[...] wiem od czego. Nie przypominam sobie żebym gdzieś walnął. Ból zaczął kiedy obudziłem się o szóstej nad ranem (przez ból i później ciągle co dwie godziny się budziłem). Kiedy lekko nacisnę na to miejsce ból jest nie do wytrzymania. Powiem nawet, że lepiej jest kiedy stoję lub siedzę bo noga wtedy jest prosto na powierzchni a kiedy np. Leżę ból już [...]
[...] do rzeczy.Mam pytanie odnośnie skutków ubocznych mitotropinu.Na przykład ja po pierwszym stosowaniu(dziś na 7:30 siłownia) czuję się jakoś dziwnie , jakbym się że tak powiem lekko zjarał, tzn. mam takie spowolnienie.Od razu mówię że nie mam doświadczenia ze spalaczami , i spróbowałem zalecaną dawkę(3 tab.) Czy to normalne ? Co może mi grozić ? [...]
[...] na youtube. Choć z pozoru wygladają na łatwe, to jednak są mega wysiłkowe i wyciskają litry potu, dzięki nim zgubiłam około 6 / 5 cm w talii i udach:-)). Uwydatniły się lekko mięsnie i ciało jest jędrnięjsze. Trenuję codziennie rano po śniadaniu ponad godzinę, a przed pojściem spać wykonuję ćwiczenia z aerobicznej 6 Weitera. Moje pytanie [...]
[...] nic nie odczuli. Niech ktos w koncu kto trzeźwo mysli powie co naprawde da mi ZMA i czy da cokolwiek. Nie chodzi mi o jakies kosmiczne przyrosty sily czy masy ale zeby cos lekko chociarz drgnelo i dalo efekt, po którym nie mógłbym powiedziec ze "ee w sumie to samo w tym samym czasie zrobiłbym i bez ZMA". JEst taka szansa? Zamiast gadac mógłbym [...]
Witam ! Trenuje juz 2,5 miesiaca FBW i chyba czas przejsc na FBW a/b Efekty sa w sile i lekko poprawily mi sie rece oraz nogi... prosze o korekte planu FBW a i b : A) 4 serie - 1- 50 % 2- 75 % i 2serie docelowe x 8 powtorzen 1.przysiad ze sztanga 12x / 10x / 8x / 8x 2. wioslowanie 12 / 10 / 8/ 8 3. wyciskanie lezac 12 / 10 / 8 / 8 4. barki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] widząc nawet kolegów w szatni na wf ciut się zawstydzam. Jaki mam cel... Na pewno nie chcę być kulturystą, nie chcę wyciskać setek na klatę, mieć kokosowatej budowy, jedynie lekko muskularną, no bardziej męską, żeby się pozbyć kompleksów, a i siły też trochę nabrać, żeby łatwiej się słoiki otwierało ;) Nie mam do dyspozycji żadnego sprzętu, poza [...]
[...] strupek po ugryzieniu komara. Slad pozostaje masakrycznie dlugo!! np. na nosie mam mala plamke, ktora utrzymuje sie mi juz ok. 1,5 roku a na rece gdzie mialem kiedys lekko zdarty naskorek po pol roku caly czas mam zaczerwieniona skore w tym miejscu. Zreszta to samo jest na udach, plecach czy stopach. Dodam, ze kiedys tak nie bylo. Bylo to [...]
[...] który przyczynia się do wzrostu siły przy ćwiczeniach odchudzających i niewielkim ograniczeniu spożywanych kalorii. Niespodziewam się preparatu "cud" ale takiego który lekko wspomaga. Dzięki z góry za odpowiedzi "tajemnica leży w sosie" - kto oglądał "Smażone zielone pomidory" ten wie co się dzieje z bardzo niegrzecznymi facetami [...]
[...] Czy jakaś większa redukcja ( jakieś 4-6cm chciałbym w pasie stracić) zniweczy wszystko to co zrobiłem na siłowni? Czy też może na razie nie przejmować się tym, że wygląda to lekko mówiąc średnio i spokojnie nabierać mięśni, a wraz z tym trochę tłuszczu? Nie chce, żeby mi spadła siła. Chciałbym nadal poprawiać osiągi. Zazwyczaj tutaj podawana jest [...]
