lekko

[...] w tym barku jakos w pozycji 90 stopni za plecami. Dodatkowo przy wdechu (mniej wiecej 90% lub 95%) odcinek pomiedzy obojczykiem, barkiem a piersia zaczyna drzec. Dodam, ze czesto i dlugo siedze przed komputerem wiec reka lezy na dosc wyskomi biurku (reka lekko ponizej linii barku). Zmieniony przez - Kondzio8221 w dniu 10/10/2019 5:34:41 PM

[...] mi dobrze,potrafie oddac itp. Ale do rzeczy kilka dni temu siedziałem sobie na ławce i podszedł do mnie pijany i prawdopodobnie nacpany koles. Zaczął cos tam do mnie gadać,lekko kozaczyl i w tym momencie pojawil sie problem.Przez mysl mi nie przeszlo aby go odetchnąć czy uderzyć,nie wiem czemu,być moze dla tego ze nigdy nie bilem sie na [...]

[...] ze mam 16 lat waże 70 kg i mam 173 cm wzrostu . Ćwiczę intensywnie 3 x w tygodniu na siłowni w szkole a w domu robię pompki oraz ćwiczę hantlami 2x 10 kg . Jestem dość tęgiej postury noo i uzbierało mi się lekko brzuszka więc nie wiem czy potrzebuje jeszcze więcej masy? , Pomożecie? Zmieniony przez - dawidex444 w dniu 2012-01-09 16:10:31

Witam, ćwiczę na siłowni już 3 rok, z planem i sensowna dietą drugi rok, jednak w ostatnich dwóch miesiącach lekko odpuściłem, przygotowania do matur i problemy osobiste. Ale problemy sie skonczyly, a naukę z treningiem jak najbardziej da się pogodzić! Do tego zaczynam treningi kickboxingu oraz regularne wizyty na basenie. Także najwyższy czas [...]

[...] Na początku kwietnia ruszyłem z pierwszą redukcją w życiu. Od początku lockdownu całkowicie przestałem ćwiczyć i się obżerałem. W rezultacie waga skoczyła do 130kg przy lekko ponad 200cm wzrostu. Wrażenie ulania spotęgował fakt, ze przez brak treningu poleciały mi mięśnie, a wywaliło bęben. Redukcja idzie dość dobrze. Trenuje 3x w tyg na [...]

[...] wam inne dane to podam najważniejsze: Wiek 18 Wzrost 186 Waga 75 Bf 8% Staż 2 lata . Szukam przede wszystkim odżywek dzięki którym nabiorę beztłuszczowej masy ciała oraz lekko "napompuje mięśnie". Jedyne przedtreningówki to był attack skończony niecały miesiąc temu. Główne cele to jak wspomniałem beztluszczona masa ciała, większa wydolność [...]

[...] tylko wylapie w nos mocniej to zaraz krew leci!!!ostatnio sedzia przerwal walke bo leciala caly czas krew i to mnie wk***wia najbardziej bo tylko dostane nawet nie za mocno i juz krew!!! mozna cos z tym zrobic? szczerze to nie wiem skad ta krew leci? czy cos sie rozcina? kolo oczu potem mam spuchniety lekko jak macie jakies rady to piszcie pozdr

[...] zmienil mi sie wyglad klatki mianowicie sutki bardziej odstaja i mnie troche boli lewy. Poszedlem do lekarza ogolnego w przychodni i powiedzialem mu, ze bralem metanabol i lekko mnie boli sutek; na to on powiedzial zebym odtawil mete, a ja mu mowie ze nie biore juz od 3tygodni. kazal mi sciagnac koszulke i sprawdzil suty i powiedzial zebym juz [...]

[...] się trochę odmrozi odrazu przykładałem teraz mnie czasami mięsień boli może nie za mocno,da rade wytrzymać,ale boję się, że moge pogorszyc i też czasami mnie boli tak muli lekko ,buzuje,a czasami nic mnie nie boli.co radzicie czy odstawić kompres na razie puki przestanie bo ostatnio tak samo miałem i odstawiłem na 2 dni i przestało,tylko,że [...]

Lekko skręcona około 16 dni temu, niby wszystko już OK w zakresie ruchów, bólu nie czuć. Jednak teraz, po nie aż tak dużej aktywności (balety;)) pojawiło się zasiniaczenie(? - jak na zdjęciach). Po skręceniu najpierw chłodziłem + stabilizator, dalej jakaś maść na rozgrzanie. Przyznam się, że lekarza pominąłem... co robić?? [...]

