lekko

[...] z karczkiem ochoczo podrzucajacym 70kg. Myśle sobie: no dobra, poczekam. Czekam czekam a on jedna seria druga seria trzecia seria bez zmian ciezaru - co wydawało mi sie lekko frustrujące, gdyz ze tak powiem nie umarłam z zaru nad nim... Więc sobie myslę, ok to pójdę się rozgrzać. Wykonałam chyba wszystkie możliwe rozgrzeewkowe kombinacje i [...]

[...] dla niewtajemniczonych a ruch wykonywany jest na zasadzie podobnej jak jazda na łyżwach, czyli nogi "rozsuwają się" na przemian po półkolu w jedną i drugą stronę lekko do tyłu. W czym rzecz - otóż na bieżni, rowerze, elipsie nie da się oszukać ruchu gdyż zakres jest bardzo kreślony. Tutaj jednak maszyna nie jest w stanie zweryfikować [...]

[...] siłowni. Lubię zmieniać atmoskwere. Działa mi to lepiej na psychikę. Zmiana siłowni tez jest dobra na szokowanie mięśnia bo nawet jak robię to samo ćwiczenie to maszyna jest lekko inna niż na innej siłowni. 80 % moich ćwiczeń to maszyny. Od kilku ostatnich lat zauważyłem ze lepiej buduje mięsień niż wolnymi ciezarami. Lepiej się kacetruje na [...]

[...] zwrot energi. Ok teraz jestes juz w domu czas na obiad Obiad powinien byc wchlaniany jakies 60 min po wypiciu BIALKA po treningu (tak jest w moim przypadku) zaczynam czuc lekko na wontrobie ze ja wsysa tak samo jak czujesz skurczona watrobe po treningu. Taki jest znak w moim przypadku - czas na obiad Wiec w skrucie ostatnie serie - cukry; [...]

NYPD tak na szybko teraz sobie pomyslalem gdyby lekko podgrzac wode i wrzucic np. do butelki zelki to powinny sie dobrze szybko rozpuscic no i juz masz gotowa butelke pod koniec treningu.

[...] na plaskiej ze sztanga wiec sila spadla, ale to nie szkodzi bo jak wiesz to w kulturystyce to nie wazne. Moj max na plaskiej bylo 495 funtow jakies 212-215kg. puzniej lekko naderwalem klatke przy 180kg. Zagoilo sie po jakis 6ciu miesiacach i naderwalem drugi raz przy 145kg na jakims dwunastym powtorzeniu. Teraz do tej pory czuje jak sie [...]

[...] października zacznę znowu ostro ćwiczyć i suplemetował. Częściej tez będę odwiedzał sfd. Tu takie zdjęcie z Dennis Wolf z Olympia EXPO z ostatniego weekendu. Tak jak pisałem lekko się zapaslem ale zima nadchodzi wiec nie jest tak zle :D Zmieniony przez - NYPDPower w dniu 2011-09-25 06:28:10 Zmieniony przez - NYPDPower w dniu 2011-09-25 06:29:28

[...] drążymy środek (ja użyłem miąższu tylko z jednej połówki, ok 300g). Pierś kroimy na drobną kostkę, wrzucamy na rozgrzaną patelnię, solimy i posypujemy papryką. Kiedy się już lekko podsmaży wlewamy miód z wyciśniętym do niego czosnkiem i smażymy aż do przyrumienienia. Łyżką cedzakową wyjmujemy kurczaka do miski, dodajemy kukurydzę, pędy bambusa i [...]

[...] z tygrysimi byłby lepszy efekt) - 200g kukurydzy konserwowej - ok 50g awokado - miks sałat np z rukolą - ok 20g zielonych oliwek - sól, pieprz Przygotowanie: Ryż gotujemy w lekko osolonej wodzie, tak aby był al dente, przelewamy zimną wodą i odsączamy. Wrzucamy do miski, dodajemy niebieski barwnik i dokładnie mieszamy. Krewetki smażymy na [...]

