lekko

Witam. Wczoraj na treningu mielismy dosc intensywne klinczowanie i przez caly dzien bolal mnie lekko kark. Dzisiaj gdy się ubudzilem jest jeszcze gorzej. Jak myslicie przejdzie to czy trzeba koniecznie isc do lekarza? pozdrawiam ps:napisalem to w tym dziale, poniewaz jestescie chyba bardziej doswiadczeni i wiecie czy (nie)przejdzie

Witam, na wstąpię zaznaczę, że przeszukałem forum i nie znalazłem odpowiedzi. Chciałem się zapytać czy podczas zginania ramion z hantlami, powinienem mieć lekko ugięte nogi w kolanach? Na wszystkich stronach o kulturystyce czy trenowaniu nic się o tym nie wspomina. Natomiast trener z siłowni uniwersyteckiej tak radził, aby obciążenie na stawy było [...]

[...] na zdjeciach mam przerazajacy brzuch, bylem plaski i w jeden rok zrobił sie bęben, głównie chodzi mi o zlikwidowanie go , jak rowniez przybrac na wadze jakies 5kg i sie lekko wyrzezbic jakie suplementy byly by odpowiednie ? HMB Trec + Creatyna jabłczan czy kupic tylko Creatyne monohydrat ? ps. Tabela mi zle wyszla^^ Zmieniony przez - [...]

[...] tak, jak ćwiczę wyrobię kaloryfer. :) I jak z częstotliwoscią ćwiczeń (co ile dni przerwa) oraz jaką dietę stosować. Dodam, że mam 15 lat, 180cm wzrostu, 73kg wagi. Gdy lekko "naciągnę" skórę na brzuchu, widać mięsnie. Oto ćwiczenia, które stosuje: http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/aerobiczna-6-stka-weidera / [...]

Witam, Mam do dyspozycji jedynie 20zl dziennie na diete i w sumie nie jestem przekonany czy cos z tego wyjdzie. Moje zapotrzebowanie to lekko ponad 4000 kcal (cel masa). Moge dodac jedynie ze w dni treningowe w czsie treningu poza tymi 20zl mam carbo(90g wegli) i izolata od olimpu moge dokupic na te treningowe dni(4 razy w tygodniu spilit). Co [...]

Witam Od 2 tyg jestem na redukcji waga lekko spada, i tu moje pytanie odnośnie clenburexina czy zacząć stosować już teraz(waga spada) czy poczekać aż waga stanie?

[...] gdy stoję ale jak siedzę czy np schylę się przeszkadzać np: przy robieniu wikołków na treningu czy rozciąganiu się z nie którymi ćwiczeniami. Do tego mam żebro odstające lekko z lewej strony hmm.. tak na samym dole żeber ko brzucha... wcześniej mi to nie przeszkadzało ani nie bolało nic a nic, dalej nic nie boli ale strasznie mnie to [...]

Witam, Ostatnimi czasy lekko zalalem sie tluszczem i przez to stracilem zarys muskulatury, w zwiazku z tym mam pytanie: czy stosujac monohydrat kreatyny, w polaczeniu z bcaa oraz przedtreningowka s.a.w przy treningu nie typowo na siłowni, lecz przy intensywnym treningu sztuk walki 3x w tygodniu, gdzie oczywiscie sa cwiczenia silowe ale raczej z [...]

Siemanko. Właśnie kończe cykl: 1-8 100 mg e2d test. propiante 1-4 30 mg ed meta Ze skutków ubocznych jakie zauważyłem podczas cyklu są tylko lekko wystające sutki, nie jest to raczej początek gino, ponieważ nie czuje pod nimi żadnego guzka itp. tylko tłuszczyk się zebrałwłaśnie pod nimi. Dziwne bo jestem dobrze odtłuszczony, teraz jade spalaczami, [...]

[...] żadnego treningu , za to pracuję fizycznie dość intensywnie. Z racji pracy ciężko mi jeść posiłki regularnie i w odpowiednich proporcjach białka/węglowodanów więc sprawa się lekko komplikuje. Tu pojawia się moje pytanie, czy mógłbym uzupełnić dietę jakimiś gainerami etc. (jeśli nie prowadzę treningu, chociaż warto pamiętać o wycisku w pracy) i co [...]

