lekko

A mnie bardzo zachwyca, szczerze mówiąc to chciałbym mieć taką kobitke :) tylko to przedostatnie zdjęcie lekko odpycha :D

moja odp brzmi j.w. A ankieta jest lekko źle zrobiona IMO. Chodzi o to że T3 jest dobre, ale zależy jak kto bierze. Sam dla siebie nie daje specjalnych skutków, ale z dietą wyśmienity... Tak więc ani to g**** ani diament

Aha zdjęcie chyba lekko podkręcone w photoshopie.

szybkie pytanie, miesiac po skreceniu kolana i lekkim naciagnieciu wiezadla moge potruchtac dzis? tak lekko na lajcie kilka minut truchtu z kilkoma minutami marszu i kilka powtoreczek Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2014-12-08 19:51:48

ja bym chciał taki od nadgarstka przez cale ramie, bark i konczył by się na szyi ale odpada taki :( mysle coś pisgnać od połowy łapy do barku, lekko wchodząc na klate i plecy

na nogi robie tylko siady tylne mój push wygląda tak push press siad tył lekko poręcze wyc. leżąc sztangi siad tył ciężko jak mi starczy czasy i chęci to wrzuce jeszcze jakieś wyciskanie hantli na barki/ klatkę push/pull/legs jest git jeśli się robi więcej ćwiczeń, izolacji. mi tylko na sile i pjerdolnięciu zależy %-) więc się nie bawię w [...]

No myślę, że na tłuszczu zrobię przez ten czas ze 3kg najmniej, reszta lekko na wodzie powinna zejść w jeden-dwa dni. Parę dni wcześniej zacznę bardzo dużo wody pić, żeby sikać dużo i na koniec zetnę to, powinno być ok. Pierwsze zbijanie moje. Jak się wytnę dobrze to będzie krata bez napinki\-)

Koleś kupił sobie A3 Venuma model "absolute", świeżo po zakupie było lekko za duże na niego, po pierwszym praniu... boi sie wyprać drugi raz %-)

Nieno normalnie sie pierze w 30 albo 40 stopniach, ja piore normalnie w 40, z tym że te pare razy zarzuciłem do 95 bo chciałem żeby sie skurczyło lekko. A te nówki niektóre jak wymienione strone wcześniej modele to same z siebie w peirwszych praniach w tych 30 stopniach sie kurczą

[...] wygrac. Stojki nie ma lepszej, zapasow nie lepszych, parteru tez nie, kondycji tez nie, szczeki tez nie (chociaz tak samo Mir byl na papierze gorszy wszedzie od Silvy) Nawet lekko przytrolluje i powiem, ze to akurat moze byc nudna walka. Johnny wie, ze Matta nie znokautuje, wiec bedzie na spokojnie, bezpiecznie punktowal rundy. Tu obali, tam [...]

[...] udawał, tak i wtedy tego nie robiłem. Ale postaram się robić wszystko od tej chwili na 200% ! ;-). KALI: Nie mogJe, nie mogJe. Tajemnica stacji tv... Wybacz Bracie! :-( DARKNES17: Było fatalnie... Nie mówię, że teraz jest git ale progres chyba lekko widoczny. Wielkie dzięki i zapraszam! Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-08-09 09:55:55

[...] świeżo mielonym czarnym pieprzem, solą, wędzoną papryką w proszku, sosem woostershire i czosnkiem. Podgrzałem i trochę redukowałem, żeby smaki się połączyły a całość lekko odparowała i zgęstniała. Zostawiłem do ostygnięcia i żarłem. Możesz dodać jeszcze kilka kropel tabasco, żeby było ostrzej albo wymieszać pół na pół przecież z [...]

[...] nóg ( czyt. po skończeniu robienia nóg miałem je, jak z waty - także oznacza to chyba dobre ich skatowanie :-) ) Dobrze czułem dwugłowe po uginaniach z obciążeniem. Aż mi lekko niedobrze było przez moment (?!). DIETA: 1) Owsiane + wiórki kokosowe + kefir + maliny. 2) Smażona pierś z zielonym groszkiem + ryż jaśminowy + domowa salsa z [...]

[...] 7) Brzuszki - seria łączona: jet pack 3x15 + skośna ławeczka 2x15 + 1x30 z obciążeniem 5kg. Tak, jak napisałem. Z treningu jestem zadowolony. Czucie było dobre, teraz czuję lekko kark, po ściąganiu drążka. Najbardziej cieszy mnie przyrost sił i większe możliwości obciążeniowe :-)). DIETA: 1) owsiane + kefir + wiórki + brzoskwinia + maliny. 2) [...]

[...] dały o sobie znać nogi w postaci konkretnego bólu w... tyłku %-) - ciężko mi się siada, czuję też solidnie lędźwie i barki. Oznacza to, że ostatnimi czasy nie trenuję lekko. 1) pompki z nogami na podwyższeniu: 4x25 2) zwykłe pompki z nogami na ziemi: 1x25 (na dobicie-zaraz po pierwszych pompkach) 3) wyciskanie na Hammerze: 5x15 24kg [...]

[...] jak zacząłem cały czas trzymać go w napięciu przy tych ćwiczeniach. Fakt - łatwo nie jest, bo aż mroczki przed oczami pod koniec się pojawiają, ale nikt nie mówił, że będzie lekko ;-). DIETA: 1) owsiane + wiórki + kefir + gruszka + jabłko + cynamon. 2) ryż basmati + tuńczyk w wodzie z puszki + warzywa + dressing musztardowy. 3) orzechy nerkowca [...]

Nie dodawaj co tydzien po dyszce tylko co trening po 2 kg np, nie ma być lekko właśnie ma być ciężko ale do tego stopnia aby dokładanie kg nie "pożarło" techniki I weż doyeb tych kalorii tak do 3 kcal, nie zaleje cie raczej a szkoda Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-09-21 23:33:51

[...] jakoś nie odczuwałem takiego zmęczenia... Ale może zbyt dużo bym chciał :-P. Jeszcze trochę czuję poniedziałkowe nogi i wtorkowe bicepsy i plecy... Nawet brzuch jeszcze lekko mnie trzyma. DIETA: 1) płatki owsiane + wiórki kokosowe + kefir + truskawki + maliny 2) puree z batata + filet z dorsza + ser feta + warzywa 3) migdały + jogurt [...]

[...] znad karku na pionowej ławeczce i wchodzi miodzio! Zmieniłem też technikę przy podnoszeniu rąk na boki i przed siebie ze sztangielkami. Zawsze miałem w tym ćwiczeniu proste ręce w łokciach, co znacząco uniemożliwiało mi swobodne robienie i dobrą izolację samych barków. Od paru treningów jest konkretnie :-)), bo lekko uginam przedramiona.

[...] pleców ( oczywiście poza najszerszymi i łopatkami, bo tam ostatnio zawsze mam "domsy" ) dwugłowe nóg, to "dobrze"? Wydaje mi się, że to po martwym ciągu może być. Dzisiaj lekko je czuję, a prostownik jakby się wzmocnił, bo już mało go odczuwam. DIETA: 1) płatki owsiane + wiórki kokosowe + kefir + jabłko i cynamon do smaku :-) 2) kasza jaglana [...]