lekko

oj nie nigdy nie poczujesz ze ci jest lekko i możesz zwiększyć, to nasza psychika blokuje i progres trzeba na sobie wymusić inaczej zawsze będziesz w tym samym punkcie, poza tym robisz redukcje jak nie wymusisz na sobie tego by nadmiar energii szedł w budowę mięśni to ci te mięśnie będą słabnąć, a tłuszcz zostanie. Pójdź na TCB i pomachaj tam z [...]

wszytsko liczysz na surowo czy to bialko czy ww %-) po ugotowaniu? ha ha ha to zaniżasz lekko o 30% wartości czyli mamy rozwiązanie tematu jesz sporo kcal mniej niz piszesz... no trudno juz tak zostan ale przelicz prawidłowo |-)

Lucyferka, Bear Complex to NIE JEST trening regeneracyjny;-] Shaggah, zaczynasz od małego ciężaru, tak, żeby zrobić wszystkie powtórzenia. Ewentualnie jak jest za lekko, to można w kolejnej serii dołożyć.

[...] Poza tym... żyła mi na dłoni pękła przy mc, paskudnie wygląda i boli, średnicy gdzieś 3cm. Dodam, że to ta nieszczęsna lewa ręka@-) i żeby rączek zanadto nie męczyć biceps lekko ćwiczony A i nie wiem, czy ja czasem za bardzo nóg nie męczę... Co sądzicie? _____________________________ Suple: o3, mg, wit c 1000mg +cynamon, kurkuma, chili Napoje: [...]

[...] ale nogi jakoś odmawiały posłuszeństwa....%-) Micha: wpadła kapusta ze skwarkami babci i golonka indycza ponad pół kilo %-)%-) __________________________- Czwartek PUSH - lekko Przysiad 10x37,5kg 8x45kg 6x50kg 4x52,5kg Wspięcia na palce 10x8kg 8x12kg 6x15kg WL 10x27,5kg 8x35kg 6x40kg -> spoko, siła rośnie :-D 3x42,5kg Wyciskanie żołnierskie [...]

rudzilla, to samo obciążenie do skosu i płaskiej? :-> Twoja redukcja jest dostosowana pod cel budowy miesni wiec jak będziesz cwiczenia siłowe lekko traktowala to nie zrobisz tego co powinnas

[...] 23. Nawet jak do szkoły chodze nie kłade się tak wcześnie %-). Dzisiaj w miare ok, jak nic nie robie nie boli. Podczas treningu ciężko było. ____________ Trening PULL II lekko 1.MC sumo 12x35kg 10x42,5kg 8x47,5kg 6x52,5kg Podciąganie/ opuszczanie 3,5x podciąganie nachwyt 3x podciąganie podchwyt 1x podciąganie i 6x opuszczanie nachwyt 2x [...]

[...] - gryf%-) +25 minut rowerek Invert rows - tragedia, na początku przerwy szły po 10 powtórzeniach. Tak po 30tce szły po 3-4 powtórzeniach %-). Pompki - początek lekko, potem bez komentarza. Walnęłam twarzą o ziemie, tak, że nos ślicznie czerwony :)) Brzuszki - nie byłaby ze mnie vitalijka, męczyłam się po 15 powtórzeniach :-{ [...]

[...] 5x4-6 50x6/55x6/60x6/65x6/70x3 1b. przysiad sumo 5x 6-8 40x8/45x8/50x6/55x6/55x6 2a. MC romanian 5x4-6 60x6/65x6/70x5/72,5x4/75x2 2b. unoszenie bioder na podwyższeniu 5x8 10 kg krążek między nogami Nie jest lekko ale się staram i będe nadal :) Miska: sałata, pomidor, szpinak, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7646794d1dc410cb54e0d448dc397b7.png

rudzilla , dlaczego twardo trzymasz przez wszytskie serie to samo obciazenie? ja jeszcze rozumiem w pierwszym cwiczenia ale pozniej? robisz wciaz za lekko

Dieta jest najważniejsza, więc nią zajmij się w pierwszej kolejności, widać błędne podejście, trening w lekko przestarzałym stylu, o ilę się nie mylę skopiowany z postów michaila, wybierz kilka podstawowych ćwiczeń -3-5 w zupełności wystarczy/1 lub 2 zestawy/ i zrób z FBW

[...] sztandze nie wycisną w seri . WIec może pompki mi pomogą żeby klata ruszyła:) I jeszcze jedno napisałeś jaka powinna być pozycja w wykonywaniu tego ćwiczenia i pisaleś nogi lekko z przodu żebyśmy je widzeli a ten kolega trzyma je daleko do tyłu żle? http://www.youtube.com/watch?v=CAUw3o9x-Ag Dzięki:) Zmieniony przez - Wariat8787 w dniu [...]

