[...] to czy moge tylko odpowiednio wyselekcjowanymi ćwiczeniami zrobić fajną sylwetkę?-wiem ,ze przy dyskopatii nie mogę obciążać kręgosłupa. Moje ostatnie pytanie brzmi- mam lekko odstające żebra i lekarz kazał mi robić brzuszki , robie, mam zarys kaloryfera ale zebra nadal odstaja , czy zwykłymi cwiczeniami oddechowmi i basenem moge zbudowac [...]
[...] kręcą (w okresie gdzie jestem pełen energii dosłownie mógłbym z nią z łóżka nie wychodzić) Robiłem w tym kiepskim okresie badania krwi i wszystko mam prawidłowo, testosteron lekko ponad normę. Suplementuję się też 30mg cynku na noc więc nie wiem. Jem banany, często warzywa na parze. Jakie badania powinienem jeszcze zrobić? Lekarz rodzinny [...]
[...] 3 tyg. po kontuzji). Dziś jestem już ponad 3 tyg. po operacji i powinnam mieć zgięcie 0.55 wg lekarza, ale jest mi dosyć ciężko wykonać taki ruch.Koleżanka wykonywała aut, lekko podbiegłam w jej stronę i nagle, aby zgubić typeskę z tyłu wykonałam zwrot w drugą stronę, wtedy kolano mi uciekło (padał deszcz, było mokro), poczułam straszny ból, i [...]
[...] ze drobnostki ale każdy aspekt się już dla mnie liczy próbowałem już ręczniki na drązkach przy wiośle wiadra różne sznurki ale jak coś te przedramię ruszy to najwyżej fat lekko zredukuje i dalej to samo 29-29,5 co robić ? Może jakiś gotowy plan co komuś pomógł Jestem otwarty na wszystko bo już brak sił już nawet ruszyły coś łydki ale [...]
[...] nie wiem? może coś dodac?? dysponuje takim sprzętem: ławka prosta+ustawianie skosu + modlitewnik drążek do podciągania sztangla z max obciążeniem 55kg 2xhantle po 5 kg gryf lekko łamany uchwyt do pompek ekspander PASUJE COS Z TEGO WYKRZESAC I UŁOZYC JAKIś TRENING BO JUż MNIE CH.. STRZELA ze nic nie dzialam no bo jak bez dobrego planu!? a już mi [...]
[...] 187 moja waga to aktualnie 89 kg budowe ciała mam zbita gdyz nie widać ze tyle waze na czym polega moj problem generalnie na tym ze gorne partie miesni brzucha mam mocne i lekko widoczne za to dolne nie widocznne ;)) od tego tygodnia chce rozpoczac zabawe na silowni plus treningi aeorobowe oczywiscie dieta i moze jakies dodatki np bialko [...]
[...] Dopiero zaczynam przygodę z siłka. Wyczytalem ze najpiew trzeba sobie zrobić plan ogólnorozwojowy a dopiero myslec nad innym... W takim przypadku wyczytalem o takim planie i lekko go zredukowalem do wlasnym potrzeb. Klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - rozpiętki sztangielkami na ławce płaskiej Barki - wyciskanie na suwnicy Smitha [...]
[...] wina nie dodałem. Czy mogę zrobić tak, skoro już jestem na mecie: 1-8 meta 30mg ed 4-17 enan 250mg e3d 9-18 wino 40mg ed Chciałbym po ok. 9 tygodniach dodawać powoli aeroby i lekko obciąć węgle. Dobrze kombinuje ? Z tym enanem trochę pękam, bo to będzie pierwszy kontakt ze strzykawką. Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2013-03-07 23:44:39
[...] i nawet trochę krwi się polało ... jakim prawem to nie wiem ..gino? niestety co JAkiś czas pobolewa mnie lewe jajco tak dziwnie i promieniuje do węzła chłonnego który ejst lekko powiększony ale to nie ten ból jak laska przetrzyma i jaja są jak balony \ podejrzewam żylak powrózka nasiennego..Próbowałem spuścić z tonu ..ale to nie ten [...]
[...] bomby. Moim celem jest wzrost masy mięśniowej a przy okazji siła. Chciał bym się dosyć sporo zalać. Na pierwszej bombce przy długim teściu nawet wody nie nabierałem i byłem lekko popuchnięty (mało zauważalne). Plan treningowy oraz dieta w trakcie układania. Co do diety to niestety jest mały problem gdyż prawdopodobnie choruje na IBS [...]
