[...] OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Witam, na poczatku myslalem ze wkrecam sobie lub lekko czuje swedzenie. Dzis po treningu zaobserwowalem pod lewym cyckiem cos w rodzaju miesnia? Nie wiem sam, tak to wyglada. Pod samym sutkiem nie wyczuwam zgrubienia. [...]
[...] tłuszczyk..niby nic ale troche weszło tez w tyłek ....i w połaczeniu z tamtymi cwiczeniami ktore mi go rozwineły to juz powod do nerwow.... jeszcze nie kompleksow ale juz lekko zaniepokojony jestem.... Panowie dajcie mi cos zeby wyszczuplic ten tyłek... a moze cos zeby dobzre izolowac uda....zeby wchodziło tylko w udka nie angazujac tyłka.... [...]
[...] wybieram się do lekarza - o ile zdążę przed świętami, bo zjeżdżam do domu. Ile może trwać dojście do pełnej sprawności? Kilka dni już mnie boli i nie ma zamiaru przestać. W zasadzie najmiej bolało w środę tuż po kontuzji, w czwartek rano już było gorzej, i w zasadzie taki sam stan utrzymuje się do dzisiaj, a może nawet jest jeszcze lekko gorzej.
Cześć, dziś z takim lekko filozoficznym pytaniem. Jak planujecie cykle w ciągu roku? Czytałem przeglądając dzienniki, że czasami cykle te trwają 4, czasami 6 lub 8 tygodni, potem przerwa, i następny. Co robicie w trakcie przerwy? Czy jeśli robicie redukcję np. przez 6 tygodni, to ciągniecie aż do skutku przedłużając do 8-10 tygodni, jeśli efekty [...]
Witajcie, Mam pewien problem ponieważ jestem lekko po wypadku samochodowym i nie mogę nadwyrężać nóg (uszkodzenie obu rzepek, łydki i kilku innych). Pomyślałem sobie żeby zacząć trochę ćwiczyć, by mieć trochę siły. Do wykluczenia idzie dół więc pozostała góra. I tutaj rodzi się moja obawa/pytanie: Czy warto robić samą górę przy jednoczesnym [...]
Siemanko!! Oto mam taki problem . Na Wycieczce Szkolnej złamałem kość środręcza (V) Nie Wiem jakim cudem nawet jakim cudem . . Nie bolało mnie to ale gdy lekko dotykalem miejsce zlamania bardzo bolało . Olałem to bo nie widzialem wtedy ze to złamanie okolo miesiąca pozniej po tym wszystkim cos mnie ruszylo by pojsc do chirurga noi wyszlo złamanie [...]
[...] 5zł za kg(cena w sklepie to 8,70gr.)!! Do tego gryfy: -gryf gwintowany prosty 180cm-moja cena 50zł -gryf gwintowany prosty 120cm-moja cena 40zł -gryf gwintowany łamany lekko- 120cm-moja cena 40zł -2x gwintowane hantelki 30cm -moja cena 15zł(za szt.) I reszta sprzętu: -modlitewnik - 100zł -wyciąg (górny,dolny)montowany do ściany-100zł Łatwo [...]
[...] zawsze miałem sporo ruchu. Od 2 miesięcy (robiłem przerwy) zacząłem ćwiczyć (interwały, cardio i trening ABS) i zacząłem widzieć efekty. Pod warstwą tkanki tłuszczowej mam lekko widoczny sześciopak i jak spinam brzuch to przez tłuszcz czuje ze mój brzuch to skała fest. Lecz od jakiegoś czasu zacząłem się zastanawiać czy dalej się odchudzać czy [...]
[...] - bardzo monotonna (mam dość kury :) Co się wydarzyło przez 2 miesiące diety - ok 4 kg mniej, na wadze nie wiele, ale obwody brzycha i boczków spadły, ogólnie sylwetka lekko się poprawiła i siły więcej, ale jeszcze sporo tłuszczeu na brzuchu i udach. Trening wykonuję o 6.30 - pije tylko BCAA, po treningu raz jeszce BCAA i w domu posiłek (po [...]
