wszystko na temat armwrestlingu

1. Termin i miejsce:
- 11 czerwca 2011 roku – Centrum Kultury w Błoniu, ul. Jana Pawła II 1b, 05-870 Błonie

2. Rywalizacja sportowa rozpocznie się:
- eliminacje od godz. 12.00
- finały od godz. 18.00

3. Weryfikacja i ważenie:
- od godz. 09:00 do 11:00 – Centrum Kultury w Błoniu, ul. Jana Pawła II 1b
Zawodnicy, którzy spóźnią się na ważenie nie zostaną dopuszczeni do zawodów.

4. Kategorie wagowe i zasady rywalizacji:
- Mężczyźni - 65kg
- Mężczyźni - 70kg
- Mężczyźni - 80kg
- Mężczyźni - 90kg
- Mężczyźni +90kg
- Mężczyźni OPEN
- Mężczyźni Amatorzy OPEN
- Kobiety OPEN
- Masters OPEN

Rywalizacja odbędzie się tylko prawą rękę w systemie do dwóch przegranych według zasad FAP.

5. Nagrody:
- Puchary, dyplomy
- Nagrody pieniężne :
Kategorie 65kg,70kg,80kg,90kg,+90kg,Kobiety OPEN, Masters OPEN ( I – 300zł, II – 200zł, III – 100zł ),
Kat. OPEN ( I – 500zł, II- 300zł, II - 150zł ),
Mężczyźni Amatorzy OPEN ( I -150zł, II – 100zł, III - 50zł )

6. Zasady uczestnictwa:
- Zawodnika dopuszcza się do walki jedynie w ubraniu sportowym.
- Zawodnicy, którzy nie będą w stroju i obuwiu sportowym nie zostaną dopuszczeni do zawodów.
- Każdy zawodnik powinien posiadać dokument tożsamości.
- Wymagana jest pisemna zgoda o przyjęciu odpowiedzialności osobistej podczas startu w turnieju, w przypadku uczestników do lat 18-tu pisemna zgoda rodziców lub opiekuna.
- Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie.
- Kategoria Masters – Mężczyźni powyżej 40 roku życia
- Prawo startu w kategorii Mężczyźni Amatorzy OPEN mają zawodnicy którzy nie startowali w MP, PP, ME, MŚ, PŚ
- Prawo interpretacji i zmiany niniejszego regulaminu przysługuje wyłącznie organizatorowi

7. Opłata startowa:
(opłata jest jednorazowa i jednocześnie obejmuje wszystkie kategorie wagowe): - 15zł

8. Organizator:
- Centrum Kultury w Błoniu
- Dominik Gliński tel. 503 486 265
- Pyton Warszawa
- Powiat Warszawaski Zachodni
- Gmina Błonie

9. Patroni:
- Miesięcznik Kulturystyka i Fitness
- www.armpower.net 
- www.4sport.eu
- TVP Warszawa
- Radio Bogoria

WSTĘP WOLNY!

troche mnie nie było...:)wkrótce się pojawią pierwsze relacje z treningów i przygotowań do zawodów na Błoniu baardzo ciężkie zawody się zapowiadają...

kolejne 2 małe rekordziki poprawione:)
wyciskanie naławce z mostkim z 207,5kg na 210kg i
wyciskanie naławce bez mostka z165kg na 170kg
jutro jak dam rade będzie pierwsza relacja z arm treningu...:)
forma jak widać bardzo powoli ale cały czas rośnie

