SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreatyna + bcaa, i co dalej?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 815

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 90
Witam,
Ostatnimi czasy lekko zalalem sie tluszczem i przez to stracilem zarys muskulatury, w zwiazku z tym mam pytanie: czy stosujac monohydrat kreatyny, w polaczeniu z bcaa oraz przedtreningowka s.a.w przy treningu nie typowo na siłowni, lecz przy intensywnym treningu sztuk walki 3x w tygodniu, gdzie oczywiscie sa cwiczenia silowe ale raczej z wlasnym ciezarem, mozna zrzucic tluszcz i zbudować troszkę suchej masy mięśniowej? Dodam, że nie trzymam specjalnie diety, ale staram sie jesc regularnie co 2,5 - 3 godziny i bylaby to moja pierwsza suplementacja. Czy to w ogole ma sens?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 702 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 108177
Nie ma żadnego sensu.

Żeby schudnąć musisz mieć ujemny bilans kaloryczny. Bez diety ani rusz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 90
wiec czy przy ujemnym bilansie kalorycznym, stosujac te suplementy mialoby to sens? czy jest mozliwe jednoczesne budowanie suchej masy miesniowej i spalanie tluszczu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 702 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 108177
Nie jest możliwe. Jak chcesz budowac mase będąć na minusie kalorycznym?
Możesz brać mono i bcaa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 90
mono i bcaa w obecnej sytuacji, czy dopiero bedac na minusie kalorycznym?

Zmieniony przez - iqq1 w dniu 2012-05-10 21:56:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8043 Napisanych postów 149276 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1183935
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 160 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5014
Jak dawkujesz? 10g saw 5g kreatyna 5g bcaa przed i po takie same dawki bez saw?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 90
DII
Jak dawkujesz? 10g saw 5g kreatyna 5g bcaa przed i po takie same dawki bez saw?


Dawkuje w ten sposób:

DNI TRENINGOWE:
- 10g S.A.W przed treningiem,
- 5g BCAA 20 minut przed treningiem , 5g bezpośrednio po treningu
- 5g Monohydratu po przebudzeniu, 5g po treningu

DNI NIETRENINGOWE:
-5g BCAA rano
-5g Monohydratu po przebudzeniu oraz 5g wieczorem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
w dnt bcaa nie stosuj
5g bcaa na porcje to za mało
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dymatize dyma-burn xtreme- uczulenie

Następny temat

Cykl rzeźba

WPC