lekko

[...] 3x15/12/10 22 kg 26 kg 28 kg Prostowanie w opadzie reka daleko od ciala (glowe boczna chce podciagnac) 2x20-18 3.5 kg 6 kg Uginanie z supinacja 2x15 15 kg hantle tu lekko na dobitke. Brzuch + przedramie. Dieta dzis czysto bez cheatow. Dziś się przyjrzałem rozstępy na lewej ręce chyba się nieznacznie powiększają za to na prawej był [...]

[...] nog na drazku 6x20 3serie +6 kg 2 serie +10 kg i 3 seria 40 powt bez obciazenia. Micha dzis kilka ciastek jeszcze wpadnie.Waga 89 kg nie pisalem ale nadwyrezylem chyba lekko noge (kosc biegnaca w gore od kostki) wiec nogi 9 dni luzu mialy od ost treningu jutro ide je skatowac na maxa. Mam nadzieje dobic jeszcze ze 2 kg chociaz bo juz chyba [...]

[...] wzdluz tlowia 3x12-8 40/45/50 kg unoszenie na boki linka wyc 3x15-12-12 5 kg 10 kg 10 kg Face pull 5x20-18-15-12-12 25/30/35/40/40 kg 04.02.2014 To bylo tak a dzis lekko nogi poszly tak pompujaco Wyprosty 5x15/15/15/12/12 30/30/35/35/35 + zuraw 5x15 to byla super seria. Wykroki 3x15 juz nie boli przy 12 kg powolne dokladne spiecia [...]

[...] jak nigy 3x15 22 kg i 26 kg Lydki 8x30 wspiecia 60 kg A tu fota moich patykow wiem ze sa ch**owe ale przez te 8 tyg postaram sie je poprawic tyle ile sie da.Dzis po siadach lekko poczulem staw skokowy dzis nasmaruje amolem i od wtorku za tydzien zaczynam nowy plan. Miska od 3 tyg bez zadnego cheata i tak chyba pozostanie do konca redukcji czyli [...]

[...] dziękuje za sportową rywalizację :) podsumowując stosowane suplementy Nitro Caps 7/10 na początku działanie bardzo przyjemne można było wykonać fajny trening ale z czasem lekko się osłabiło. Dlaczego tylko 7/10, ponieważ ilość kapsów do połknięcia którą stosowałem to 10 była ona trochę uciążliwa nieraz na treningu potrafiło się odbić prochem [...]

[...] Z drugiej jednak strony zły czas - jakieś filmy, okładki na gazetach, wybrana na okładke nowej gry UFC 2 na konsole a tu bum... gra jeszcze nie wypuszczona a Ronda już bez pasa.. jakoś lekko tego nie ogarniam %-) Po takiej przegranej musiałbym chyba spauzować na jakiś czas i przemyśleć to stojąc na Golden Gate i patrząc w kierunku Alcatraz %-)

Dzięki za przepis. Ja serca smażę na patelni, najsmaczniejsze są jak się lekko przypalą %-)

ja wczoraj zarzuciłem lekko ponad pół łyżeczki(małej) BA od APS i nie poczułem za bardzo a pre-w praktycznie zawsze BA odczuwałem

trojboj lekko robiłem siady tylko 180kg a moc była że szok (190-200kg) spokojnie by poszło Ławka 120kg Martwy 200kg tylko jedna próba.... i odrazu w samochod i sie przebrałem i odrazu walka.. sumując w trójboju 10kg do III miejsca w judo w finale zabrakło mi paliwa a wygrywałem punktami w judo 3 zawodników dosłownie zaj**ałem no jednemu kark coś [...]

i prawidłowo, nie miało być lekko

[...] managment i inne tego typu gówna... wit C z popularnej suplowej firmy - 20-40zł za 100 kaps (100g) wit C z nikomu nie znanej firmy z alledrogo - 12zł za 250g prochu (proch ma lekko kwaskowaty smak, żadne wykrzywianie ryja nie wchodzi w grę) btw - jutro święto - dzień bez kolosa ! :D Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-12-04 23:01:25

kurde, trzebaby jeszcze dietkę lekko-redukcyjną sklecić, echh

nie ma lekko jeszcze mi zostało na dzisiaj z 1kg frytek, ale dam radę spokojnie dam radę!!!!

Robię 5X5 zaczyna,m od 125 kg ale opuszczam 5 s bo lekko . Rehband mam komforotowo się w nich ćwiczy ale power mam sztuka z barkow leci .po siadach procesja i regresja mc rwanuowy podium

nie ma tak lekko! };-)

Mnie też lekko wzięło , glutaminę przestałem brać .. Pójdę na trening wypocę to ch**stwo co jest.

Z racji tego ,że siłownia prawdopodobnie będzie w środę zamknięta ,zrobiłem poniedziałkowy trening dziś. Samopoczucie: dobre ,lekko nie wyspany Zadowolenie po treningu: Maksymalne :) Posiłek przed treningowy: Gainer Posiłek po treningowy: obiad z dużą ilością mięsa PON WL 45x10 60x5 65x5 70x5 75x5 80x5 (3 razy sam) Wyciskanie wąsko(łokcie przy [...]

[...] po treningu: Dobre Plus Posiłek przed treningowy: Owsianka z rodzynem :P Posiłek po treningowy: się zobaczy ŚRODA MC 50x10 98x5 108x5 118x5 128x5 138x5 Nawet ładnie ,ale lekko odbijałem w ostatniej serii Szrugsy 12x30 12x30 12x30 Podciąganie się nachwytem do klatki 8 6 6 (trzy serie z pomocą ) a potem na maszynie 8x50 Wiosłowanie sztangą w [...]

[...] Dobre Zadowolenie po treningu: Prawidłowe Posiłek przed treningowy: Samoróbka Posiłek po treningowy: Ryż + jajka ŚRODA MC 50x10 97x5 107x5 117x5 127x5 137x5 Poszło nawet lekko ale jeszcze nie przechodzę dalej Szrugsy 12x30 12x30 12x30 Podciąganie się nachwytem do klatki 6 6 (dwie serie z pomocą ) a potem na maszynie 10x50 8x55 8x60 6x65 [...]

Teraz będę ćwiczył nowym planem lekko przerobionym planem dla początkujących westside barbell ,który jest w podwieszonych Maxy ustawiłem tak Przysiad:160 (może pójdzie więcej w poniedziałek to się doliczy) WL: dałem na 105kg tylko dlatego ,że plan na klatkę jest moim zdaniem za lekki MC: 177 kg niedawno wykręcone Ćwiczenia pomocnicze (zmiana co [...]