[...] Xpand suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : ponad pół roku przewidziane finanse na cykl : 450zł Staż treningowy : lekko ponad 2 lata Dieta: Jest Mam zamiar kupić sobie taki zestaw: http://www.sfd.pl/VPX_NO_Shotgun-t325785.html http://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Storm-t295155.html [...]

[...] narzekam nad swoim ciałem, jestem też w miarę wysportowany (biegi przełajowe). Jednak mam pewien problem. Teraz mam 15 lat - nie wiem już od jakiego czasu ale narzekam na lekko wygiętą klatkę piersiową (ostatnie żebra dolne). Przez tą wadę mostek wygląda jak zapadnięty... cholernie mnie to krępuje i zrobię wszystko żeby to zlikwidować - jednym [...]

[...] sobota, niedziela pon - klata+biceps (rano) wtorek - barki+triceps (wieczorem) środa - WOLNE czwartek - biceps(w tygodniu A) / triceps (w tygodniu B) piątek - Wolne - lekko nogi na basenie sobota - PLECY niedziela WOLNE ogolnie uda zawsze cwiczylem przysiadami ale na ten miesiąc chce je odpuścić. w piątek mam pływanie gdzie je troche [...]

[...] nawet jak jestem w koszulce to brzuch mocno mi wystaje i np. na dyskotece muszę ciągle wciągać ten brzuch. Kiedyś myślałem, że jest to spowodowane dużą ilością jedzenia jak byłem na masie, ale teraz jestem na redukcji, jem znacznie mniej(lekko ponad 2000 kcal) a brzuch w tym samym stopniu sie zwiększa. Jest jakiś sposób aby tego uniknąć?

Lat: 17 (ciut nie 18) Waga:(Aktualnie 81 kg, po redukcji ze 102.) Wzrost: 176 cm Staż Treningowy: Lekko ponad rok. Odżywki stosowane wcześniej: TSE, białko serwatkowe sfd, AoL, BCAA. Typ budowy ciała: Endomorfik Cel cyklu: Masa mięśniowa, siła. Muscle Meds RX Carnivor zamierzam brać na wakacje, w celu uzupełnienia diety białkiem wołowym i [...]

Witam. Chciałbym się lekko zredukować. wrzucam dietę jak możecie to oceńcie,a może nie powinienem redukcji tylko mądra masówkę? Nie wiem jaki robić trening czy fbw czy splita klasycznego czy np PPL. Jakby ktoś mógłby doradzić? http://imageshack.us/photo/my-images/89/dsc0023ks.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/703/dsc0024dk.jpg/ [...]

[...] lub sciganie wyciagu do klatki3*10 rozpiętki na skosie lub poziomie 3*12 wioslowanie hantl lub sztango 10,8,6 wycisknie na plaskiej na dobicie 1*25-35 wtorek bic i tric lekko sroda odpocynek czwartek barki kaptury lekki trening piatek now klata i plecy nstepny trening klaty za 4 dni cyli wtorek eby sie regenerowalaa lepiej trening niejets [...]

[...] oczywiwiście mogłbym zacząć i cwiczyć jak wczesniej jak zwykle. ale wolal bym z głową. wiec prosze o podpowiedzi dla jasności dam kilka pytań ktore mnie nurtuja: 1) zaczynać lekko potem powoli stopniowo coraz cięższe treningi czy odrazu mocno nietracić czasu? 2) czy warto odrazu używać odżyweki czy poczekać najpierw na sucho? 3) trenować mase, [...]

[...] by można było ćwiczyć barki mając oparcie ławki.Niestety nie interesuje mnie robiona we własnym zakresie. Jeżeli chodzi o osprzęt w grę wchodzi ; gryf prosty 180cm ; gryf lekko łamany ; małe gryfiki. Dodatkowo cięzary max do 90 ze wzgledu na finanse. Interesuje mnie również worek nie mniejszy niż 160 cm. prosiłbym o rozsądne oferty na meila [...]

[...] ciąg z podstawek 2 serie 3.Wyciskanie dynamiczne 7 serii 4.cwiczenia akcesoryjne Dzień 4 1.Przysiad przód ok. 8 serii 2.wyciskanie skos 6 serii średnio ciężko 3. wyciskanie wąsko 6 serii 4. wiosłowanie nachwytem 5. barki wyciskanie stojąc , sztanga z ziemi 6 serii Dzień 5 Wyciskanie na płaskiej 4 serie po 5 powt. Bardzo lekko Dzień6 i 7 wolne