lekko

05.10 Dnt Póki co 2dni bez treningu wczoraj zjadłem wieczór sałatkę z soboty i dość ostro się strułem, dopiero teraz dochodzę do siebie.., jakoś udało mi się dociągnąć z białkiem na te 2g ale nie było lekko, apetytu 0.. Dieta: /SFD/Images/2015/10/5/6b86161999d340648efa7b4b620e927e.jpg /SFD/Images/2015/10/5/fb6476d118ff4f079b40f325b2a3f8a3.jpg

8/9/10.01 Dnt Weekendzik jak zawsze szybciutko dni Lc.., bez treningu.., sobota lekko zakrapiana bo szwagier nie wytrzymał i zadzwonił to mu dotrzymałem towarzystwa.., troszkę słabo z białkiem w ten dzień.., w szafce kusiły hity więc wszamałem i padłem spać.. Zrobiłem rybkę po grecku bardzo fajna i smaczna potrawa.., w 2 dzień musiałem się czymś [...]

15/16.02 Dnt/Dt Udało mi się zrobić trening, powoli wracam do żywych.., w nocy jeszcze strasznie się pocę stąd lekko osłabiony.., waga pokazuję 2 kg mniej także woda poleciała.., a teraz choróbsko przeskoczyło na moje córki i małżonkę więc w domu taki mini szpital mamy.., dopóki się ta pogoda nie unormuje w jedną czy w drugą stronę to kiepsko to [...]

[...] beta al 4g, tauryna 1g, AAkg 5g, crea 5g, msm 4g Na treningu: bcaa 15g, Po treningu: wpc 30g, leucyna 2g, tauryna 2,5 g, crea 5g, uns vit/min 2x Dieta: Podbite tłuszcze i lekko ww.., z uwagi, iż na kolację nie chciałem w siebie wpychać twarogu a innej opcji nie było.., dostałem świeżą kiełbaskę i oscypki, aż grzech było nie spróbować|-) [...]

[...] 2. Arnoldki 3x8-10 3. Podciąganie sztangi do brody szerszym chwytem 4x8-10 4. Wznosy sztangielek bokiem siedząc 7x8-12 (45 sec. rest.) Potem trochę budowlanki u szwagra, lekko nie było, a że się pić chciało browar:-D Suplementacja: Przed treningiem: beta al 4g, tauryna 1g, AAkg 5g, crea 5g, msm 4g, bcaa 10g Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: [...]

[...] pasowałoby zacząć kręcić jakieś interwały także też się przymierzam w tym tygodniu.. Trening: /SFD/2017/2/21/62ae5344e711484a98f6673c6ba75fd0.jpg Dieta: Dieta ustawiona na lekko ponad 2 000 w dzień treningowy.. Okno jak zaczynam przed 15.00 to jest wręcz idealnie, na pewno nie kładę się głodny:-)) Jak ludziska nie dowierzają niektórym metodą, [...]

ciężaru nie ma co się wstydzić nawet jak jest mały. Nigdy nie wiesz czy ktoś juz nie zrobioł 10 superserii na partie i teraz tylko lekko pompuje małym ciężarem. Ale fakt zabawnie to pewnie wygląda jak duży chłop a różową hantelke podnosi ;))

[...] jakieś wpc potem była kiełbacha.., jakoś nawet w miarę ta miska wyglądała oprócz tego litra oczywiście:) podobno coś jeszcze w nocy szamałem chyba była to szynka i ser.., szafki z łakociami nie ruszyłem:-PP Suple: wit-min 2x, wit d 1x, wit c 5g, omega3 3x, thermo 1x, bcaa 12g, beta ala 4g, crea 6g i gitarka czasem trzeba się lekko zresetować

15.05 Dt Myślę, że jestem gotowy chwilę zostać na takich kcal jak dzisiaj.., Po weekendzie lekko z wyrzutami sumienia.., Trening: Plecy: Wiosło nachwytem Wiosło podchwytem Drążek szeroko Drążek neutral Martwy Ciąg cardio po treningu 20 min+kółko 5x max wieczór 30 min cardio Dieta: /SFD/2017/5/16/979bca914348404798435ba25b0af30e.jpg [...]

