Cześć, dzięki wszystkim za komentarze.., biorę się ostro do roboty i w zasadzie od soboty już podbijam nieco kcal..,
ciągnie mnie do budowania mięcha więc nie ma co przeciągać tej redukcji.., jestem amatorem i na scenę nie wychodzę i też nie mam takich planów,
nie potrzebuję bf równego 8 czy 6%, pragnę tylko z roku na rok poprawiać wyniki i sylwetkę zresztą też z racji wieku chcę czuć się młodym i wysportowanym, mieć fajną kondycję...
Przede mną 16/20 tyg masy w zależności na jakim stanę zatłuszczeniu.., mam nadzieję, że będziemy się wspierać no to go..
Dieta:
Suple:
wit-min 1x, wit c 5g, omega3 3x, thermo 2x, bcaa 12g, beta ala 4g, crea 6g, yoha 30mg, syn 20mg
Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-22 10:22:05