[...] trenować mogę w taki sposób , że mogę robić : 1.) Podciąganie na drążku 2.) Wiosłowanie sztangą nachwyt/podchwyt ale leżąc na ławce 3.) Mogę robić wiosłowanie hantlą ale lekko w oparciu o ławkę ( ćw. na dobicie lekki ciężar ) 4.) Szrugsy w oparciu o ławkę mogę też robić. Plan generalnie mam kompletny + nie pomijam rolowania , rozciągania , [...]
Sorki za odświeżanie tematu ale dziś obudziłem się z mocnym bólem krzyża , lędźwi , że musiałem brać silne leki przeciwbólowe . Muszę chodzić lekko pochylony do przodu bo nie jestem w stanie się wyprostować - zrobić przeprost bo ból się nasila i jest mocny. Nie wiem co to jest ale już było dobrze a teraz boli i nie wiem co mam z tym zrobić jak nie [...]
Sorki za odświeżanie tematu ale dziś obudziłem się z mocnym bólem krzyża , lędźwi , że musiałem brać silne leki przeciwbólowe . Muszę chodzić lekko pochylony do przodu bo nie jestem w stanie się wyprostować - zrobić przeprost bo ból się nasila i jest mocny. Nie wiem co to jest ale już było dobrze a teraz boli i nie wiem co mam z tym zrobić jak nie [...]
A robiłeś rezonans magnetyczny ? Dwa lata temu byłem w podobnym stanie, co Ty. Jak sobie teraz radzę na treningach możesz sprawdzic w dzienniku (link pod wypowiedzią). W ciągach 200kg na serie, w pełnych siadach 160 lekko, bez żadnych dolegliwości bólowych ;-) Jak widać kontuzje nie muszą nas wykluczać z treningow na stałe.
[...] kaleka. Mam 26 lat a odmawiam tacie pomocy wniesienia lodówki na drugie piętro gdzie mój tata 65 lat facet nie ma problemów a ja mam . Wystarczy 5 minut odkurzania podłogi w lekko pochylonej pozycji i już czuję mocne spięcie odcinka lędźwi. To samo tyczy się to innych czynności . Schylania , prasowania itp. Dosłownie jakich bym czynności nie [...]
[...] teraz miałem ponad tydzień przerwy i co ? wracam na lekki trening i całe plecy zdruzgotane tak jakby coś nawet podczas chodzenia się tam " uszkadzało " na bierząco . Później lekko się zregeneruje i znów to samo. Czyli może jakieś uciski nerwów czy coś. Przykładam ogromną uwagę do rozciągania , rollowania , rozgrzewki przed treningiem. W ciągu [...]
[...] ale dostarczać organizmowi odpowiednią ilość kalorii. Czy w wypadku takiego treningu przy systematyczności uda mi się bez tracenia kilogramów uzyskać ładną sylwetkę z lekko zaznaczonymi mięśniami? I jakie ćwiczenia polecacie na ramiona? Mam sporą różnice między talią a biodrami i chciałabym ją zachować, odpowiadają mi ładnie zaznaczone [...]
[...] siędząc zza głowy sztangielką oburącz 4 x 8 Pompki w podporze tylem 3 x 10-12 Czwartek. Barki - Biceps Wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 8 Wznosy sztangi przodem na lekko ugiętych ramionach 4 x 8-10 Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3 x 10-12 Szrugsy ze sztanga z tylu 3 x 20 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc [...]
[...] ramion siędząc zza głowy sztangielką oburącz 4 x 8 Pompki w podporze tylem 3 x 10-12 Czwartek. Barki - Biceps Wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 8 Wznosy sztangi przodem na lekko ugiętych ramionach 4 x 8-10 Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3 x 10-12 Szrugsy ze sztanga z tylu 3 x 20 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc [...]
[...] jednorącz (podchwyt) 4 x 8-10 Prostowanie ramienia ze sztangielką zza głowy 3 x 10-12 Pt. Barki - Biceps Wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 6-8 Wznosy sztangi przodem na lekko ugiętych ramionach 4 x 8-10 Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3 x 10-12 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc (supinacja) 4 x 6-8 Uginanie [...]
