lekko

Mi też wielkie się nie podobają ale tak że 3-4 cm w najszerszym miejscu mogło by być. Realne,bo już takie były. W tym roku miało iść prio na nogi więc ich nie forsowalem,no ale wyszła tak że nóg nie robiłem bardzo i prior też nie było heh. Ale wiem że mogę lekko dorzucić byle zrobić jakieś prio/specKE.

Opinie na BF są lekko przesadzone, śledzę wątek i zaczeło sie od tego, że ktoś napisał "nie działa", na pytanie dlaczego odpowiedź "poprzednią partie lepiej czułem". Pozatym kwestia tez na pewno źródła.

[...] niż w ostatnich 15 latach napewno. Miesa malutko, ale jakieś lęki osoby wiecznie zalanej ustawiły mnie, że 400ww to już wchoooj. A przecież to z 200g B i 100T daje 3300kcal w DT, w DNT jest poniżej 2000-2500 więc średnia wychodzi poniżej 3kkcal, a to przy pracy nawet lekko intensywnej i siłce co drugi dzień jest mało. Dodaję + 50 za tydzień.

No a jak niektórzy siedzą na keto parę miesięcy to ja im wspoczuje napewno nie jest lekko

Dla większości nie jest lekko na high carb low fat czy high fat low carb.dwie skrajności które działają ale nie na wszystkich. Na pewno nie na dłuższą metę.

[...] z alko,z weglami też nie,głównie proste,może w ratio 2:1 (proste:zlozone). 400g ed?500 jeśli jakiś extra deser. Za to miecha ogromne ilości,ale tlustego mięsa. 1000g+ lekko do tego nabiał (jaja i ser). Wiedziałem że po miechu ciężko przytyć ale duża ilość fatu mnie Martwiła trochę. Lecz widocznie - bez przesadzania z weglami - źle nie [...]

[...] Czy stosujesz dalej CBL i do tego ładowania? Pogubiłem się w tym już }:-( Mocno inspiruje swój model żywieniowy Twoim i dosyć dobrze na mnie działa ale ostatnio chyba ładowałem się podczas CBL zbyt małą ilością węgli bo obwody lekko spadły plus ostatnio podczas biegania bylem coraz słabszy aż przedwczoraj kompletnie już wysiadłem na sprintach.

Wczoraj tradycyjne gofry /SFD/2016/7/24/47f986a3457046c6ac0965f42e3c4313.jpg Dzis wersja z kakałem /SFD/2016/7/24/5943299ea1204a79be97fd6a05263d3b.jpg Makro idealne Na suchego gofra OK. 45g wegli OK. 1,5g fatu Z nadzieniem/miodem wyjdzie ok 6og wegli na sztukę. A 4na raz wchodzą lekko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-24 16:28:29

Wczoraj wlecialo 860g wegli,25g fatu i 10ml tranu.Wlecialo lekko.Zostawiłem sobie ostatni posiłek ryż z polędwica ,Marsa,snickersa I tran (bo byla spora rezerwa fatu) żeby sprawdzić czy nabije bardziej i..........I kur#a jak co tydzień zasnąłem .Więc nie sprawdziłem. W dwa dni weszło w sumie 1,920g wegli minimum. Wczoraj rano fajnie nabilo a dziś [...]

[...] glowy na udach zaczynają się (chyba?) separowac. Myślałem że nogi zaniedbalem podczas masy - w sumie trochę zaniedbalem - ale myślałem że będzie gorzej. Plecy chyba też lekko poprawione. Klatka i barki chyba najbardziej. Kiedy klatką jakoś specjalnie się nie przejmowałem. Zostało mi w sumie 7 tygodni do momentu kiedy chce skończyć. Od [...]

Weszło 1100g więc blisko. Pierwszy raz w nocy czułem się nabity.Dziś za to back to normal - po jedzeniu został tylko wzrost wagi lekko ponad 2kg

[...] 2g. Przypominam że rząd dla dorosłego faceta to 800mg/kgmc. Ale nie ma dawki maksymalnej tudzież optymalnej. Może to być 1.8 jak 2.2 czy 2.8. W nielicznych przypadkach może lekko ponad 3. Trening 6-7x / tydzień. Dwa razy dziennie. Czy ciężka praca fizyczna. Dla typowego Jasia jak ja (i większość) to okolice 2.2g na masie wydają się bardziej [...]

[...] na tosty więc je zrobie ale pewno bardziej fit %-) tylko więcej do tego własnie lody mnie korcą i podgryze te batony wiec możliwe że to nawet taki nie czit będzie i tylko lekko bilans przekroczę ;-) a micha mozna powiedziec że od razu po zaowdach była wyczyszczona, naprawde tym razem podjadłem tyle co nic,a i tak jest odbicie, więc doszedłem [...]

[...] na niskich weglach. Kiedys tez dobrze mi sie fukcjonowalo ale teraz - zero kryzysow. Zero glodomorow,zero ciagniecia do jedzenia. Zero problemow trawiennych. Moze lekko wiekszy nerw - ale to raczej normalne. Ale humor tez dobry. Tj. latwiej mnie z rownowagi wyprowadzic ale nie mam dola 24/7. Wiec moja odpowiedz brzmi - NIE ,nie [...]

250g,moze nawet lekko ponad. POwiem Ci ze jestem pozytywnie zaskoczony. DOstalem w prezencie ,bo pewnie sam bym nie kupil ale dobry,nawet bardzo. Z reguly jem Pande,inne mi nie podchodzily. Tak swoja droga - gdzie trzymacie otwarte maslo? W lodowce? Czy po prostu w szafce? Cieple mi nie podchodzi za bardzo,ale z kolei z lodowki jest za twarde. [...]

250g,moze nawet lekko ponad. POwiem Ci ze jestem pozytywnie zaskoczony. DOstalem w prezencie ,bo pewnie sam bym nie kupil ale dobry,nawet bardzo. Z reguly jem Pande,inne mi nie podchodzily. Tak swoja droga - gdzie trzymacie otwarte maslo? W lodowce? Czy po prostu w szafce? Cieple mi nie podchodzi za bardzo,ale z kolei z lodowki jest za twarde. [...]

[...] wolowe 2x cwiercfunciaki na malej bulce a serem pierwszy raz zrobilerm kotlety w atcifry i jestem pozytywnie zaskoczony Wpadlo jakos 55g wengli okolo 50g fatu. Bialka lekko ponad 220g. Ale wczoraj na walizkach. Podroz kilkka godzin. A nawet moge napisac ze o 12 wyjazd. W domu po 18. Potem zakupy bo światełko w lodowce. Po takim czasie [...]

Spróbuj zrobić fotki lekko z dołu albo spróbuj się odchylić do tyłu by to fajniej wyglądało. Tak czy owak jest mega. Strasznie duży progres w porównaniu do zeszłego roku. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-09-25 00:44:17

GoodFellasy w ogóle pamiętam jak siedziałem w UK, że kozak pizze. U mnie kiedyś była pizzeria co mieli słodkie ciasto lekko i dla mnie mistrzostwa świata. Ale zmienił się kucharz jakiś czas temu i już średniawka.

[...] polecieć za bardzo. Choć te 500g zjadłem już w 3 godziny. I 100g fatu. Za to sobota DOUBLE THE LOAD. 1000g wegli 200g fatu Jeszcze o 23 myślałem że nie dam rady - zależy lekko 1000g pękło. I mam dosyć. Najedzony. Spełniony. Kolejne 5 dni można jechać na LCLF. Jestem ciekaw jak z siłą na treningu już wczoraj trening na innym poziomie. Ale [...]