lekko

matrix dla większości ktorzy sie wypowiadają- smaczniejszy... ale i droższy Prolo ma specyficzną konsystencje. lekko gęstą, lekko kaszowatą taką.. Mi to bardzi odpowiada, bo lubie czuć że coś przelewa mi sie przez gardło. To i to bialko dobrze zaspokaja głód i raczej w jednym i w rugim jest to co na etykiecie. Kup folie 750 prolo i zasmakuj, jak [...]

[...] (rozstaw nóg szeroko bardzo ), pierwszy raz wżyciu tak robiłem, całe nogi muszą być silne (100kg x12, 120kg x10, 140kg x8, 160kg x6+100kg x6+60kg x10. Ostatnia seria lekko poszła. Postanowiłem teraz robić na przemian w jednym tygodniu normalne przysiady a w nastepnym szeroko. -->Wyprosty na maszynie (12,10,8,8), -->Uginanie na [...]

No wyluzuj wyjuzuj, uczcij koniec roku szkolnego, i daj odpocząć tym mięśniom - nie mają z Tobą lekko

[...] po maturze więc pewnie zabiorę się razem z nim, bo trenujemy razem. Tylko co ja będę robił z takimi ciężarami w takiej formie, chyba tylko patrzył Te wakacje to katastrofa, większość czasu spędzam w pracy - 10h, teraz nawet nadgodziny pociągnę, na treningi się zmuszam i trenuję dość lekko. We wrześniu będę miał hajs i ochotę, szybciutko nadrobię

[...] -->Przyciaganie hantla w oparciu o ławke (6,6,6,6-w tamtym tyg. zaczołem to robić zawsze myślałem żeby robić najwiekszym hantlem-56kg trzeba mieć więcej siły, o dziw lekko Mi z nim szło..., Od przyszłego tygodnia może zaczne robić dzień dobry, lecz jeszcze zobacze jak będzie z prostownikami, czy dalej będą dostawać tak po dupie czy w [...]

[...] nie ma co przemeczac, barki wazniejsze, -Rozpietki na skosie w góre (6,6,6,6), ostatnia seria na 40 kg -Wyciskanie na skosie w dół hantlami (10,10,10,10)-25 kg stały ciężar, lekko. -Uginanie rąk ze sztangą łamaną (8 x30kg, 8 x50kg, 8 x60kg, 8 x70kg), -Młotki na modlitewniku (8,8,8,8)-stały ciężar 17,5 kg, Zakwasy masakryczne po wczoraj na [...]

[...] zakwasach z zawodów -Przysiady z tyłu (140kg x10, 160kg x10, 180kg x10, 200kg x10, -Przysiady z przodu (60kg x6, 90kg x6, 120kg x6, 140kg x6) Co dziwne ostatnia seria poszła lekko a były to już drugie siady, -Wyprosty na maszynie (15,15,15,15), -Wspięcia na palce (25,25,25,25). Wczoraj jeszcze zamówiłem już ostatni pas który jest mi potrzebny, [...]

[...] sprzęcie -->Belka-Robiłem ziemia-powietrze. 98kg x10, 108kg x6, 118kg x3, i 128kg nie udało mi się, już niedługo -->Yok-kończyłem na 309,5 kg x 23-4 m, poszło dobrze jak po takiej przerwie, więcej narazie nakładu nie mamy. Moze za tydzien juz cos wiecej bedzie -->Walizki-110kg x40m, 126kg x40m, 146kg x24m no i zerwana blaza ale lekko

[...] nieprzytomny :-) Jeżeli chodzi o wrażenia to trening był dokładnie taki jakie lubię - typowo siłowy, z dość długim odpoczynkiem między seriami. Dzisiaj klatka piersiowa lekko pospinana, delikatne domsy, ogólnie super odczucie. Niestety od tych gripów bolą mnie nadgarstki, teraz już trochę mniej, ale wczoraj wieczorem było niezbyt przyjemnie. [...]

[...] 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s Wyciskanie wąskim uchwytem 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce siedząc 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s dzień dobry 2s uginanie ramion ze sztangielkami [...]