[...] Wyjmujemy łososia z piekarnika i czekamy aż wystygnie. Czas na wypełnienie naszej algowej tortilli pysznym łososiem. Bierzemy dwa arkusze alg i kładziemy jeden na drugi, lekko je rozchylamy, tak aby ułożyły się w kształt trójkąta (nasza tortilla będzie wyglądać jak rożek). Nakładamy sałatę, pure z białego sera, pokrojone w słupek ogórki, [...]
Zrobiłem badania przed cyklem aby mieć porównanie miesiąc po wejściu na bombę. I okazało się że mam wywaloną prolkę a E2 jest lekko przekroczone. Ostatni cykl skończyłem rok temu i zjechałem wtedy do widełek. Był Clomid , Cabaser i Letro. Cabaser nie był lipny bo mnie wtedy podniósł na nogi a miałem bloka yebitnego po Dece. Miałem też wtedy [...]
[...] a za to sporo piłem. Niedawno (miesiąc temu) rzuciłem alkohol i chciałem wrócić do treningów. Wspominam o tym po przeczuwam że mój organizm może być dość wyczerpany co nawet lekko odczuwam a to może rzutować na specyfikę treningów i zapotrzebowania. Wcześniej gdy ćwiczyłem robiłem tylko cykle na masę i miałem już gotową dietę i suple. Szło nieźle [...]
na zdjęciu lekko wygięte żebra.. wynik tego ze keiedyś się garbiłem i nie słuchałem mamy ^^ słyszałem ze odpowiednimi ćwiczeniami spokojnie można to nadrobić więc pytam fachowców:)? prosiłbym o profesialną odpowiedź i wskazówki nad czym powinienem popracować.Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 186 Cel treningowy: rzeżba [...]
[...] powiększone sutki, chociaż nie było żadnego swędzenia, ani innych typowych przy ginekomastii objawów, po prostu troszkę się powiększyły sutki, cykl skończyłem, powiększone lekko sutki zostały. Teraz jestem w trakcie drugiego cyklu, 200 mety 4 tab dziennie, testosteron cypionat, stężenie 200 mg/ml i bije e7d, w 6 tyg zacznę brać do tego [...]
[...] "Badania naukowe dowodzą, iż surowe białko jest dla organizmu praktycznie niewchłanialne!!! A dodatkowo można narazić się na salmonellę. Dlatego z tych zabiegów radzą zrezygnować. Dużo korzystniejsze jest skonsumowanie jaja lekko ściętego, np. ugotowanego na miękko lub jajecznicy" Mógłby ktoś się do tego odnieść? może widzieliście takowe badania?
[...] drążek na wyciąg itp żeby różnicować te treningi i wychodzi mi to chyba na dobre patrząc na progres: Z 76kg na początku września wskoczyłem na 85kg, biceps z 35cm na 40cm, lekko się podlałem, ale zarys mięśni brzucha nadal widać więc nie ma tragedii. Chciałbym, żebyście mi doradzili czy wchodząc teraz na cykl CM3 zmienić całkowicie plan na [...]
[...] opatrunku. Czyli miałem gips 7 tygodni. Widzę że mam dość spory zanik mięśni , oprócz tego lekarz zabronił mi stawać na nodze jeszcze przez tydzień , następny tydzień mogę lekko na nią stawać 3 tydzień całym ciężarem(przez te 3 tygodnie mam chodzić o kulach). Od 24.08 idę na rehabilitację. I teraz moje pytanie jak szybko odzyskam sprawność po [...]
[...] mnie poprawić Myślałem też żeby pójść z tym do lekarza, ale nie wiem czy będzie to taka prosta sprawa patrząc że w naszym kraju patrzą na to wszystko jak na czarną magie Z badań przed cyklem teścia miałem w górnej granicy normy, lekko podwyższony estradiol i prolkę, ale od tamtej pory minęło już 6 lat, więc ta informacja niewiele tu zmieni
[...] temu byłem prywatnie u ortopedy i zdiagnozował u mnie kolano skoczka. Kolano ( mowa o prawym ) odczuwałem jakoś od września, ale w niczym mi nie przeszkadzało prócz tego, że lekko przeskakiwało bez bólu i czasami czułem taką dziwna pustke w kolanie. Miałem niedawno przerwę od grudnia do początku lutego i regularnie robiłem ciągi + wyciskanie i [...]