Witam, co to może być 2 razy skaleczyłam się lekko na kolanie i za każdym razem podczas gojenia wokół rany pojawiała się plama z czasem się powiększała do około 3-4 cm później od środka tak jak by blednie i bardzo powoli zanika. W załączniku zdjęcie tej zmiany. /SFD/2019/5/25/c574c70fbf184135b6403010a18c26e3.jpg

[...] - czy to powinien być posiłek, który szybko się wchłania? 2. Czy śniadanie powinno być z największą zawartością tłuszczu? 3. Jak powinien wyglądać kolacja przed snem - lekko strawy czy odwrotnie? 4. Posiłek po treningu - czy powinno się odczekać jakiś czas? (spotkałem różne opinie) 5. Czy prawdą jest, że białko trzeba zwiększać w ciągu [...]

[...] sutki sa nie takie jak powinny byc. Zaczalem o tym czytac na forum i teraz wiem ze to sa objawy gino. Jakies 2 miesiace temu bylem na ph , zrobilem teraz badania , i mam lekko podwyzszona prolaktyne. I od 1.5tyg. jestem na metce i tesciu. Metke pociagne 6 tyg. a tescia 12-15. I pytanie co zrobic zeby zapobiec temu gino bo jest coraz gorzej [...]

Witam Od niedawna stosuję Red Hot Gel Treca - pare minut po posmarowaniu powstają na skórze dosyć silne zaczerwienienia, dodam ze nie jest to raczej lekko czerwony odczyn ale konkretnie rozogniona skóra - wygląda to jak silne poparzenie np. słoneczne, bez żadnego bólu - czuć tylko intensywne ciepło po ok. 40 minutach te ślady schodzą i jest OK [...]

[...] na treningu wykonywać na daną partie mięśniową(ile na biceps, triceps, brzuch ...itd) i jakie są najlepsze ćwiczenia na te partie. Dodam że ćwicze w domu bo nie mam czasu dojeżdżać na siłownie, posiadam, regulowaną ławke(skos + i -) oddzielne stojaki, gryf prosty i lekko łamany, hantle, drążek do podciągania(na różne chwyty), modlitewnik.

[...] :) Od kiedy tylko zaczalem swoja przygode z silownia, jak kazdy rzucalem sie na plaska lawke. Zawsze wyciskanie starałem robic sie w pelnym zakresie, zostawiajac oczywiscie lekko ugiete rece, aby utrzymac napiecie. A teraz do rzeczy. W filmie z treningu WODYNA widzialem, ze robi on skrocone wyciskanie, chcialbym wiedziec co daje takie [...]

[...] 2.2-2.3 g białka na kg masy ciała z czego zwierzęcego wychodzi mi 110g. I zauważyłem na treningu mniejsza pompe i nie wiem czy to przez to że zmniejszyłam białko czy poprostu podszedłem lekko woda skóra się zmieniła od WW choć zwracam uwagę na ilosc soli i od skończenia redukcji prawie wgl mnie nie podlalo Bo metabolizm mam nakręcony strasznie.

[...] nie mam jeśli chodzi o sprzęt bo jedną hantle....Chce po prostu się wyrobić jakoś wyglądać , miałem kontuzje kolana przez to zero ruchu przez jakiś czas miałem i się lekko zalałem wzrost 186 waga 90kg . Jakie ćwiczenia wykonywać ile powtórzeń i serii? I oczywiście bieganie chodź z tym też ciężko poniewaz jeszcze nie czuje żeby to kolano [...]

[...] nadwagę. Co ciekawe całe życie byłem bardzo chudy, wybredny w jedzeniu (nadal jestem) i uwazalem że jedzenie to strata czasu. Zaczałem chodzic na sile 3xtydzien ale aby lekko poprawic sylwetke a nie stac się napompowanym arnoldem - czy same cwiczenia, wysilek nie spowoduja spalenia tluszczu ? - czy jak przejde na diete redukcujna tzn ze [...]

Mam do sprzedania błotnik (lekko uszkodzony) od Yamaha Grizzly, to ten model. Real zdjęcia: http://img47.imageshack.us/my.php?image=dsc00464hp1.jpg http://img47.imageshack.us/my.php?image=dsc00465mm2.jpg http://img106.imageshack.us/my.php?image=dsc00466iu0.jpg http://img115.imageshack.us/my.php?image=dsc00467mg8.jpg [...]