23.05 Dt Wziąłem sobie wasze słowa do serca i lekko cheatowałem, podobają mi się te lody bo mało tłuszczy mają.., w ogóle to się uzależniłem od lodów i żadne słodkie mnie tak nie kręci już, no może oprócz białego liona.., podbije te węgle z dniem dzisiejszym na 200g, i nie będę się męczyć.., żadnej głodówki nie chcę robić;-D tym bardziej, że chcę [...]

Wody delikatnie nabrałem (1-2kg), libido mam podniesione z tym jest bardzo dobrze. Problem pojawił się z ciśnieniem i ze snem , chodzę cały czas niewyspany, lekko przymulony , zmęczone oczy. Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2022-04-30 19:01:27

ja lekko ponad 200mg co 5dni a test byl 5cos w skali do 8 nwm znajomy mówił wejdziesz na teścia bd sie czuł jak młody Bóg libido regeneracja samopoczucie siła sylwetka a tu nwm nie działa na każdego to tak samo czy co zajrzyj do mojego tematu Zmieniony przez - Bobson1010 w dniu 2022-05-07 18:01:45 Zmieniony przez - Bobson1010 w dniu 2022-05-07 [...]

[...] nmol/l (8.33-30.19) ESTRADIOL <73.0 p pmol/l (40 - 161) PROLAKTYNA 8.1 ng/ml (3.46-19.4) Pytanie czy dalej brać clomid czy mogę już odstawić ? Samopoczucie jest bardzo dobre, tak jak przez pierwszy tydzień miałem niskie libido tak po 7 dniach do dziś jest w normie a nawet lekko zawyżone. Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2022-06-17 20:20:34

[...] normy z przed cyklu Teraz w drugim cyklu lecę tak samo 250 test enan i dodatkowo zamiast armidexu 125 masteron enan tygodniowo. Przez pierwszy miesiąc wzrost siły, teraz to lekko wyhamowało, podobnie z libido , początkowo mocno podskoczyło, teraz także wyhamowało , jest trochę wyżej niż normalnie ale bez przesady. Skutków ubocznych nie odczuwam [...]

Certyfikat Uczestnictwa - lekko tę nazwę modifikujemy

Dziś niestety bez treningu, bo po 1 - @, a wtedy jestem lekko nie do funkcjonowania, a po 2 - od dwóch dni czesze mnie jakieś choróbsko :-( Ale jutro mam nadzieję, będzie lepiej, bo chooy mnie strzela bez treningu. Jedyne co, to zapodałam sobie dzisiaj szybki,długi spacer i standardowo wspinaczka po schodach z czterema 1,5 litrowymi butelkami %-) [...]

[...] weekend i nie miałam możliwości zmierzyć swojej porcji z obiadu przed przygotowaniem. To mięso na talerzu chyba nie była takie obfite w tłuszcz jak w kalkulatorze, żadnej tłuścinki na nim nie było. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26fdfe02a3ca4f159cc247c10b4e7cb3.png Brzuch wciąż lekko wzdęty. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-03-16 09:37:15

[...] to ćwiczenie. Następnym razem może zejdę z kg bo nie dociągnęłam w ostatniej serii. 2. goblet squat 3x 10 10kg x 17/ 15kg x 12/ 15kg x 11 Filmik poniżej. Telepało mną lekko w ostatniej serii. 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 10kg x 6 na nogę/ 12kg x 6 na nogę. Noga daleko, plecy prosto. Rozgrzewka bez obciążenia 2x12 kroków. 4. wznosy [...]

[...] woda, herbata zielona, kawa czarna + 200 ml rosół z kaczki bez tłuszczu (ostatnia porcja) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46f75281bc634315afbfbad28fa71a45.png _____ UWAGI: 1 Coś lekko mnie wysyfiło. 2 Łyżka ryżu przed treningiem i można góry przenosić%-) 3 Głodno mi trochu. Dobrze, ze warzyw liczyć nie trzeba. Zmieniony przez - czikita007 w dniu [...]

[...] 3x 6- 8 55kg x 6/ x6/ x6 55kg x 6/ x6/ x4 48kg x 8/ 48kg x 8/ 48kg x 6 Jak po seriach głównych chciałam jeszcze z 40 kg pokazać koledze jak sie powinno robić, to tak lekko się zronbiło%-) 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 45kg x 20/ x18/ x15 40kg x 20/ x20/ x17 30kg x20/ 35kg x 20/ 37kg x 15 Ja nie wiem jak dziewczyny biorą 60 kg i więcej [...]