[...] po prostu normalne domowe jedzenie. A jak sobie na pizze pozwoliłem, to już w ogóle... Ja dopiero jak zacząłem jeść do 2000 k/cal to widziałem, ze waga stoi, a nawet spada lekko. Chudnąć to ja chudnę i to nawet nieźle - muszę to przyznać(około 1kg co tydzień), ale problem w tym, że na tułowiu mi się zebrało trochę tego tłuszczu, który nie chce [...]

[...] innej porady. Akurat ten artykuł czytałem, ale wyjaśniłem wyżej, że nie mogę jeść 3,5 tys kalorii, bo mnie to od razu zalewa. Dopiero jak jem poniżej dwóch to waga lekko spada. Ale skoro ten temat ma się ciągnąć tak długo to może odpuśćmy tą dietę, sam coś wymyślę. Na początku napisałem też o treningu, że może macie jakiś naprawdę [...]

[...] estro symex? data im nie wyjdzie a pewnie przydadzą sie w przyszłości :) deficyt byl duży, ale to juz po pierwszej redu gdzie zjechalem 112 na jakies 82 jednym ciągiem w lekko ponad pol roku bez diety bez zadnego pojęcia itd. od tamtej pory odkad sie badam to tarczyca w normach a test zawsze albo ponizej widełek delikatnie albo wlasnie ledwo [...]

Wynik estro lekko ponad górne widelki jak nie ma żadnych odczuwalnych skutków ubocznych, jest ok.

Wynik estro lekko ponad górne widelki jak nie ma żadnych odczuwalnych skutków ubocznych, jest ok. A powiedz mi arimidex brać dalej czy odstawić?

[...] dla wspinania, jeśli chodzi o budowanie czystej siły. Campus, Impus, Campusboard to komplet listew, rozmieszczonych na drewnianej płycie w odległości 12-20 cm od siebie - lekko przewieszony, 15-20 stopni, wystarczająco by zmęczyć ramiona, jeśli zwrócimy uwagę, że nogi są używane jako obciążenie. Jeśli należysz do średniaków, a siła twych [...]

[...] ( zobacz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#2 ), rob pompki lub pol pompki ( z kolanami opartymi o ziemie ) i tak jak radzil Anjew, podciagaj sie z nogami lekko opartymi o ziemie i stopniowo staraj sie pracowac tylko rekomai plecami. PS. Dodam ze sila i tak jest malo wazna we wspinaniu, a jesli juz to najbardziej chodzi o [...]

[...] to dosłownie i jak sądzę to właśnie jest Waszym celem Zresztą przekaz całęj strony jest jednoznaczny: z nami będziesz wymiatać na ulicy i do tego wszystko przyjdzie łatwo, lekko i przyjemnie. Przyznaję się, jestem bardzo wyczulona na wszelkiego rodzaju manipulacje i kampanie propagandowe Zmieniony przez - searme w dniu 2007-09-21 14:34:13

no rzeczywiście błąd, zamienię triceps z bicepsem i drugi trening pleców lekko ulepszę i wyrzucę 1 MC.

Gałązki{:-( Supinacja siedząc 3x10,10 w każdej podwójny drop Łamana modlitewnik 3x15 Prosta stojąc 3x21 Młotki stojąc 3x10,10 podwójny drop w każdej Francuz siedząc hantle 3x10,10 podwójny drop w każdej Francuz leżąc 3x12 łączony z wyciskaniem wąsko 3x12 Wyciąg stojąc 3x12 Lekko na brzuchol allachy 5x15, wznosy na drążku 5x15, spięcia leżąc 5x15 [...]

[...] siedząc 3x12 Wyciąg na prostych 3x12 Wiosłowanie jednorącz 3x12 Mc 3x10,8,6 Aeroby 30min Komentarz: Wszystko idzie tak jak powinno. Objętościowe podejście robi robotę. Regeneracja super. Waga lekko w dół siła oraz wytrzymałość do góry. Rotator napie... ale daje radę. Chyba dołożę troszkę serii:-> Ciekawe jak długo potrwa jeszcze ten stan:-D