lekko

[...] brzuszki na duzym skosie - 2.5kg/20,20,20 + twister - 35kg/50,50,50 + unoszenie nog w zwisie - 15,15,15 Komentarze: WL - wszystkie serie z ~1sek przytrzymaniem na klatce, technicznie. WW - j/w rowniez technicznie, lajtowo. Porecze - dosc lekko. Za tydzien mniej ciezaru, wiecej powtorzen Brzuch - bede teraz dokladac kg, powtorzenia zostana.

[...] - zaczalem tutaj pracowac nad lepszym mostkiem Wszystko z zatrzymaniem oczywiscie. Przysiady - leciutko, duzy zapas. DD - tutaj rowniez duzy zapas, bardzo dobrze Wykroki - to co zwykle, miazga Uginanie - lekko, trzeba dolozyc. Bary - j/w Brzuch - spokojnie wykonane. W sklonach bocznych, staram sie bardzo wyczuwac skosne, dzisiaj sie to udalo.

[...] od rana tluke finanse, zero ruchu, zero wychodzenia z domu. lodowka, biurko. zly czas. jutro 13;00 exam, zaraz po sobie odbije. znow nie bede spac pewnie. nie jest lekko. nie bedzie rozpiski, bo nie ma nic - ni diety ni treningu ni czegokolwiek. ;/ tygrysek - wole miod od czekolady, wierze ze same wegle nie sa tak zle jak wegle + [...]

Możesz lekko obsmażyć i zrobić w rękawie, zgrillować albo dusić w indyjskiej paście przyprawowej.

[...] 10 sekund, i dobij ile się da. Wtedy dopiero kończy się seria. Trzy takie serie i koniec. 90 sekund przerwy. AD2 Wiosłowanie sztangielkami na prostych łokciach (..) łokieć lekko zgięty. Proszę was tylko byście nie dopomagali sobie tricepsem (wyprostowanie na końcu ruchu - nie robić tego). Ręka w łokciu sie nie rusza - każdy ruch powoduje że [...]

[...] . za to klata max kolo 40kg wiec tu beznadzieja :P NOGI DWUGŁOWE 1. mc na prostych 20x20/40kgx14/50kgx12/60kgx12/60kgx12=> niezly lol, haha, nie spodziewalam sie ze tak lekko mi pojdzie. w ogole no problem :D mysle, ze 70kg by weszlo bez problemu ale tyle ludzi dookola, moj Maz obok, wstyd mi bylo. sama pojde cichaczem pobije rekord. mysle [...]

[...] mnie sto lat, hahaha:) nie wiem co sie, stalo ;D ja czuje,ze to jest tak: wczoraj machalam sobie tymi ciezarami z duzym zapasem, tak na lajcie, ale to tylko dlatego tak lekko szlo, bo przeciez regenerka aerobowa byla dluga na ponad tydzien, jak nie dwa tygodnie (bo nie pamietam) i to chyba dlatego te 50kg MC to jak piorko i jakos [...]

wczoraj bieganie 40min cos pod 9,5km godz. w polotach do 10, pare przerw na picie :P no i dzisiaj pewnie tez bedzie bieganie na pozny koniec dnia... pewnie kolo 21;00 jak sie zbiore... caly dzien zakuwam. a mialo byc tak lekko na tym uniwerku, haha:) i zonk;/ nie podoba mi sie to ;p;p :) a niech to! ;/

zmyslony swiat.. ksiazka opowiada historie 3 osob ,osobne watki ale w koncu łączą się .. klimat lekko sredniowieczny http://www.empik.com/malowany-czlowiek-ksiega-i-brett-peter-v,prod5540422,ksiazka-p łap %-)

U mnie tez dzisja plecy i lekko bicek , potrenigowo banan a cchwile później ryz ,filet z kurczaka i ogórki %-)

ni ma lekko %-) siema a i nie nerwowy, tylko troskliwy %-)

Różnie kasuje,ale średnio co kilka dni. No w mnie też lekko sypie %-)

Ostaniiii! Ps. Znów lekko wstawiony%-)

lekko się nie liczy %-) hazardzista ;-) z żywymi czy w maszynę? ;-)

lekko się nie liczy %-) hazardzista ;-) z żywymi czy w maszynę? ;-) z żywymi. taki wieczór pokera sobie zrobiliśmy ze znajomymi. 150zł w puli bylo. wyjąłem 60. liczyłem troche na wiecej ale tej nocy nie szlo w kartach wiec dobre i te 60.

zrzuce troche fatu to moze jakos zacznie to wygladac;) na tym 2 filmie ja nie robie jednym ciagiem tego i lekko sobie nogami pomagam. na co bylem jeszcze za slaby 3 miechy temu. jutro plecy to zobacze ile za 1 razem sie podciagne. celuje w 5. zobaczymy

lekko na kacu ale wróciłem haha , niestety tam gdzie byłem neta brak i nie moglem o medalowe pozycje rano i w nocy walczyć haha %-)

2%-) łeb lekko boli po piwach,ale kuzwa gorzej z gardłem:-( tak to jest chlac zimne piwo w terenie na mrozie %-)

[...] http://www.youtube.com/watch?v=UWPjBfGK9w8 Było ok, martwy jednak na garbie i nie mam pojęcia czy ten ciężar nie jest już dla mnie za duży chociaż było lekko to technika nie zachwyca. Nie będę się rozpisywał, bo kompletnie nie mam czasu, oceńcie sami. Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-09-17 21:00:52

[...] cy dam radę zrobic wysoki step, ale akurat z tym było bez lipy. Zacząłem w tym cwiczeniu z o wiele za niskim ciężarem i teraz nawet jak co tren dorzucam po 8kg to i tak jest lekko. Martwy kompletnie zniszczył mi dwójki w połączeniu z uginaniem, nogi jak z waty, ledwo tam stałem %-) Trening zajął mi 2godz z hakiem, przerwy długie bo ok 3min, ale [...]