lekko

[...] najgorsza jest świadomość że takie napełnianie ciągle pełnego "bębna" może doprowadzić mnie do zalania... A wogole powiem Wam, że miałem bilans od lutego do kwietnia na ok -500kcal gdyż musiałem zjechać fatem do minimum i dziwne jest, że wtedy miałem więcej fatu niż teraz kiedy bilans jest lekko na +... Przynajmniej wizualnie. Dziwne:)

no jak spaliłeś fat to jak go ma być więcej :)? Ja jak zaczynałem, pchałem w siebie 2,7k kcal, dosłownie. Po prostu nie mogłem czasami skonczyc posiłku. Teraz 3,2k wchodzi lekko, tak jak pisałem, pora posiłku i akurat tak że troche głodny. Zmień może źródło węgli. Wcześniej wsuwałem biały ryż i właśnie on mnie tak zapychał, teraz tylko brązowy.

[...] bym nie stosowal orzechow jako zrodlo tluszczy. Oliwe z oliwek jako 50% tluszczy, 25% olej lniany/konopny reszta z miesa i jest ok. Jest duzo olei dobrych np. rzepakowy ma lekko orzechowy posmak. Lepiej polac nimi warzywa niz wpychac orzechy w siebie. PS waga kuchenna to podstawa przy diecie, radze kupic Zmieniony przez - Wampirate w dniu [...]

[...] kurczaka :P w sobotę kupiłem dwie piersi i wsadziłem do lodówki w torebce foliowej w weekend miałem impreze i dieta poszła się ******* xD no ale dziś już chce je zjeść, co się okazało, zrobiły się lekko "oślizgłe" i zmieniły zapach co się z nimy stało? czy po dokładnym umyciu i gotowaniu w bulionie można zjeść? czy lepiej kupić nowe?

Raz polke wyrwalem na imprezie, zaj**ista doopa, elegancior, lekko podpici oboje, ja bardziej, i pcha mnie na dol.... a ze wypity to poszedlem, jak przylozylem jezyk to jakbym do kwasu wsadzil tak zaszczypalo...

lekko

lekko;-)

[...] się wszystko zmienia jak się ma już właśne dziecko, w szczególności dwulatka-szakala... wtedy człowiek tylko szuka family holiday pack'a i ma nadzieję, że to dziecko nawet lekko brojąc zajmie się chociaż 5 minut sobą :-D w tamtym roku zaliczyliśmy słoneczną Italię, całe wakacje ja stałam na piasku, a mój mąż w wodzie, a nasze najkochańsze [...]

[...] się wszystko zmienia jak się ma już właśne dziecko, w szczególności dwulatka-szakala... wtedy człowiek tylko szuka family holiday pack'a i ma nadzieję, że to dziecko nawet lekko brojąc zajmie się chociaż 5 minut sobą :-D w tamtym roku zaliczyliśmy słoneczną Italię, całe wakacje ja stałam na piasku, a mój mąż w wodzie, a nasze najkochańsze [...]

kruche mozna sprobowac zastapic make zwykla-razowa tylko ciasto wyjdzie lekko bez smaku jak sie nie da jakiegos ksylitolu albo stewi- moze odzywke dac, na to owoce i na to zetrzec znow ciasto

tak, ale lekko w szoku. nie sądziłam, że jestem taka ciężka%-)

KWOKA taaak! można by rybkę z quinoą i warzywkami lekko czerwonym winkiem podlać %-)

rush comes odpowiem za eeroo zolnierskie to wyciskania sprzed klatki tylko ze w staniu, sprzed klatki mozna rowniez wyciskac na siedząco poza tym, przy zolnierskich stoimy sztwno na lekko ugietych nogach, a przy zwyklych wyciskaniach mozemy sobie zarzucac ciezar, pomagac ruchami tułowia pozdrawiam

Fronty 205kg a i 210kg poszło równie lekko https://youtu.be/fsHs8Dcynis

Witam, dziękuję za odpowiedź! 1. Masa nie idzie = jesz za mało. 2. Oczywiście, to dodatkowy, wysoki wysiłek energetyczny. 3. Po co? Kluczem nie jest trening tylko regeneracja, rośniesz gdy odpoczywasz, nie gdy ćwiczysz. 4. Plan trzeba zmienić, zajrzyj do tematów podwieszonych, masz tam cały roczny schemat treningowy dla początkujących. 5. [...]

[...] Wiosłowanie ze sztangą Uginanie młotkowe ze sztangielkami Szrugsy ze sztangą lub sztangielkami Progresja: Wszędzie 4s po 6/8(jeśli postępy się nie wyczerpały) lub 10/12p (lekko cofamy się z ciężarem). Tyle ćwiczeń według Ciebie wystarczy? 2. Jeżeli jednak bratu udałoby się znaleźć jakąś siłownię w tygodniu, to np. Stronglifts 5x5 się nada? [...]

Kalorie przyjdzie ścinać regularnie, bo właśnie nasze organizmy przełączają się na tryb lekko oszczędnościowy z powodu skrócenia dnia. Stąd trafiają się mi też ostatnio nasilone pytania o jedzenie kompulsywne etc.

Mnie wczoraj Olic lekko zdenerwował jeżeli chodzi o typera

Masz rację,nadgarstek to jest stereotyp... Cały dzień malowałem pistoletem,dlatego lekko mnie boli... Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-05-21 16:42:45

Nie ma lekko, miło że chociaż ktoś to docenia