30.o5 trening przedramie , biceps i przyczep
przedramie:
zwijanie sztangi oburącz
1.120kg-25 powtórzeń
2.135kg-25 pow
3.150kg-17pow
4.160kg-10pow
uścisk.
1.p-100kg 12pow
1.l-100kg 12pow
2.p-100kg 11pow
2.l-100kg 11pow
zwijanie nadgarstka na grubej buli na wyciągu
4 serie po 15 pow 45kg na prawą i lewą (lewa w ostatnich seriach troche słabnie prz 13 powtórzeniu)
biceps
modlitewnik od kąta 90 stopni (sztangielkami)
1.p 40 kg-12pow
2.l 40kg-12pow
2.p 50kg-12pow
2.l 50kg-12pow
3.p 60kg-12pow
3.l 60kg-12pow
4.p 70kg-11pow
4.l 70kg-11pow
biceps młotkowy stojąc (sztangielka)
1.prawa 39kg-12
1.lewa 39kg-12
2.p 42kg - 12
2.l 42kg -12
3.p 45kg - 12
3.l 45kg - 12
biceps podchwytem stojąco sztanga
1.80kg-8
2.90kg-8
3.100kg-8
na koniec robie jedną serie podciągania na drążku ostatnio zrobiłem 29 podciągnięć
przyczep
dobijanie do poduszki stołu rączki z wyciągu
3 serie po 12 powtórzen ciężar zależy od wypocvzęcia przyczepu jeśli czuje że nie boli robie maxymalnie najcięższymi cięzarami jakimi daje rade , jeśli boli to odpuszczam (przeważnie po każdych zawodach) a czsami delikatnie trenuje (rozgrzewam)
większość forumowiczów i tak pewnie będzie mniała problem sobie wyobrażić niektóre cwiczenia więc pytajcie jeśli coś was zainteresowało będe sie starał wyjaśniać jak to wygląda...:)

Te wyciskania to bez zadnego sprzetu?
Piekielna sila , faktycznie3 powinienes pomyslec o treningach silowych

pewnie Ci chodzi o koszulkie do wyciskania...?
tak bez żadnych koszulek i sprzętów pomocniczych... zakładam tylko bandaże na nadgarstki

Dokladnie , chodzilo mi o koszulke , w takim razie moim zdaniem niebawem zaczniesz zdobywac tytuly takze w innym sporcie , w wyciskaniu

bardzo możliwe:) w najbliższą niedzieli tj 05.06 są lokalne zawody w wyciskaniu w Mławie, mam zamiar spróbować swoich sił:)
szkoda tylko że tak z tym mostkiem się nauczyłem , na lokalnych to może mi zaliczą...
a Ty Pitt coś trenujesz kulturystyka, jakiś sport siłowy...?może jakieś osiągnięcia posiadasz...:)

Sonda
Co sądzisz o Slim Belly?
Nie wierzę, że to działa
V EDYCJA MISTRZOSTW W WYCISKANIU SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ / 07 czerwiec 2011

Zawody przeprowadzono w trzech kategoriach. Pierwsza do 100 kg, druga powyżej 100 kg, trzecia natomiast polegała na wyciskaniu ciężaru własnego ciała – zwyciężył ten, kto wycisnął sztangę najwięcej razy. Przewodniczącym komisji był strongman ze Strzegowa Gabriel Kowalski.

Kategoria wagowa do 100 kg

I miejsce Rafał Sarnawski (95 kg) 200 kg

II miejsce Waldemar Gaładyk (91 kg) 185 kg

III miejsce Michał Węglicki (88 kg) 175 kg

Kategoria wagowa powyżej 100 kg

I miejsce Jarosław Nalewajk (127 kg) 250 kg

II miejsce Marek Nowicki ( 123 kg) 190 kg

III miejsce Tomasz Jędrzejewski (160 kg) 180 kg

Kategoria wagowa wyciskanie własnego ciężaru ciała

I miejsce Waldemar Gaładyk – 45 razy

II miejsce Mariusz Ciecierski – 37 razy

III miejsce Tomasz Węglicki – 35 razy


dla tych którzy nie byli... w 3 próbie podniosłem lekko 202,5 ale mi nie zaliczyli ponieważ oderwałem tyłek od ławeczki ( zrobiłem przysłowiowy mostek) ale i tak wywarłem na wszystkich ogromne wrażenie...:)

foto