lekko

A teraz pierwsze mini zadanie... Tak zadanie Nie myślcie że będzie lekko Otóż osiąganie zadowalających efektów wymaga o wiele więcej poświęceń aniżeli by się wydawało I nie dotyczy to tylko stosowania się do rozpiski treningowej żywieniowej suplementacyjnej i chodzenia godzinę wcześniej spać niż zwykle Osiąganie stale zadowalających efektów [...]

[...] nie wiem co może się tam popsuć, bo to po prostu pasek naciągnięty na koło, którego naciąg to niby obciążenie. Niby, bo tak naprawdę to cały czas naciąg na maksa i idzie lekko, ale tempo robi swoje. Ale czego wymagać, jak zapłaciłem za niego w zeszłym roku chyba 120zł i przyniosłem do mieszkania na plecach, bo znaleziony na olx 2km od [...]

nie ma lekko :-D

Lekko nie musi być, ma działać

[...] TomQu za rady. Ze stojakami to wiem, że jest lipa i muszę kombinować, żeby ściągnąć sztangę. Jednak ten zaczep niżej jest na tyle nisko, że zanim się ustawię, tzn, podniosę lekko sztangę i sprawdzę czy się nie buja, to już mam wrażenie, że jestem po kilku powtórzeniach. Ale spróbuję to poprawić, bo tak jak na pierwszym filmiku cyrkuję ze [...]

[...] 12x9 / 12x9 / 12x9 <---- drążek prosty 12x8 / 12x8 / 12x8 <---- drążek prosty 12x8 / 12x8 / 10x8 12x8 / 10x9 / 12x8 15x7 / 12x8 / 12x8 +15 minut bieżnia(tempo 6, chyba lekko pod górkę), 20 minut orbi (HR +120 wszędzie) musiałem zejść z bieżni bo bolały mnie piszczele co do wczoraj to by było na tyle Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu [...]

[...] głupią minę. I tak kilka osób z rzędu. A tam 7.5kg miąska, ponad 4kg makaronu i jeszcze jakieś koncentraty, kukurydza, pomidory, no takie podstawy. No, ale nie o tym. Tak lekko licząc z 20kg i w dwóch torbach przewieszonych przez barki popylałem pod górkę gdzie normalnie 10 minut idę, to daje w kość porządnie. Jeszcze jakby to był plecak, to [...]

[...] i bez prochu. Jutro będzie inaczej, piszę już teraz. Ale normalnie treningi robię wieczorem, a jutro na 99% będzie zaraz po śniadaniu, dlatego dam wafle, proch, żeby było lekko i na trening wtedy. Mam nadzieję, że to źle nie będzie. Dobra, lecimy: /SFD/Images/2016/6/7/d8087147fc1a47b9b4d4f0cef3aa20b1.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/19/3d8670ed42914dcd846d7abd9ce8238c.jpg /SFD/Images/2016/6/19/bff172c24c47449181119b0513abe4a8.jpg /SFD/Images/2016/6/19/0c6bf45d6b824e128f55f00b66b96813.jpg DNT 35 minut rowerek, tempo średnie lekko pow 7.5 Do dzisiaj najprawdopodobniej! Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-06-19 16:08:53

[...] Cześć i czołem. Dzisiaj pierwszy tren na nowej siłowni. Siłowni do dupy. Ciężarów mało, cała w panelach i tylko trochę gum pod miejscami gdzie hantle, jak się nawet odkłada lekko to to wszystko się trzęsie. Jak na poprzedniej siłowni mogłem skończyć serię np przy wyciskaniu i nikt z boku nie ćwiczył, to puścić ciężar, tak teraz wszystko [...]

Dawki przewiduję 5g czystego BCAA czyli sypię 10g BCAA Xtra bo reszta to glutamina. Jeszcze niewiem na co się zdecyduję ale napewno na wasz produkt. Chodzi mi głównie o "jasność umysłu" i ożywienie. Trenuję teraz dośc lekko gdy robie cardio więc przedtreningówki bedą zbedne :) Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-02-25 16:27:00

Ten trening jima Wedlera widzę że bardziej podchodzi pod trójbój. Nie jest ta dawka jakoś nadzwyczajnie wysoka ale wyższa niż zawsze stosowałem i dobrze ją czuję. Siła lekko na plus a jak to się poprawia to idzie za tym gęstość :) Jestem trochę bardziej podlany ale mięśnie wyglądają na bardziej pełniejsze. Trochę głupi pomysł robić coś takiego na [...]

A to łobuz podszył się pode mnie hehe. Krzycho prawde mówi Na tych zdjęciach byłem juz chyba po zawodach, i lekko mi woda juz podchodziła. U mnie jest tak że jak zacznę jeść więcej węgli to się zaczynam robić jak balon, czego bardzo nie lubię, dlatego trzymam na masie optymalną ilość żeby rosnąć i jednocześnie się nie zalać. Taka zabawa w [...]

Zgadza się Pitt , dzisiaj o 7 rano strzeliłem godzinkę cardio żeby troche nadgonić ten czas Przeziębienie trzymam lekko ale z dnia na dzień jest coraz lepiej Mam jeszcze coś ciekawego do napisania wszyscy sa tacy "anty " na fosforan kreatyny a ja po zjedzeniu 3/4 puszki tego fosforanu co widzieliście na zdjęciach , mam się dobrze [...]

Świetnie to wygląda! Może tylko klatka lekko odstaje. Orientujesz się jak stoisz z wymiarami? Jesteś rocznik 93 czy 92?

Nie to nie raczej kwestia zaniedbania bo nie pamietam tygodnia abym nie zrobił klaty. Zawsze robiłem ją raz w tygodniu i wcale nie lekko bo po 15 serii na treningu bym zliczył, nie licząc rozgrzewających problem z kalta się zaczął już z pół roku temu , kombinowałem ropietkami i superseriami ale nic nie dało. jeszcze chyba za mało dośiadczenia mam [...]

[...] relację z treningu. Dzień w którym doszła mi paczka, z tego co pamiętam to była środa:-) Tyle się wtedy supli najadłem przed treninguim że nawet brzuch mnie pobolewał lekko. Łyknąlem wtedy koło 15 tabletek %-) i wszystko zalałem szejkiem białkowym:-)) Mimo to trening sie udał, a wygladał tak: Barki: - wyciskanie hantli 8serii od 12 do 3 [...]

[...] zwiększyłem ta ilość do 3x dziennie. Podniosłem tym samym ogólną ilość białka w diecie i przypada mi około 4,3 g białka na kilogram masy ciała. Obniżyłem oczywiście przy tym lekko węgle. Te zmiany wprowadziłem od poniedziałku i zobaczymy jak organizm na to zareaguje , oby nie spadkiem energii ;-) Reszta suplementacji się nie zmieniła. Dziś [...]

[...] to co robi dla mnie Actiblab, i doskonale wiem jak jest ciężko zyskać sponsora. Firma ta robi dla mnie bardzo dużo i gdyby nie oni to możliwe że do startu w 2011 by nie doszło. Wcale nie mam Ci tego za złe że mnie czasem upominasz, postaram się aby już do takich sytuacji nie dochodziło i lekko zmienię swój sposób prowadzenia dziennika. ;-)

[...] stać się większym :-D, przygotowuje się do Debiutów i naprawdę dobrze wygląda. przyjeżdża do LBN co jakieś 2 miechy zrobić trening. Głównie daje mu porady dietetyczne i lekko koryguję jego technikę treningową bo jeszcze nie ma takiego doświadczenia. Jego poczynania możecie zobaczyć na stronie Animalpaka prowadzi tam cały dziennik. Będzie [...]