lekko

no waże około 70-72kg...mam niski bf mniej niż 10% (wszystkie mięśnie brzucha widoczne ;) ) wzrost 182cm....czyli chudy jestem....chciałbym poprostu nie przytyć bo mam skłonności do otłuszczania a treningiem lekko zarysowywać mięśnie.....a i biore kreatyne i inne suple ;)

A mam jeszcze jedno pytanie jak mam opalic wewnętrzną strone rąk, oraz boki tam gdzie przylegają ręce do ciała Tak jak napisałeś lekko rozłuż ręce na boki, po pierwszym razie za dużo nie zauważysz lecz po 3,4 powinno być wszystko widoczne... pzdr Mań.

Wielu z was marudzi że ma chude nadgarstki.. zacznijcie ćwiczyć przedramiona! Ja zacząłem i lekko poprawe już widze, bo bardziej niż chudy nadgarstek drażnią mnie chude przedramiona jak podwine rękawki :/

[...] od moderatora za wzorcowy i niechlubny tym samym przykład archeologii... W tym temacie już to zostało powiedziane-jeżeli ktoś ma małe nadgarstki to jest to genetyka i prawie nic nie można z tym zrobić. Na przestrzeni LAT obwód nadgarstka może się lekko powiększyć za rozwojem pewnej części przedramienia-ale to będzie niezauważalna wręcz różnica.

[...] Ci powiem dlaczego ten fat nie schodził, zapewne też błędy znajdą się w treningu ,, systemie rozłożenia aero i ich intensywności (o ile są w ogóle) cudów tutaj nie ma, osoba lekko / mocniej otyła zbić te kilka kg czy cm w pasie może na samych podstawach ,a nie sięgając po substancje które nie są jej na pewno na danym etapie potrzebne (lub nie [...]

Ja chorowalem ale tak lekko ostatni weekend i siedzialem w domu!!! Jak poszedlem w poniedzialek na silownie pocilem sie nieco wiecej ale sily tez mialem wiecej niz tydzien wczesniej wiec tak naprade nie dowiesz sie jak sam nie sprawdzisz!!!

[...] 2 x jak jeszcze była legalna, środek zaj**isty fat leciał jak szalony tylko po odstawieniu zatracałem uczucie sytości, i potem wszystko wracało z chukiem :-). Brałem Zelixe i Meridie . Środek ceniony był przez kobitki. Kiedyś kupiłem z neta jak jusz była zakazana i jusz nie to samo co ori . Co do saidów to lekko ciśnienie podbijało i nic pozatym

[...] walsnie zabieg. Oprócz tego ze przez dwa czy trzy dni nie wychodzilem z domu ze wstydu, wydalem 8 dych to jeszcze uwazam ze od tego sie zaczeło piekło. Pierwszy tydzien bylo dobrze, wszystko OK pięknie ładnie; ale potem to masakra do dnia dzisiejszego ( a więc lekko ponad 3 lata i chyba jeszcze kolejne czasy przed mną ;/ ) OCZYSZCZANIE = BAGNO !

ja robie tak: (płatki owsiane błyskawiczne) wieczorem zalewam płatki mlekiem, dorzucam garść rodzynek i wstawiam do lodówki, przez noc wszystko fajnie mięknie i rano lekko podgrzewam(zimnych jakos nie moge przełknąć)...i są lux

no fakt, lekko nieświeży kotlet. Zamknę co by nie kusiło innych.

No więc wracam, Tak to wygląda. Dodam że nie mam celu zrobić z siebie "dzika" chcę w miarę się trzymać i wyglądać. Jak dotąd nogi trenuje lekko, bieganie ale teraz dużo mniej, martwy ciąg zamiennie przysiady , czasem wyciskanie na suwnicy ale do 59 kilo i w ułożeniu bardziej na łydki. /SFD/2018/3/15/dba62fee7e14413fb636a7855394e980.jpg [...]

[...] bo mięśni u mnie nie było widać wogle (taki ani, gruby ani chudy, ani zbudowany). Czy brak biegania z kolei nie spowoduje że będę się otłuszczał, właśnie zwłaszcza na dole, jeśli mam taka tendencję genetyczną? Da się to jakoś połączyć, rozsądnie? Moim celem jest wyglądać zdrowo w miarę "sportowo" bez tłuszczu z lekko zarysowanymi mięśniami.

ale macie problemy syp "na oko" (1,5 lekko czubatj lyzki) pozdrawiam

w zasadzie wszyscy mają racjewszystko zależy od posiłku, jak lekko strawny to 30min powinno wystarczyć, jak cos cieższego to godzina minimum. Zresztą najlepiej przetestuj Znałem kiedys jednego goscia, który po pracy, jadł obiad i odrazu z pełnym brzuchem leciał na siłowniezawsze miał ze sobą woreczek, heh wariatpawik co seryjke

Dieta zbilansowana, treningi siłowe, lekko dodatni bilans kaloryczny. To będą podstawy.

Jak juz temat odświeżony to wrzucę tu swoje pytanko. Jestem na test enan 250 co 4 dni i do każdego strzału biorę pół tabletki symexu i Estro lekko ponad normę. Chcialbym zacząć brać provirion 25 ed czy proviron obniża w jakiś sposób estrogen ? Nie chce zeby mi on spadł za nisko.

Lulu to albo masz taka wy***ana genetyke albo poprostu duzo tluszczu ja cwicze lekko ponad rok i mam 36,5 a zaczynalem od 29

[...] po nim bialko!) ja 4 miechy temu wazylem 66kg teraz waze 85 kg!Na poczatku wzialem 300 tabletek kreatyny-ktore owszem zwieksza sile,ale po przestaniu zazywania efektu lekko spadaja! garfield jakbys mial wage ok.70-75 to wtedy moglbys spokojnie odzucic wszystkie suplementy i zaczac prace nad rzezba! PRAWDZIWY KULTURYSTA TO TEN,KTORY [...]

[...] się brać za Sustanon. Sugeruję przemyśleć to kilka razy, a jak nie wyciągniesz odpowiednich wniosków, to myśleć dalej. Efekty treningowe to coś, czego nie obserwuje się po lekko ponad dwóch tygodniach. Do tego trzeba co najmniej kilka miesięcy treningów. Poza tym masa ciała nie jest żadnym wyznacznikiem efektów. Nie świadczy ona o tym, jak [...]

[...] kategoria limit wagowy Kategoria papierowa do 48 kg Kategoria musza do 51 kg Kategoria kogucia do 54 kg Kategoria piórkowa do 57 kg Kategoria lekka do 60 kg Kategoria lekkopółśrednia do 64 kg Kategoria półśrednia do 69kg Kategoria średnia do 75 kg Kategoria półciężka do 81 kg Kategoria ciężka do 91 kg Kategoria superciężka powyżej 91 [...]