lekko

9 grudzień - piątek Dzień treningowy: Trening pleców i przedramion: martwy ciąg 10/10/10/10/10 83kg (za lekko idzie, dał bym radę więcej powtórzeń zrobić) wiosłowanie nachwytem 10/10/10 45kg podciąganie na gryfie 10/10/8 wiosłowanie hantlem 10/10/10 15kg ćwiczenie sandowa na przedramion sztangą 20 podchwyt sztangą 20/20/20 nachwyt hantlem 20/20/20 [...]

[...] krzywo ustawię miarkę, to jest 37cm, ale prosto jeszcze nie ma) łydka 38,5cm=>40cm=>+1,5cm(łydki nie zawsze robiłem co tydzień, ale i tak dużo, w sumie to jest lekko ponad, ale to nieznacznie) Zdjecia: Foty z początku są na początku dziennika, a tutaj dodam tylko te końcowe. Na zdjeciu pleców na początku się pochyliłem, a teraz się [...]

Jeżeli ryż jest lekko niedogotowany to jest źle? Tzn może się nie przyswoić ? Czy jak? Bo nie lubię jeść papki a wolę lekko sypki.

Ale kto Ci każe ważyć, orientacyjnie je dodajesz, nie masz problemu ze zrobieniem pompek, za lekko Ci idzie to bierzesz plecak wkładasz ze 2-3 książki, jest wtedy ok, za jakiś czas znowu jest lekko top znowu dokładasz ze 2-3 książki. Ja coś widzę ze z tego nic nie będzie co chwile masz jakieś ale, sam nie pokombinujesz to będziesz tak stał w [...]

[...] sprzęcie trx czy jakieś hantelki. Ok, chodzi o wciąganie do góry na lekcje? Ale kto Ci każe ważyć, orientacyjnie je dodajesz, nie masz problemu ze zrobieniem pompek, za lekko Ci idzie to bierzesz plecak wkładasz ze 2-3 książki, jest wtedy ok, za jakiś czas znowu jest lekko top znowu dokładasz ze 2-3 książki. Ja coś widzę ze z tego nic nie [...]

Dasz tabsa ed i zbije Ci estro do normy , dasz pol tabsa to najprawdopobniej bedziesz mial lekko ponad norme , pytanie na jakim poziomie wolisz to estro trzymac, ja osobiscie wole lekko ponad norme. No i mimo wszystko zawsze ta opcja będzie lepsza niż branie letro które mocno psuje lipidy. Czyli branie non stop pół tabsa ed jest ok? I mimo [...]

[...] technicznie pompkach teoretycznie nic nie powinno się stać. Radzę Ci nie robić żadnych ćwiczeń gdzie czujesz ból, po prostu odczekaj te 2 dni bez ćwiczeń, jedynie rób nogi.Możesz jedynie lekko rozciągnąć klatkę, np. jutro.Robisz to stojąc we framudze drzwi i napierając na nią lekko rękami. Zmieniony przez - multiman w dniu 2012-05-26 01:46:57

Ja jestem cały lekko niesymetryczny (lewa połowa silniejsza), ale widać to tylko lekko na mięśnich czworobocznych, kształty bicepsów też nieco się różnią. Jak na razie różnice się nie pogłębiają, może w końcu się wyrówna.

[...] ale tu znów warunek: grzbiet musi być dopięty - stabilizować - nie masz spiętych pośladków i brzucha, tylko po prostu pchasz ręką - stopy za daleko od ławki - powinieneś lekko podkurczyć jeszcze nogi na tyle ile pozwala Ci mobilność zgięcia grzbietowego stopy (o tym niżej) - niepoprawne oddychanie Jak sobie pomóc? - wyżej stojaki - robić [...]

[...] to za mało - w przysiadzie będzie za mały ciężar - to co wyciśniesz nad głowę to o wiele za mało na nogi. Proponuję układy zaproponowane niedawno przeze mnie. 1 ciężko 1 lekko 1 ciężko 1 lekko - ryje - nieporównywalnie. Co do rozpiski - masz za dużo treningów siłowych. Ograniczyłbym na czas robienia takiego treningu. Ogólnie - CEL? Sztanga z [...]