[...] do tego słabeusza, wziąłem pręcik, rozgrzałem go zapalniczką i przypiekałem brodawki tudzież kurzajki Po dwóch takich akcjach już ich nie mam I pomyśleć, że wystarczyło tylko takie coś, z kurzajkami walczyłem już ponad dwa lata, najpierw Brodacid, później koagulacja prądem, azot, nic nie pomagało!!!!!!! A tu wystarczyło je tylko lekko przypiec
jak już wcześniej pisałem, miałem jedną, potraktowałem ją dermatologie - wymroził ją i nie ma. Mam tylko lekko inna skóre w miejscu które było wymrażane, jak po oparzeniu, ale kurzajki nie ma. Poradziłem sobie z nią. Dermatolog powiedzial ze musze mieć odporny organizm, bo miałem jedną przez 3 miesiące i ani nie urosła większa ani się nie [...]
[...] z cytryną i octem... - u mnie jest jakos inaczej niz pisze na tym forum - cytryne nosze juz 6 dni - kurzajka zrobiła się biała - jakby odparzona - dotknąłem ją lekko i odpadło to a pod spodem została dokładnie czarna dziura, natomiast na drugiej jest cały czas to coś białe - jedną warstwe odkleiłem z plasterkiem przez przypadek, ale [...]
Ja mam dobego kolegę co mial ten problem i ktoś mu doradził (śmiałem się z niego)żeby wygioł koniec grotu lutownicy - mocno ją nagrzał i lekko z boku kurzajki przylożył i przytrzymał i że kurzajka sama odpadnie - mowilem mu że glupi i żeby tak nie robił - ale tak byl zdesperowany że mnie nie posluchał - ku mojemu zaskoczeniu zadzialało! [...]
Kiedyś miałem koło 30 na jednej ręce, stosowałem ten brodacid czy jak to tam i nic nie pomagał. W końcu zacząłem lekko podrzynać żyletką i obskubywać a potem smarowałem spirytusem udało mi się tak może ze dwie usunąć, reszta sama w ciągu miesiąca zniknęła, nie wiem jakim cudem.
witam u mnie przy tym zapaleniu to jakoś trochę jest inaczej ,lekko tak trochę to odczuwam przez cały czas , dyskomfort taki , a co jakiś czas występują silniejsze dolegliwości , które trwają kilka dni tydzień wtedy bóle są dużo większe , miałem przekonanie że to napięcia mięśni dna miednicy to powodują , ale to nie od tego tak się robi , [...]
[...] do wniosku, że może ja nie miałem do końca prostaty, tylko właśnie stan zapalny/podrażnienie cewki. Stąd przy 3-cim spotkaniu z pijawkami dałem sobie je na penisa. Sprzęt lekko spuchł i zrobił sie fioletowy, ale od tej pory właśnie totalnie zanikło pieczenie. Brawa dla pijawek. NIe trujcie sie antybiotykami jeśli nie pomagają, a większość tu [...]
[...] i wszystkie suplementy, ograniczyłem także mięso. Czytałem już tu wszystko. U mnie wygląda to na dosyć lekką wersje: sikam prawie normalnie, ból mam lekki w podbrzuszu i lekko boli mnie sama prostata gdy się naciśne, leciutko boli moszna przy dotyku. Nie mam bólu w czasie erekcji czy po orgaźmie. Lekkie pieczenie czasami po sikaniu, ale nie [...]
[...] polecam "Laboratorium" z literka D na poczatku, ktorego oddzialy sa w calym kraju, jak widac mialem bakterie a zadne badanie tego nie wykazalo) - badanie prostaty palcem - lekko powiekszona Leki jakie przyjmowalem: -clotrimazol -fluconazole -cipronex -macmiror -pimafucin -pimafucort -pare innych, ktorych nie pamietam - najwazniejszy AUGMENTIN! [...]
Moje ciało się " sypie " co robić ?
