wszystko na temat armwrestlingu

...

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Witaj , no trok 2011 bardzo duany , oby 2012 byl jeszcze bardziej , i teraz juz zawsze tylko pudlo

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

michhh

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 519 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2124

Nie wiem co się dzieje ale nie mogą dodać zdjęcia...

...

michhh

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 519 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2124

Wczorajsza paczka.
jak widać po zdjęciach z każdego mojego zamówienia aminokwasy muszą być uwzględnione w mojej suplementacji bez tego ani rusz.te które ostatnio mam i teraz jeszcze doszły bcaa1000 są całkiem dobre i przynoszą spore rezultaty w połączeniu z glutaminą xtra w budowaniu siły i regeneracji po treningowej organizmu. czuć wyraźna różnicę już po tygodniu stosowania.Nie piszą takiej opinii tylko dlatego że activ pomaga mi w przygotowaniach!!!.na prawdę ten produkt jest godny polecenia!!!

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Aminokwasy sa , takze o regeneracje faktycznie nie masz sie co martwic

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

michhh

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 519 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2124

wczorajszy trening 04.01 przysiad plecy przedramię przyczep

przysiad tył 120kg x 8 145kg x 8 165kg x 8 185kg x 3 160kg x 8
przysiad przód 100kg x6 120kg x 4 140kg x 2 160kg x 1
martwy ciąg 140kg x 6 200kg x 6 220kg x 6
przedramię robiłem na wyciągu na grubej rączce zwijanie , uścisk trzymanie sztangi 100kg jedną ręką na przemian
przyczep robiłem na stole z wykorzystaniem wyciągu górnego - dobijanie do poduszki na razie lekko do 12 pow.

...

michhh

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 519 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2124

01.05.czwartek trening klatka barki i triceps

wyciskanie na płaskiej bez mostka
60kg x 10 80kg x 10 100kg x 10 120kg x 10 140kg x 8 150kg x 5
skos 100kg x 5 x 3
wyciskanie na barki stojąc (żołnierskie)
100kg x 8 120kg x 6 140kg x 4 150kg x 2
triceps wyciskanie wąsko 100kg x 5 x 3
ściąganie na wąskim do dołu na wyciągu 3 serie po 8 pow

...

ActivLab ActivLab

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 4344 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25441

Nawet w Trzech Króli jedziesz z treningiem?

Szukaj naszych produktów w:
Najlepszych sklepach z odżywkami dla sportowców!!! ||| Tesco, Real, Carrefour, Auchan, Kaufland ||| sklepach sportowych Intersport, Go Sport, Martes Sport ||| Drogeriach Rossmann

...

michhh

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 519 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2124

Tak nawet w 3 króli:) ale chyba wszyscy tak jadą wczoraj było najwięcej ludzi na siłowni niż kiedykolwiek widziałem...

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Pewnie dlatego bo wszyscy wolne od pracy , mysleli ze spokojnie pocwicza a tu zonk , bo kazdy tak myslal i zrobila sie tlum

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

michhh

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 519 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2124

wczorajszy trening biceps
biceps na maszynie z modlitewnikiem pojedynczo każda ręka
20kg x 10 25kg x 10 30kg x 10 35kg x 10 40kg x 9 45kg x 4 prawa
20kg x 10 25kg x 10 30kg x 10 35kg x 10 40kg x 7 45kg x 2 lewa
biceps na hantlach stojąc pochylony jedną ręką o kolano
40kg x 8 45kg x 8 50kg x 8 55kg x 8 60kg x 5 lewa i prawa tyle samo
biceps na prostej sztandze stojąc
60kg x 10 80 kg x 10 105kg x 8
podciąganie na drążku
1 seria bez obciążenia 30 razy
2 seria dowieszam 20 kg 10 razy

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat