lekko

[...] po strzale. Wcześniej nic nie bolało. Druga sprawa. W sobotę zrobiłem drugi strzał, ale tym razemm w lewy pośladek. Identyczna sytuacja, z tym że jak igła była w ciele to lekko mi się ręką omsknęła. Poczułem przez chwilę ttaki prąd i tyle. Normalnie wbiłem. Dzisiaj mamy poniedziałek i od rana dosyć moc o boli mnie ten pośladek. Tak samo jak za [...]

[...] wbiłem nowy lab bo stary się skończył. Strzał jak zawsze dobrze robiony, dezynfekcja , aspiracja itd Do dzisiaj boli mnie pośladek prawy choć już dużo mniej. Jest za to lekko czerwony i wyraźnie spuchnięty. I ile ból wcześniej miałem to spuchnięcia już nie. Co teraz robić? Odpuściłem strzał w czwartek bo nie chciałem ryzykować ze załatwię [...]

Modyfikacja Twojego planu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12-10-8 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 12-10 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s / wyciskanie “francuskie” jednorącz sztangielki w siadzie: 12-10 Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s max Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - [...]

wymyśliłem: PONIEDZIAŁEK---lekko góra klaty. TRICEPS MOCNO WTOREK---------nogi ŚRODA CZWARTEK-------MOCNO KLATA, BICEPS PIĄTEK SOBOTA---------BARKI NIEDZIELA------PLECY nie ma spięć WODYN, ciebie najbardziej poproszę o ocene. Niestety tego co mi zaproponowałeś nie moge robić, Barki musze robić same, zawsze bardzo bolą po treningu. a powyższy [...]

zakwasy na barkach miewam rzadko, na klacie w sumie czesciej, no zobaczymy.. lekko klata TRICEPS MOCNO, zrobię: wyciskanie sztangi na skośnej ławce (bez oszukanych powtórzeń) tak bym w kazdej serii mógł zrobić 10 powt. - 3serie wyciskanie hantli na skosie w uchwycie neutralnym wąsko - x3 przenosy hantla za głowę. - x3 wszystko niewielkim ciężarem [...]

[...] sztangi z przed głowy X3 unoszenie hantli bokiem X2 unoszenie hantli w opadzie X2 Wiosłowanie gryfem x4 "strzałka" (tylko pompowanie) x3 ściąganie drążka x3 lekko łatwo i przyjemnie, a mięsnie popuchły, i taki własnie miał być efekt. wymiary nic nie spadają , a dbam o to: BCAA - 10g po treningu kreatyny - jak juz pisałem [...]

wlasnie mroze swojego fanta, zobaczymy jak wyjdzie. w smaku jak probowalem to wychodzi lekko gorzka czekolada, bardzo smaczna. wiele tez zalezy od jakosci odzywki jakiej sie uzyje.

[...] żartobliwe z mojej strony. Oczywiście nie mogę doczekać się walki :) A moje to niby serio było? Deweq - nie zauważyłem żeby Werdum się "bogował" raczej trolluje lekko, chociaż faktycznie czasem trochę przesadza. Overeemowi w ogóle nie można nic zarzucić, skromnie i godnie się nosi, "atmosfera" to bardziej to co tworzą [...]

Ja bym lekko zredukował , ale ciężko będzie bez liczenia makro. Lekka redukcja a potem rekompozycja i powolna masa :)

Ok ułożyłem ten trening,ocenicie go proszę?? PONIEDZIAŁEK Klatka wyciskanie leząc na ławce prostej 4x 10 wyciskanie na skośnej ławce 4x 10 rozpiętki na ławce lekko skośnej4 x 10 Triceps wyciskanie na ławce prostej w wąskim uchwycie4x10 ściąganie drązka na sztywnych łokciach 4x10 hankielka do tyłu 4x10 SRODA Nogi przysiady ze sztanga 4x10 na hack [...]

MOJA PROPOZYCJA PONIEDZIAŁEK Klatka wyciskanie leząc na ławce prostej 4x 10 wyciskanie na skośnej ławce 4x 10 SZTANGIELKI rozpiętki na ławce lekko skośnej4 x 10 Triceps wyciskanie na ławce prostej w wąskim uchwycie4x10 NIE POTRZEBNE ściąganie drązka na sztywnych łokciach 4x10 NIE WIEM CO TO? hankielka do tyłu 4x10 MIE POTRZEBNE 1.PROSTOWANIE [...]

funk - odzywki - są luxusowymi dobrami od wielu lat już Wejście do UE ma swoje plusy i minusy, wiec lekko nie ma.

co wogole sie dzieje w pl? teraz lekko reko na meich na ten sprt wydaje sie 300-400 zl nie liczac tego co jest w domu, c majaa powiedzieec ci ktorzy sami mieszkaja i sie utrymuja, kulturystyka niedlugo stanie sie sportem elitarnym jesli nadal ak bedo galopowac ceny

proscar- jak już pisałem lekko włoski podskoczyły, niby nie widać ale cykl 26 tyg i dawki większe to moge zarosnąć, po za tym krostka też na plecach lubi wyskoczyć nie wspominając o prostacie więc zastosowanie będzie miał, stary jest łysy, dziadek łysy jeden i drugi był ale nie wiem czy to możliwe ,że nie mam skłonności do łysienia, podczas ost. [...]

ogólnie wygląda nienajgorzej.... tylko te pół litra mleka z rana.... konieczne? :-) postarałbym się jeszcze lekko zmodyfikować, żeby dorzucić "zdrowych" tluszczy http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

Cieszy mnie to ze to waszym zdaniem az tak zle nie wyglada ;] co do poprawy wedlug was? dodam ze ostatni miesiac na priorytecie mialem kaptury cwiczylem je w poniedzialek z plecami i dodatkowo okolo 9 seri w sobote ;] sadze ze poszly lekko na plus ;]

Witam! Od dwoch tygodni lekko wycinam jak narazie poszly 2 kg z 85 na 83 kg i z pasa 2-3 cm chce pociagnac jeszcze z 2 tyg potem przymasowac i przed wakacjami redukcje. Wymiary mimo redukcji trzymaja sie tak samo wrzuce fotke plecow;] Pozdrawiam i do zobaczenia za kilka miesiecy! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e4261b2e16043e59e0c2e364cdd5ab6.jpg

Lapa kolo 39,5 a na treningu lekko ponad 41 wyskakuje ;] klatka blisko do 120 ;p a pas niestety 94cm ale teraz koniec masowania i cos spadnie pewnie. Panowie jaka suplementacje polecacie na wakacje? ciezka praca sie zapowiada po 10 godzin i akord...

Kogut lekko przesadziłeś.

[...] na suwnicy (łydki) 4x15 30kg Niestety przyblokowałem się na przysiadzie.... Więc za radą trenera odejmuje 5 kg i zobaczymy jak to wyjdzie... Martwy poszedł nie super lekko ale czuję że jest jeszcze miejsce na progresję. Uginanie to chyba najgorszy kat jaki miałem na na nogi, ale za to mogę sobie zrekompensować to w jedzeniu:) 1. Owsianka, [...]