Trening z dnia 31.07.2008r. Nudziło mi się więc poszedłem na siłownie,w tamtym tygodniu te ciężary szły lekko więc postanowiłem dołożyć o 5kg na każdą serie. 1.Klatka sztanga. 4/75kg,3/80,2/85,2/90,1/95,1/100, 3/75 2/80 ,1/90 ,1/95 . Niestety plan ten się nie udał doszedłem do 1/95,poszło z ciężkim bulem.100 już nie dałem rady i poszło z [...]

[...] z wczoraj,jednak nie byl on za bardzo tresciwy.Srednio mialem ochote na cwiczenie i... zrobilem tylko MC tak jak w tamtym tygodniu. 8x 50kg 6x 60kg 4x 70kg 3x3 95kg poszlo w miare lekko,jutro trening wlasciwy,mam nadzieje ze bede sie czul troche lepiej.Spadek cisnienia? nie wiem co jest grane. Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-08-07 19:29:32

[...] moge robic ze wzgledu na bark 3.ewentualnie porecze dynamika 2-3serie Najlepsze cwiczenie,zrobilem szybkie 10,10,10 bez obciazenia 4.triceps podchwytem na wyciągu12,10,8,6 lekko Tutaj dalem nachwytem poniewaz mam tam tylko jeden gryf(dlugi) i nie dalem rady na podchwyt.(na przyszly trening zrobie poprawnie) Ocena: Trening nie byl specjalnie [...]

ja pierwszy tydzien na trenie w dawce 100mg eod czulem sie chory, pozniej wszystko ustapilo, bylem moze lekko bardziej nerwowy i nieprzespalem jednej nocy, ale faktycznie widac roznice w regeneracji sporą, za kazdym razem kiedy wstawalem rano mialem sile nic nie bolalo :) nie zauawazylem zadnych spadków sily ani miesnia mimo ujemnego bilansu kcal

[...] i kontrolować? 3.Czy ryzyko utraty włosów i trądziku jest dużo wieksze niż przy zwykłym testo? 4. Czy faktycznie samopoczucie na trenie jest takie jakby było się lekko chorym (odczucie przeziębienia/grypy) 5. Czy te skutki uboczne występują nawet przy małych dawkach? Planuję lecieć 75mg ace e2d lub nawet 37,5 (czy taka dawka będize w [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/233/1001244m.jpg/ jak nie widac to /\ Co do Supli! to wlasnie skonczylem cykl na mono i nitro2, sila lekko poszla i waga tez, teraz robie przerwe od krety 6 tyg, lecz mysle nad aakg treka. Dzis dzien nie treningowy, weekend jak weekend zamula! filmy itepe, dzieta trzymana [...]

siema Damian siema siema! Siema Tomek! yoyo dobra tez chce robic to dokladnie tak jak musi byc bez glupoty. rdl czyli cos takiego rozumiem? jak mc tylko z lekko ugietymi kolanami? ;d nie czaje dlatego pytam http://www.youtube.com/watch?v=VS3x75_YpsE&feature=related nie robilem tego nigdy, dlatego sie pytam, co do wyciskanie sztangi sprzed [...]

[...] 14kg w ten czas ale pewnie z 10kg to fat.. zal lol <idiota> ? pewnie zbije do 60-65kg wage. w piatek ostatni x na silownie, tydzien przerwy i jade od poniedzialku z lekko wycinka! powiedzcie jak mam sie za to zabrac, nie mowcie mi ze bd c***owo, nie masz z czego rzezbic itepe, a ja sie poprostu zle czuje z tym fatem i tyle wole byc [...]