[...] http://www.abc-zakupy.pl/1036-1137-large/lisner-pastella-pasta-z-lososia-ze-szczypiorkiem-80g.jpg a pasta kawiorowa z ABBA: http://a.pl/zdjecie-574459/abba-pasta-kawiorowa-lekko-wedzona-150g-Product2 Wpisałam tą łososiową bo kaloryczność byłą podobna. Zresztą wydaje mi się, że ta kawiorowa też super zdrowa nie jest. Jem ją mega rzadko ale [...]

mnie raczej nie boli po sparingach, ale pewnie po mocnych strzalach to nic dziwnego jak poboli. Gorzej jak lekko dostajesz i masz bóle Według mnie nie siła, lecz technika. Nawet jak jest mała siła i dobrze wejdzie(dobre miejsce i dobrze wyprowadzony cios) wtedy boli bądź nokaut. Ja dostałem lekko w szczękę i widziałem gwiazdki :D A jeśli by się [...]

Panowie, zacznijmy od tego, że wykonując martwy ciąg na prostych nogach też lekko zginamy nogi w kolanach. On się tylko nazywa na prostych nogach. Jeżeli w ogóle nie zgina się nóg kontuzja prędzej czy później jest pewna. Gdy zaczynamy naszą przygodę z żelazem przeważnie plecy są mocniejsze od nóg, a ponieważ ciężar i rekord są wtedy najważniejsze, [...]

Czemu za dużo? Przy 4 treningach tygodniowo + lekko aktywny tryb życia w DT jem 2800 a w DNT w które mam jakieś interwały/kompleksy sztangowe/cardio jem 2200 przy obcince węgli. Póki co waga troszkę zleciała, pewnie sama woda, a od poniedziałku ucinam w DT 100 kcal z węgli

[...] bez zmian Dziwnie się czułem trochę jedząc śniadanie, jednak jak się człowiek przyzwyczai to trochę dziwnie :-P Teoretycznie zmieściłem się w bilansie, ale traktuję go lekko z przymrużeniem oka chociaż wiele się różnić nie będzie bo jedynie czego nie mogę być pewny z kalkulatora to karkówki i żurku także jestem mega zadowolony z dzisiejszej [...]

post z 2014 roku zapytaj Solarosa obecnie o podejscie myślę, że Tadziu lekko na niego wpłynął ..chociaż, to co tutaj zaproponował nie jest złe ważne, żeby nie dokładać po 15g ww e14d bo bedziemy na deficycie kolejne dwa miesiace

[...] bardziej spompować klatę a ten biedny triceps zostaw w spokoju %-) Wiosło sztangielką, łokieć maksymalnie prowadź przy ciele i nie musisz tak sztywno trzymać korpusu, tylko lekko możesz bark również opuszczać w dół i wyrywasz sztangielkę z niższego położenia dzięki temu i ten ruch jest "pełniejszy", osobiście przez to czuje lepiej prace pleców, [...]

[...] też tragedia, zwłaszcza martwy. Ale myślę, że takie treningi, gdzie chce się wyjść już po pierwszej serii a mimo to robi się trening, a nie odpuszcza to kształtuje charakter :-) Micha utrzymana, chociaż lekko nie jest, ale będzie warto Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-06 18:07:04 Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-06 18:08:58

uroki lc,mala obkjetosc jedzenia,malo wegli i malo samego blonnika na masie nie mialkem zdnego prpoblemu ale odkad wszedlem na 50g ww ed to kibel odwiedzam raz na 3-4dni co jest lekko irytujace za to po kazdym HF czy HC puszcza

[...] ten cały cykl rozciągania i skracania (może polskie tłumaczenie będzie ekscentrycznie i koncentrycznie, nie wiem). Ja osobiście w tym momencie myślę tylko o biodrach. Uginam lekko kolana i zaczynam cofać biodra, aż czuję jak wszystkie mięśnie od kolana aż po dupę mi się napinają. Zjeżdżasz biodrami w dół, aż do momentu że czujesz że dalej nie [...]