[...] -przysiad: bd Proszę o poradę odnoście pct. Mianowicie leciało przez roczny cykl na cypio hcg i teraz przez 3 tygodnie ok 12tys iu. Badania wyszły test 620, estro 50. Zostało jeszcze hcg ok 1500iu. Zastanawiam się czy dobić tą resztkę i dopiero clomid? Estro zbić lekko exe? Czy zostawić tak jak jest i wprowadzić clom. Z góry dziękuję za poradę
[...] (głupota wiem). Następnego dnia zacząłem miec problemy z lewym okiem. Jest bardziej przymrużone, cały czas nim mrugam, szczypie mnie. Dodatkowo warga z lewej strony mi lekko spuchła (nie przejmowałbym sie tym ale uniemożliwia mi to gre na trąbce). Taki stan utrzymuje sie już tydzień. Wiem że nie jesteście (chyba) lekarzami ale czy to jest [...]
Cześć male pytanie jestem na cyklu Omki 250 I mety. Omke wale co 5 dni strzal Mete jadlem po 20mg (mam w tabsach 10mg) Zaczalem 23 lutego I Mete już odstawilem bo watroba lekko zaczela dawać sie we znaki a chodzilo mi tylko o kick start) Dodatkowo profilatycznie bralem 10mg tamoxifenu I stad moje pytanie dziś zaczelo mnie szczypac w prawym sucie, [...]
[...] z was zlamany obojczyk?? Bo dzis na treningu cos zmnie strasznie zaczal bolec w po9lowie i dotrzymalem do konca teraz patrze a tu jakas gurka sie zrobila na kosci i jest lekko spuchniety - boli lecz moge ruszac reką i nie wiem czy to jakies nadwyrezenie czy moze pekniecie. Prosze o porade bo nie wiem czy pojechac na pogotowie czy odpuscic i [...]
[...] sa dwa kolejne numery 01417072.02( jest on napisany inna trzcionka taka wykropkowana i na kazdej jest inny) drugi 224510201. Po odklejeniu nalepki zostaje pod nia folia naklejona na pudelku na ktorej jest ten pierwszy numer tez taka trzcionka). Plyn jest bardzo gesty lekko zoltawy i jest go do polowy nalepki na amp. Co o tym sadzicie???
[...] potrzebuję treningu na szybkosc(jest dobrze ale troszke chciałbym być szybszy) i przedewszystim chciałbym rozciągac się i zrzucic nieco tłuszczyku(nogi mam troche za grube i lekko brzuch wystaje) Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 87 Wzrost: 184 Cel treningowy: rozciąganie,szybkość Staż treningowy na słowni: niema Uprawiane inne [...]
[...] to puchnie mi gardło i czuje ten mały migdałek w przyłyku:/ gdy jem płatki miodowe to puchnie,zjadłem niecały batonik kokosowy i tez puchnie,zaobserwowałem ze nieraz jak jem żółty ser to tez lekko puchnie i zbiera sie ten śluz:/ nie wiem co to moze byc...hmmmm na inne jedzenie tez nieraz mi puchnie,juz sam nie wiem w sumie od czego...
macie panowie juz lepiej wygladam po treningu po 6 tygodniach a po 2 miesiacach po wypadku takze robie postepy coraz wieksze ale jeszcze bol jest i bedzie ale lekko trenuje widac ze lewa strona mniejsza bo byla poszkodowana BEZ MASY NIEMA KLASY
[...] cwiczylem na sucho,bez zadnych odzywek,diety tym bardziej ssa.W 2 lata moje wymiary przy wadze 68kilo i wzroscie 170 klasyfikowaly sie na nastepujacym poziomie:barki lekko ponad 120cm,udo 54,biceps 37.Wyniki silowe zas :klatka 110kg,matwy 150,przysiad 120kg.Takie podstawowe dane.Zaprzestalem trenowac ,poniewaz nie mialem juz przyrostow w [...]
Siemanko, chodzę na kick-boxing już drugi miech, na siłownie już drugi miech. Jestem lekko rozbudowany, brzuch, klata, bicepsy itp. Z techniką tak samo, umiem wyprowadzać ciosy ale jednak mam jeden problem. Na pierwszym sparingu dostałem 1/2 razy w twarz, oddałem ale gdy zakładałem kask, rękawice, ochraniacz na korpus, serce tak mi zaczeło bić [...]
[...] hantle 6kg i ławeczkę do brzuszków to tyle z mojego sprzętu.. i teraz mam 550zł i chciałbym poznać wasze opinie co powinienem dokupić za te pieniądze. Myślałem o 2 gryfach (lekko,mocno łamanym) drążku i poręczach do sciany oczywiście wszystko od keltona to był koszt ok. 400zł może ktoś od keltona zaproponuje jakieś krążki do tego ? Chciałbym [...]
