam na nowe wpisy na Twoim blogu :) Masz bardzo przystępne pióro, lekko się czyta nawet trudniejsze tematy :)