[...] widział kiedyś Waxy maize jest w stanie to odróżnić. Waxy maize jest mączny jak mąka ziemniaczana i słabo się rozpuszcza w wodzie Maltodekstryna jest jak zmielony cukier, lekko słodkie i dobrze się rozpuszcza w wodzie. W tym wypadku to zdecydowanie nie waxy maize. Mam dość mocne reakcje alergiczne na maltodekstryne, więc dla mnie ten produkt [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): na razie w domu mam hantle, jeśli będzie coś szlo to do siłowni. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: No tu objawia się lekko moje kalectwo :D. Wada wrodzona krąg motyli bla bla bla... nie mogę zwisać, ani super obciążać kręgosłupa, wiem wiem... Teraz same kaleki się rodzą na tym świecie :3. [...]
dokladniej chodzi mi oto czy jak sie podciagam nachwytem (szeroki roztaw rak)to opuszczac sie do konca czy caly czas miec lakcie lekko ugiete ?? i odrazu zeby nie zakladac nowego tematu zapytam sie co myslicie o tym planie na plecy: Podciaganie na drazku 6xroznie(ciezar ,bez) tu bedek kmbinowal z malymi ciezarami, pomoca i tak dalej bo slaby jestm [...]
witam ciagle jestem oslabiony, nic mi sie nie chce, szybko sie mecze, poce sie praktycznie caly czas, nawet jak jestem lekko ubrany do tego jestem chudy mam 60 kg przy 168 cm - jak widac wzrost malutki a w rodzinie raczej nie mialem przodkow niskich tak bardzo... wszyscy sa odemnie wyzsi oprocz matki i siostry ale z mezczyzn to nawet duzo nizszy [...]
[...] mam i kupic karnet na silownie profesjonalna.. ? Ojciec sie troche wczoraj wkurzyl ze poszedlem na inna jesli mam swoja. To ja mu tlumacze ze tutaj nie zrobie niektorych cwiczen bo za lekko a on do mnie : to machaj dwa razy wiecej to bedzie to samo :D:D i jak mu to wytlumaczyc ? ;/ juz nie mam argumentow ;/ chyba dam mu SFD do czyttania :) pzdr
wiec moja dieta. nie jestem pewien jak powinna wygladac do tego co chce zrobic. moze o mnie : 173cm.73kg. mam lekko za duzy brzuch - nie jestem gruby , ale miesni na nim nie widac. chce zostac przy obecnej wadze lub dojsc do 75kg jednoczenie zyskac troche wiecej rzezby. glownie chodzi o brzuch. Mam statyczne zajecia , cwicze ok 4xtydzien. [...]
[...] H-drol'u 2 tabletki ed. profilaktyka jest na odpowiednim poziomie,Essientale Forte do kazdej tabletki + Vitamin Olimpu. Martwi Mnie tylko jedna rzecz,mianowicie od wczoraj lekko Mnie swędzą sutki,czy jest sens zakończyć cykl który nawet dobrze się nie rozkręcił? Na Massdrolu nie miałem żadnej takiej przygody,czy to samoistnie przejdzie? Prosze [...]
Witam, mam 18 lat i od kilku dni występuje u mnie dziwne zjawisko. Gdy lekko dotkne lub nacisne lewej brodawki sutkowej to występuje u mnie przeszywający ból. Boli mnie dookoła brodawki. Czy ktoś spotkał się kiedyś z czymś takim? Czy ktoś ma jakieś rady? Prosze o odpowiedzi. Prócz tego w prawej piersi od jakichś 4-5 lat mam coś w podobie [...]
Witam mam pytanie do was jak mógłbym poprawić wygląd mojej sylwetki( masa rzeźba?) . Marzy mi się lekko umiesniona sylwetka aczkolwiek nie wiem czy mam wystarczająco mięśni. Nie wiem czy mam predyspozycje genetyczne bazując na typie budowy kiedyś miałem nadwagę dlatego prosiłbym was o ocene. 2 kwestia mam wrażenie że po odchudzaniu mam nadmiar [...]
Mam do sprzedania lawke z modlitewnikiem firmy magnus taka jak ta: Gryf o dlugosci 180cm, wytrzymalosc 170kg Gryfy do hantli po 40cm (motylki) Gryf krotki lekko lamany 120 cm (motylki) Laweczka w bardzo dobrym stanie, tapicerka nigdzie nie poniszczona, nowa plyta w oparciu, modlitewnik praktycznie nowy, nie byl uzywany, nie ma zadrapan farby [...]