[...] nie musi być stosowane przy otyłych też jestem ciekawy że często ludzie na 1300 kcal piszą ,że nie są głodni, może faktycznie masz wolny metabolizm, ja przy 2500 byłem lekko głodny jak zaczynałem redukcje przy 142 kg, na dodatek ciągle wcinasz cukier (kisiel :D ) a ja jadłem ryż czy płatki owsiane a jak nie ma w tabelach to pewnie musiałbyś [...]

Widzę Cieżki, że uparłeś się na te treningi. Teraz masz powera, droga dopiero się rozpoczyna, jeszcze jest lekko, ludzie cię motywują, wspierają, chęci są ogromne, emocje buzują, ale przyjdą wkrótce szare, deszczowe, krótkie dni, zawitają pierwsze mrozy, będą upadki, będą gorsze chwile, opanuje cię zniechęcenie, zwątpienie, będziesz widział zastój [...]

[...] bez węglowodanów. Moja ciotka lekarka orzekła, że musiałem coś nawyczyniać z elektrolitami. Nie używałem nawet grama soli. Coś posrało się w gospodarce sód-potas-magnez i lekko padło przewodnictwo. Mam farta, że na chwilę. Ale stres był. Jak masz tarczycę w strzępach, trzustkę pewnie w niewiele lepszym stanie, to nie kombinuj na własną rękę. [...]

[...] też by się wchłonęło jakąś pizze, czy fastfooda lub coś totalnie niezdrowego, ale nie mam parcia. Spokojnie sobie wytrzymam do walentynek, bo wtedy dopiero chciałbym sobie lekko popuścić. Na razie jest dobrze, mam jeszcze drobne wpadki logistyczne czasem, najgorzej jak mi spontanicznie wyjazd wypadnie, no ale ogarniam jakoś. Ciesze się w sumie, [...]

Na autobus zawsze biegnie się niespodziewanie lekko, niezależnie od masy ciała. %-)

oj Ciężki Ciężki ... trzeba będzie zmienić nick na "Pół Ciężki " albo na "Junior Ciężki" ... no ale jak się chudnie to i konsekwencje trzeba ponosić ... nikt nie mówił że będzie "Lekko" ... chyba że ... chyba że ... poniesie Cie fantazja

[...] ze od razu mialyby kisiel w ..... i ciezko byloby mi je nawet z kumplem obsluzyc na dwa ..... 8-). Wielokropki ale wiadomo ocb;-). Jakbym napisal to byloby to chamskie juz lekko;-). Mysle ze nie jest zle, wrecz coraz lepiej. Z pozowaniem jednak dalej klapa, w skali 1-10 dalbym sobie ocene max 4;-). A bylem z kumplem co stal juz na scenie i duzo [...]

[...] wstalem przed 19 i zjadlem dzis tylko 3 posilki;-). Po calym tygodniu organizm byl tak zmeczony ze spalem jak zabity. Ale pozno tez spac poszedlem, wlasciwie rano. Poza tym lekko przeziebiony wstalem, od razu zwiekszam wit. C z 1-2 gramow dziennie na 3-4 gramy przez 3-4 dni. Wit. C pamietajcie zeby brac po posilkach, jak wiekszosc wit i [...]

[...] klata :-D) , w marcu 2 treningi i w kwietniu az do dzis nic. Obecnie jestem ~poltora miecha po operacji- ostatnie dni marca przed swietami dokladnie i mysle ze mozna juz lekko zaczac cwiczyc, nawet lekarz mowil ze po miesiacu mozna. Co do tych treningow to wykonalem ich mniej niz powinienem w jeden miesiac hehe. Diety oczywiscie od polowy [...]

pobudzenie jakieś tam powiedzmy, że jest aczkolwiek opinie wielu są chyba lekko przesadzone.. ale w sumie na każdego inaczej działa więc zależy od organizmu. jak dla mnie średniawy produkt i 2gi raz go nie kupie. wiadomo że smak jest mniej ważny niż rezultat ale szczerze mówiąc jak pomyślałem że musze to wypić to odechciewało mi się iść na [...]