lekko

widzę martwy bardzo lekko poszedł ! jaki ciężar ?A gdzie to widzisz? Na privie sobie filmy wysylacie?Na poprzedniej stronie :-) Zadziwiłeś mnie :-)

[...] jakoś mi się dwuznacznie kojarzy :->Lepiej niech do poniedziałku nic Ci się nie kojarzy :-)! Ja muszę się mentalnie nastawiać do tego, że jeszcze nie tak dawno takie ciężary lekko podnosiłem. Przysiadam tak nisko jak potrafię a potem na filmiku widzę, że nie jest to aż tak nisko :-) (pewnie to wina ustawienia rejestratora :-) ). Przejechałem na [...]

Pozycja embrionalna, dłonie zasłaniają głowę (przylegają dłonie, albo pięści, albo lekko oddalone amortyzują uderzenia). Co do pleców - w pozycji embrionalnej na klęczkach może zostać uszkodzony kręgosłup.. Może i na plecach lepiej. Raczej nikt się tego nie nauczy, bo w awaryjnej sytuacji działają odruchy, a nie myślenie. Ale co to ma do sylwetki [...]

Byłem na trasie. Zacząłem gdy lekko kropiło. Po 1/3 trasy zrobiło mi się ciepło i zdjąłem kurteczkę i czapeczkę. Potem kropienie zmieniło się w deszczyk a potem w deszcz dosyć mocny. Więcej niż wczoraj biegłem. Przebyłem trasę w 88 minut.

[...] ciężarze z przyciągań - próba w ustawieniu tyłem do maszyny. Niby nic ale w ostatnich powtórzeniach się czuje prostowniki Barki i ramiona później. Po skłonach na brzuch lekko czuję skośne. :-) Ps. :Muszę edytować gdyż ostatnio zdarza mi się dużo literówek, których nie widzę przy pisaniu! To chyba starość o sobie przypomina :-? Zmieniony [...]

[...] jak chcemy porównać kto ma silniejszy triceps. Ale w innych przypadkach co za różnica czy będę ćwiczył idealnie wyizolowany triceps np z 30kg czy włączę do tego jeszcze lekko inne mięśnie ale dzięki temu wezmę np 45kg. I tak triceps będzie najbardziej obciążony i wykona pewnie porównywalną pracę. Dodatkowo ćwiczenie bez izolacji jest [...]

[...] próbie. Jest MOC. Tylko wtedy ten wpis jakiś taki nudny jest i zapewne według kilku forumowiczów, słodzący ;-)Twój wpis był dla mnie zrozumiały :-). Na filmiku wyglądało to lekko :-) tym nie mniej jakoś wczoraj nie chciało mi się już więcej próbować. Może jutro będę miał tyle samo sił lub więcej to pójdę na całość czyli do nieudanego powtórzenia [...]

To wyciskanie w wąskim coś mi lekko naciągnęło w mięśniach lewej strony ciała :-? Zrobiłem ponownie rozruch barków a potem: wyciskanie sztangi stojąc 5x10p podciąganie sztangi do brody stojąc 5x10p Nigdy więcej podchodzenia do maksymalnych ciężarów na 1p bez asekuracji. Powinienem zrobić jeszcze biceps z tricepsem :-).

Kurde, spróbowałem ten taboret w końcu i lekko nie jest, wchodzi do treningu na stałe. Dzięki.

lekko śmigasz tymi hantlami, jaki ciężar ?

lekko śmigasz tymi hantlami, jaki ciężar ?Talerzyki 5 i 2 kg oraz gryfik 1,7kg. Pomału wracam do sił.

[...] do wersji Ojana. Kiedyś robiłem 6 Weidera ( nawet kilkakrotnie ) z bardzo dobrym efektem :-). Co prawda nie ćwiczę codziennie ale 4 x w tygodniu robię cos na brzuch 2x lekko, 2x trochę mocniej. Może jakbym miał więcej czasu to to brzuch robiłbym codziennie :-). W każdym razie jestem zwolennikiem robienia brzucha na każdym treningu. [...]

Wczoraj na barki: wznos ramion w bok stojąc wznos ramion w bok w pochyleniu wyciskanie sztangielek stojąc wszystko po 5 serii; zrezygnowałem ze wznosów ramion w bok (lekko w tył) oraz wyciskania sztangi stojąc. W efekcie bark boli mnie dużo mniej :-) Potem pobiłem rekord trasy 87 minut 8 sekund. Miałem robić brzuch ale przewaliłem czas a potem [...]

[...] rowerowej były roboty drogowe. Zrobiłem też kółko niepełne 4x6p (niepełne gdyż zbyt boli dół brzucha po kółku 10p kilka dni temu) oraz skłony na krześle 5x20p Na dworze lekko kropi deszczem ale pójdę jednak na trasę marszową. Dalej jem chleb z dżemem i ciastka od sąsiadki (wczoraj przyniosła - były z jakimiś bakaliami bez kremu). Jem także [...]

[...] odpocząc na prostych ręcach.Poddaję się gdy uznaję, że dalsza walka jest bezcelowa. Nie poprawiłbym się na tyle aby być dzisiaj lepszym od Szajaby . To tylko na filmiku tak lekko wygląda. Muszę się dopiero nauczyć odpoczywania na prostych rękach! Nie mam wyrobionego nawyku trzymania ich wyprostowanych - tricepsy są u mnie w tej pozycji słabe i [...]

Woda przegotowana ale wychłodzona (aby ogórki były szybciej to woda lekko ciepła jak dla dziecka).

Woda przegotowana ale wychłodzona (aby ogórki były szybciej to woda lekko ciepła jak dla dziecka). Ja tam zalewam zawsze zimną wodą, nie przegotowaną. Na małosolne 1 łyżka soli kamiennej a na kiszone 1,5 łyżki. https://forum.nagrzyby.pl/viewtopic.php?f=15&t=14421

[...] na koniec skłony na krześle 3x20p Odpocznę i po posiłku wsiadam na rower. Zachmurzenie całkowite i wieje - może nie będzie padać albo będzie po deszczu zanim wyruszę? Trening poszedł sprawnie - może pomogło ST wypite przed? (ostatnio tej praktyki zaprzestałem). Spociłem się lekko ale chęci do treningu były - na koniec się jednak wyczerpały :-) .

Panie Janku mam plaży nie było pewnie konkurencji w takiej formie rzadko można spotkać brawo Czuję się lekko nieswojo czytając takie słowa. Sam podziwiałem kaloryfer u brata pierwszego męża mojej żony (ma 76 lat!), który przebijał się spod tłuszczyku na brzuchu. Nigdy nie trenował siłowo! Zaiste trzeba mieć genetykę i można mieć widoczne mięśnie [...]

[...] i kompoty dla mnie są robione bez cukru i opisane, że są moje. (Co nie znaczy, że nie jem także tych z cukrem gdy nie zostały zjedzone w sensownym czasie ). Dzisiaj jestem lekko zakręcony: robiłem próbę na drążku BSU i w trakcie zacząłem się podciągać bez słuchania muzyki - gdy się zorientowałem to przestałem śmiejąc się ze swojego [...]