lekko

Dzieki Kokosiku jak zwykle mogę na Ciebie liczyć :-) Tak podejrzewałam, bo samo wypychanie bez obciążenia cos za lekko szło......

[...] brak. Mam nadal problem z wypychaniem bioder - tym razem położyłam krążek i zrobiłam wypychanie z leżenia na ziemi, ale dalej jest coś nie teges - mam wrażenie, że za lekko idzie. Na bieżni zamieniłam interwały na bieg z narastającą prędkością. Jest przy tym mniej kombinowania z ustawieniami a od 15 minuty jest walka dosłownie o każdy [...]

[...] jak i ich wychylenia aby był dla Ciebie optymalny - słabsze mięśnie w jednej nodze (w efekcie wstajesz nierówno - silniesza noga szybciej,mocniej wybija i idziesz do góry lekko krzywo a wtedy obciężenie ciężarem nie rozkłada się równo; może być to różnica nawet nieduża ale przy iluś tam powtórzeniach odczuwalna) Rada na to: pilnować techniki, [...]

Cytat z artykułu podwieszonego w "wyciskaczach": "Jakich butów należy unikać: „lekko" zużyte buty na miękkiej, sprężystej podeszwie które projektowane były z myślą o 60-70 kg biegaczu bądź innym pasjonacie wieczornych joggingów. Takie buty nie oferują niczego z powyżej opisanych cech dobrych butów. Przede wszystkim, brakuje im stabilnej, płaskiej [...]

I super! I w pomiarach. I w przysiadach. Musisz być skupiona na ruchu. Pamiętać o "rozpychaniu" kolan, o spinaniu łopatek, o tym żeby patrzeć przed siebie (lub lekko w górę, nigdy w dół). Z czasem będzie tylko lepiej:-))

Ostatni trenio z poniedziałku. Pokombinowalam trochę z wypychaniem sztangi na brzuchu bo ostatnio podejrzanie lekko poszło. No i doszłam do wniosku, że jak dam sobie ją trochę wyżej tak aby nie wspierała sie na kości łonowej i biodrach to od razu robi się to ćwiczenie bardziej ciężkie. I chyba o to tu chodzi, bo na drugi dzień miałam zakwasy w [...]

[...] więc go zagadnęłam o sprawy techniczne, bo na moje oko to on ten przysiad nieźle technicznie ogarniał. Poprzyglądał się i stwierdził, że przy końcu serii lecą mi kolana lekko do środka i to może być przyczyną bólu. Więc później powtarzałam sobie słowa Kokosika jak mantrę: rozpychać kolana ...... i ćwiczyłam, ćwiczyłam, ćwiczyłam. A jaki [...]

[...] nie musiał robić francuza ciężarem który sprawiał ból. Dziś nie było jakiejś nadzwyczajnej pompy, wszystko w standardzie, denerwuje mnie tylko ten ciagły katar i czasem lekko podniesiona temp. Siła, moc i chęci sa tylko to przeziębienie nie puszcza, może przydałby się jakiś tydzień regeneracji, ale nie chce odpuszczać gdy czuje się na siłach [...]

[...] 150/20-25 x3 +15min steper **************UWAGI************** Dziś troche inna kolejność ćwiczeń, bo maszyny były zajęte. Wyciskanie było dopiero jako 3 ćw dlatego zaczałem lekko od 65kg ale okazało się lekkie jak kij od szczoty więc czym prędzej dodałem 10kg i jazda. Barki myślałem ze pękną po tym wszystkim butelke z woda ledwie podnosiłem żeby [...]

[...] ale że jeszcze odczuwam ciągnięcie w odcinku piersiowym, i przyszła @,- zrobilam dziś zapomniane w ostatnim treningu kardio. Bieżni były zajęte, wybrałam orbitrek -45min, lekko zmodyfikowany, bo "bez trzymanki", (z usztywnionymi łokciami przy tulowiu). Żeby się nie nudziło- zaczełam czytać książkę o terapii manualnej. Miska Warzywa: ogórek, [...]

jak masa nie będzie szła to możesz lekko podwyższyć tłuszcze do 1,2g/kg mc.Obserwuj z dnia na dzień.

http://www.youtube.com/watch?v=K-0YuqWKhO0&feature=related na tym filmiku wygląda naprawdę świetnie, lekko offseason

te lekko przymasowane zdjecia heatha miażdżą. Najlepsza sylwetka w biznesie aktualnie razem z Wolfem

czegoś brakuje w jego klatce, lekko odstaje w porównaniu z innymi partiami

[...] pozytywanie ani negatywnie. Na tym polega harmionijny i proporcjonalny rozwój sylwetki. Przypominam ponadto myśl Arnolda z Pomping Iron, że jeżeli chce zwiększyć obwód jakiej poszczegolnej partii to musialby zwiększyc obwod pozostałych by zachowac proporcje. Może Arni sie przechwalal lekko ale z gróbsza o to w tym wszystkim chodzi tak ?! Pozdro

Nie banujcie ani nie usuwajcie posta, po prostu musze to napisać :D Victor może i by jeszcze powalczył, gdyby wziął mały przykład z Jaya, czyli lekko zszedłby z masy na rzecz przekonkretnej rzeźby (Zaraz się odezwą tacy którzy powiedzą że Jayowi masy też nie brakowało, i będzie to prawdą aczkolwiek jestem zdania, że bardziej zależało mu na [...]

To zdjecie powyzej juz bylo, bodajze nawet dwa razy. A co do tego ze nie ma juz kulturystow ktorzy by tak ciezko cwiczyli jak Yates, to w takim razie Branch Warren trenuje lekko??? Osobiscie to nie wiem jak mozna sie zachwycac Dilettem, no ale szanuje to zdanie i oczywiscie kazdy ma prawo do swoich pogladow. Phil jak na te czasy i stawke w [...]

3/4 pro ma od niego lepszą talię na pełnej masie. Przykładowo z brzegu łapiąc Heath, Dohne, Curry, Martinez. Nawet kwadratowy Cutler. Lekko odbiegamy, bo temat o Philu, a rozmawiamy o Kaiu. Suchinho Oba widziałem Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-07 17:19:25

Poleciała dziś lekko klatka+barki a na koniec 4 serie tricepsa oraz brzuch. Co jadłem ? http://imageshack.com/a/img855/144/0q89.png Byłem dziś w Lidlu na zakupach. Cięzko się przechodzi obojętnie obok wszystkich słodyczy ... Do soboty na 1600 kcal. Potem duzy cheat i reserved diet ;) Będe stopniowo podbijać WW i T. Mysle ,żeby po weekendzie wejsc [...]

[...] skosie skonczyła się na 70 KG (jak do tej pory rekord). W piątek jade do Warszawy, skocze tam na siłke. Pozniej w sobote KSW a w niedziele wypada cheat day :) Doładuje się lekko i zaczynam podbijać kcal . Chyba w tydzień wejde na 2100 a potem stopniowo 100kcal/week . Forma z czworaj : http://imageshack.com/a/img829/1309/x5a5.jpg Dzisiejsze [...]