lekko

Wiem właśnie, z przodu nieco gorzej, klatka lekko wystaje, ale wystaje, jak napnę to nawet ładnie, brzuch też widać jak napnę, więc może jakieś aeroby, i trzeba trochę fatu zrzucić, w łapie postaram się dobić 40, Staram się nie zapominać o nogach, głównie łydkach.

[...] przynajmniej mam jeszcze większą motywacje :) tez mam problem bo nie mam stojakow.. 40 kg na sztandze juz jest ciezko zarzucic.. ale jakos sobie radze. podnosze to, idzie lekko bo wiecej sie boje zarzucic z ziemi, ale robie serie baaardzo powoli i czuje pompe na nogach.. nieraz jeszcze ide na publiczna silownie na hali sportowej, ale tam sa [...]

Niestety nie mam zdjęć przed redukcją, nóg nie robię. Kiedyś grałem w piłkę i niestety nabawiłem się kontuzji, lekarz zabronił trenować. Skutki odczuwam do dziś, lekko kuleje na prawą nogę.

[...] , Środa trening na biceps , triceps , barki i brzuch Czwartek Trening bokserski 1.5H ciągłego wysiłku , Piątek Trening brzucha Sobota Odpoczynek Niedziela Plan od nowa . Od lekko ponad miesiąca stosuje dietę : Białko : 188g Węglowodany : 388g Tłuszcze: 105g Oczywiście patrze co jem itd , spożywam 5 posiłków dziennie . Jeśli chodzi o suplementy [...]

Wstaw zdj bez koszulki i rozwiejemy watpliwosci.Po zdj widac ze masz tylko lekko odseparowane miesnie (biceps-triceps) koncze spam moja opinia jest chudo brak miesni tyle w temacie.

Cześć, moja historia wygląda tak, zawsze byłem chuderlakiem o drobnych kościach lekko zatłuszczonym (skinnyfat), w wieku 14 lat zacząłem chodzić na siłownię, ale wiadomo jak to jest na początku, przez 2 lata praktycznie znikome postępy, później zacząłem sporo jeść, mięśnie ładnie rosły byłem z nich zadowolony, ale się zatłuściłem trochę, [...]

klata z tamtego tygodnia,dodam ze robie cardio zeby sie bardziej nie zalac nogi trenuje lekko bo niedawno operacje mialem w kolanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e04b11ef8cb14672957cbe1e0ba98b18.jpg

wiem z przedramieniem to lipa, genetycznie chude strasznie ręce mam, nadgarstek lekko ponad 15 cm :// dzięki za opinie :)

kratkę lekko widać dałbym 15-18%

Przykro mi ale cwicze wszystkie partie miesniowe a to zdjecie jakos wasko wyszlo, w rzeczywistosci szerokosc plecow jest inna, przedramiona wysuniete lekko do przodu dlatego taki efekt a nie inny ;)

Przykro mi ale cwicze wszystkie partie miesniowe a to zdjecie jakos wasko wyszlo, w rzeczywistosci szerokosc plecow jest inna, przedramiona wysuniete lekko do przodu dlatego taki efekt a nie inny ;) tak czy siak lepiej niż u mnie :-D

wiem , niestety ale zaczynam lekko redukowac juz , ogólnie nie ma tragedii jak na ten staz ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed22a93185c646c4a187367b8ea1c966.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/703eb9a354c74d819b5dbef71db134be.jpg

http://pokazywarka.pl/5a2uve/ Tak jak kolega wyżej radzi. Zacznij dokładać kcal żeby dojść do 0, albo chwilę "lekko" przymasuj i potem zejdź do "zera" z tłuszczem. Btw, dobra robota. Też mi się udało, więc wiem ile to pracy :)

jaki cykl z tych supli zrobić...?? za_***isty dwa cykle lekko cykniesz Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-28 15:42:37

taka se kurde kontuzja mi sie lekko odnowila ale bylem znow glownym strzelcem druzyny a mowilem ze stawiam na defensywe lece w teren yo

[...] sportowym działa następująco (bynajmniej wspomnę o tym, co może nas zainteresować): - na 2 sposoby zwalcza rozrost prostaty przy stosowaniu androgenów, - działa lekko antyestrogennie, - poprzez chamowanie reduktazy wzmaga działanie leków SAA, - nie dopuszcza do zjawiska niemocy sexualnej jak DecaDick itd..., - wzmaga działanie [...]

teraz fotki nie zrobie bo mnie zalalo lekko na brzuchu od zarcia weselnego ale juz wszyskot wrocilem do rownowagi od poczatku cyklu torrent taki chvj wi, ni to kwasy ni mdly, dziwny troche, ale nie zly droga ale ja kupilem taniej jak zawsze Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-12 13:14:31

[...] (m. przedramion) 1 powtórzeń 10kg / 15 powtórzeń 6 kg (chyba) + jakieś ćwiczenia na brzuch, nie pamiętam %-) 24.01.2012 20 minut biegu w różnym tempie (byłem przeziębiony lekko przez ostatnie 2 tygodnie i nie biegałem, więc tak na początek) 25.01.2012 Rozgrzeweczka 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 15 / 15 powtórzeń 2) [...]

[...] brzuch po ogólnych ćwiczeniach- dobrze czy źle? Dieta na dzisiaj mnie wykończyła, przez cały dzień chodzę z brzuchem tak napchanym, że chyba obwód zwiększył mi się od rana o lekko 5 cm %-) Proszę o porady, co muszę zmienić w posiłkach, jak dodać kalorii w sposób który nie wysadzi mi brzucha? %-) Trening w godzinach 14:00 - 15:00 (około) [...]

04.03.2012 Miał być basen, ale czasu nie miałem, za to byłem sobie pobiegać :-D lekko 40 minut, około (tak myślę) 7 km, biegałbym dalej tylko rozsądek podpowiadał mi, że już słońce zachodzi i czas wracać do domku :-D piękne uczucie- zamknąłem się zupełnie w swoim świecie i biegłem, ładna pogoda się powoli zaczyna robić to będę tak się bawił [...]