lekko

[...] było poniżej 100, wtedy bym wiedział, że na pewno coś zleciało prócz glikogenu itp. itd. Lustro może z minimalnymi zmianami. Ponoć spadło mi z ryja i okolic góry, brzuch lekko, ale w lustrze tego nie widać za bardzo. Nie ma co, muszę cisnąć dalej. Trening: Wyciskanie hantli na płaskiej 4s Przysiad 4s Wiosłowanie hantla skos dodatni 4s [...]

Co tu duzo gadac, meczace :P a na filmach wyglada tak lekko i spokojnie. Bola mnie juz paluchy u nog i troche kostki bo pare razy sie kopnalem Ciekawy jestem co jutro bede czuc, ale rano na basen, a wieczorem na trening wiec moze nie bedzie tak zle :) Planuje skakac w weekendy przynajmniej dopoki sie nie naucze bo nie bede z siebie robic *****a [...]

[...] jak mnie tylko mmnie brało stopniowo kolana ponad rok temu i jakieś kilka miesięcy temu reszta ostatnio nawet w stawach skokowych przy bieganiu... ;/ Ja sobie ćwiczyłem tak lekko jakieś pompki,drążek troche przysiadów czy hantelki(rzadko ale czasami) i po koleji musiałem ze wszystkiego rezygnować najpierw kolana później stawy rąk;/ i teraz te [...]

Postaram się zaglądać w miarę regularnie,choć szczerze mówiąc ostatnie wypiski i spam mnie lekko odstraszają%-)

Wlasnie wczoraj ciskałem na skosie 42kg i mega lekko poszło, chyba musze większe skołować :D

kvrwa to mam fajny mix, zapalenie spojowek i chrzastek zebrowych %-) a tak serio to az tak zle nie jest raczej skoro przeszlo w ciagu kilku godzin, jutro lekko pomacham :P pozatmy czuc to jak sie pochylam, robie garba. jak lopatki spiete itd to nic sie nie dzieje wiec klatke mozna cwiczyc

wczoraj zrobilem lekki trening i bylo spoko, mostek moze 1-2 tak "poczulem" %-) nie mialem czasu na wypiske ale mego lekko bylo ;-) pozatym wlasnie wstalem a nic uczciwego niejadlem od wczoraj godz 19, zayebiscie %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-11-24 14:12:07

1. Tak 2 i 3. Za duzo tych cwiczen i sie dubluja wiec po co? 4. Tez unosisz na boki, ale stoisz wyprostowany, nogi lekko ugiete ... zreszta kazdy musi znalesc odpowiednia pozycje dla siebie.

wlasie jak czesto ?? cwicze juz dlugo ale nie potrafie sie pozbyc oponki dieta jest , aeroby tez miesnie tez wyczuwalne lekko zarysowane ale oponka nie zniszcalna

Powiem tyle że jeszcze nie widać za dużo, ale jak odciągne lekko ręką to widać 4 górne kostki. Lepiej widać inne części ciała np: dłonie i przedramiona mam pierwsze w życiu żyły, a nogi stają się bardziej kanciaste niż zlane, biceps tak jakby na dwie głowy się dzielił, widać drugą głowę tricepsa w końcu, na plecach więcej szczegółow. Mam asymetrie [...]

Jeżeli chodzi o mnie. Dlaczego oddałem głos na Marbo? a więc... kupiłem gryf keltona za 88zł mocno łamany i miął wazyc 7kg, a ważył zaledwie 4,4kg (oszukanie klienta) a kolega kupił gryf lekko łamany marbo za 60zł. Gryf miał ważyc około 8kg, a ważył 7.8kg, więc ważył dobrze ;)

pytanie na temat pasa jak go lekko zmiękczyć jest na maxa sztywny. jest jakiś sposób żeby to zrobić dzięki serdeczne

jak widać lekko nie było...ręka jeszcze mnie do dziś boli ale nie ma czasu na odpoczynek:) jutro kolejne zawody w Olsztynie...

[...] Waldemar Gaładyk – 45 razy II miejsce Mariusz Ciecierski – 37 razy III miejsce Tomasz Węglicki – 35 razy dla tych którzy nie byli... w 3 próbie podniosłem lekko 202,5 ale mi nie zaliczyli ponieważ oderwałem tyłek od ławeczki ( zrobiłem przysłowiowy mostek) ale i tak wywarłem na wszystkich ogromne wrażenie...:)

powoli wracam do treningów ogólnorozwojowych i tak wczoraj robiłem lekko klatkie 120kg x 10 140 x 10 160 x 10 z mostkiem 150 x 6 bez mostka 160 x 3 bez most.. barki odpuściłem ból przyczepów mi nie pozwolił ich zrobic i triceps leciutko 3 serie planuje tak potrenowac tydzien do 2 az przestanie mie wszystko bolec i znów będę wchodził na [...]

wczorajszy trening biceps , przedramie , przyczepy biceps sztanga łamana stojąc 60kg x 10 80kg x 10 100kg x8 120kg x5 130kg x3 hantle lewa i prawa osobno 40kg x 10 45kg x 10 50kg x 10 x 2 przedramie tylko na wyciągu na grubym uchwycie no i przyczepy na wyciągu na cienkim ychwycie lekko tak do 80kg po 10 powt.

[...] 165kg x 8 185kg x 3 160kg x 8 przysiad przód 100kg x6 120kg x 4 140kg x 2 160kg x 1 martwy ciąg 140kg x 6 200kg x 6 220kg x 6 przedramię robiłem na wyciągu na grubej rączce zwijanie , uścisk trzymanie sztangi 100kg jedną ręką na przemian przyczep robiłem na stole z wykorzystaniem wyciągu górnego - dobijanie do poduszki na razie lekko do 12 pow.

nie mam pojęcia kiedyś jak trenowałem na rzeźbę to w serii miałem około 90 powtórzeń z ciężarem w granicy 40kg o ile dobrze pamiętam... moje treningi teraz wyglądają bardzo lekko z uwagi na to że mnie jeszcze wszystko boli po zawodach i po całym sezonie od stycznia ruszam z prawdziwym treningiem. po zakończonym sezonie wyciągnąłem już wnioski i [...]

Po wtorkowym sparingu czuję się całkiem dobrze... ścięgna lekko rozciągnięte , wczoraj rano nawet jak wstałem to trochę bolały ale już jest dobrze jak widać na bogatej suplementacji wszystko się goi 3 razy szybciej...w następną sobotę mistrzostwa Polski południowej ale ja na nie nie jadę jak już wspominałem wcześniej będę teraz się przygotowywał [...]

[...] sobie jeszcze jedną serie podciągania i jedną serie przysiadów na wzrost produkcji własnego testosteronu a i w między czasie między seriami robiłem nacisk boczny i trochę się siłowałem , trening był na prawdę mocny.Dziś przerwa a jutro klatka triceps , przedramię , podrzut i martwy ciąg jedną serie na koniec zacząłem lekko na razie robić.