lekko

Weekend spędzony głównie w podróży, więc załapała się tylko dzisiejsza kolacja - gofry białkowe z lekko zmodyfikowanego przepisu K_PSa. /SFD/Images/2015/9/13/a374943dbddc4e66ba90ca535df1bbd0.jpg /SFD/Images/2015/9/13/4dc39d864b0b4978b238c97446495ece.jpg

Jak na moje to aeroby z rana tylko po białku to kiepski pomysł. Porcją białka lekko nadrobisz katabolizm nocny a wtedy zaczniesz dobijać organizm wysiłkiem... Porządny posiłek ranny, potem aeroby, chociaż to i tak średnio. Chyba, że nie zależy Ci na masie mięsniowej albo masz kupe siana na antykataboliki. Gdzie tłuszcze ? Co do trenignu - rob w [...]

[...] tak i wtedy byloby si bo widac ze testosteron jak na 4 tygodnie ladnie poszedl do gory ale daa widze ze obowiazkowo przynajmniej u mnie musi isc z jakims IA , odczucia hmm lekko libido na plus ale tylko po pierwszych 2 tygodniach potem normalne , na treningu duzo lepiej sie trenowalo i ogolnie wiecej sil do zycia ale spodziewalem sie wiecej , [...]

[...] z czerwonego wina, ale w smiesznej dawce, wiec watpie ze cos zbije. cynk i witamina b6 w konskiej dawce dziala ponoc dobrze na zbicie estro. Ciekawe wyniki, ja tez wlasnie odebralem wyniki badan, po zimowej dawce SAA, sa w normie ale estradiol 50 czyli lekko ponad norme, a wlasnie chcialem wyprobowac to daa. Swider a wody nie nabrierales?

on to wieśniak nie ma neta:P LucasPower-dobrze mnie rozumiesz...ale też ze jak go ***ne za lekko to ledwo poczuje i zara mi nastuka:P:(

jak za lekko go stukniesz?jak nie dajesz rady to pamiętaj na tasaka nie ma kozaka.

Nie że za lekko... poprostu że jego nie zaboli:P Chociaz jak juz pisałem raz wyrwał ode mnie w zeby to potem se jezykiem masował:P i szklany w oczach mial..sam nie wiem czego sie boje..poprostu słaba psycha:(

nogi robie tylko lekko. no ale nie zmieniajmy tematu :) jakie cwiczenia na brzuch polecacie mam abswing, drazek, http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image011.gif <<to :P i lawke do brzuszkow ale brzuszkow osobiscie nie lubie wiec wolal bym cos innego

Znaczy jazda bez zatrzymywania...ale lekko poszło.

[...] "kiedyś była siłownia,ale teraz nie używana stoi"...więc raczej nie liczę na kontynuację treningów. Za to zamierzam robić pompki,pompki na triceps i brzuszki,tak lekko,żeby nie wypaść z rytmu:) A co do odżywiania,to planuję zakupić kilka batonów białkowych i raz na jakiś czas zamiast posiłku.nie są zbyt smaczne,ale bardzo wygodne:) [...]

Bardzo fajnie to przmyślałeś, mi się wydaje że wszystko jest ok ale musisz uważać przy wyciskaniu zza karku i martwym ciągu a podciąganie hmmm może z jakimś obciążeniem przyczepionym do pasa ? bo jak w ostatniej serii robisz tylko 1 powtórzenie to będzie za lekko. Pozdro

Stanowczo za mało Kcal. W dni treningowe powinieneś jeść lekko 3000kcal jak nie więcej ( obserwuj swoją wage i ciało ). W poza treningowe 2800kcal styknie.

Możesz lekko obniżyć kaloryczność w DNT i wtedy właśnie z węglowodanów.

jechałem stałą dawką 100mg e2d, libido lekko spadło na początku (biłem 100mg propa i 75mg npp),a le po zwiększeniu dawki propa wróciło do normy.

jasne że mozliwe dieta białkowa z naddatkiem zato tłuszczu zero czyli bilans kaloryczny lekko na minusie ja biegam 2 razy w tygodniu i tłuszczyk spada pozdro

No ten Trek to fajny rower ;),na pewno wytrzyma lekko ostrzejszą jazdę(o i rock shoxa ma ;p)

[...] zrobilam sobie rezonans. Na nim wyszły poczatki chondro i chonro I-II stopnia. Znalazlam fizjoterapeutę ktory potwierdzil boczne przyparcie rzepek (rzepka jest lekko obrócona i za mocno docisnieta do jednego z klykci kosci udowej - brak mazi stawowej w tym obszarze - niedozywienie chrzastki + przeciazenia == uszkodzenie chrzastki) [...]

Chłopaki! Ten koleś nie wyglada na mięczaka. Ze wszystkich trzech przeciwników Nastka na ulicy jego bym wybrał na końcu ... A na początku Nogueirę ... Lekko bym się chyba zdziwił ...

no i wlasnie o tym mowie ze bialka teraz maja rozne dodatki w tym enzymy ktore powduja ze odzywka sama w sobie jest pokarmem lekko starwnym i szybko wchlanialnym wiec osobiscie wolalbym wziasc tabletke przed jakims sporym posilkiem ktory napewno oragnizmowi ciezej bedzie starwic niz szejka proteinowego pzdr

[...] 1.Pompki na poreczach 4x10/6p-prog./dowieszaj obc. 2.Wyc.sztangi skos 4x6-9p/prog 3A.Wycisk hantli z supinacja 3B.Brama Technike pompek znasz?po krotce- nogi wysuniete lekko w przod(byc widizal pod glowa swoje stopy) pozycja techniczna przez caly ruch lokcie ida na boki nie blokujesz lokci w koncowej fazie BICEPS Tez przeladowany.Max 3cw x [...]