[Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

Tytanov

Ty sobie zrób trening przewijania a nie pull push leg :D



Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-09-04 07:24:16

Trening przewijania to ja mam opanowany, to moja 3 córka

natalijka

nie wierzymy, zdjęcie Dzidzi poprosimy ! ;) :D

Zdjęcia dzidzi nie będzie:'-( Jest tak śliczna, że jeszcze ktoś mógłby to wykorzystać
Ale daje słowo.., to chyba wystarczy

dideek

Będzie miał dysproporcjonalne przedramiona względem pozostałych partii mięśniowych. Nie polecam.

Już zauważyłem progresssss Trzeba podgonić resztę partii

Siema!!!!

Dawno tu nie zaglądałem A przecież nie chcemy by mój nieaktualny dziennik przeskoczył stronę dalej i stał się nie widoczny..,
Przecież jak się uporam z obowiązkami taty przejdziemy do reaktywacji w robieniu formy na lato na bank

Póki co lecimy z masowaniem, na budziku 73 kg pomiar z rana, także +6 delikatnie podlało na brzuchu i boczkach.., zrobiłem dziś foty, myślałem, że jest gorzej, a jest dobrze.., tzn. tragedii nie ma
Wcinam teraz po 3. 500 kcal w dt, coś tam ucinam w dnt ale nie dużo
Trochę wychodzi zbyt agresywna ta masa ale cóż, musi być bodziec do wzrostu więc jest..
Co do szamy rano jaja albo nabiał + jakaś kromka chleba, jeśli wychodzi słabszy dzień i brakuje powera to biorę na trening porcję carbo. Po treningu baton lub lód, zawsze jakiś owoc + wpc 40g, potem wcinam 2/3 posiłki ze złożonymi ww, na noc dobijam resztę zazwyczaj wpadają lody jeszcze, które uwielbiam jeść.. Zmieniłem trening od wczoraj FBW 15/10/5, ćwiczę 5 dni w tyg więc będzie 5/10/15/5/10itd. ale tylko 2 tyg, później wracam do pracy i polecę programem Reg Parka jakiś czas bo już od dawna za mną chodzi..,
Dużo spaceruję z dzidzią teraz, więc aero też jakieś lecą.., poza tym obowiązki domowe zajmują mi większość czasu Kortyzol mam powyżej normy na 100%, bo z tymi dzieciakami czasami idzie zwariować.., Pozdrawiam wszystkich......

Foty formy z wczoraj, + przypinka szczęśliwego taty

Jaka słodzinka! I strasznie podobna do taty

Tylko jak wytrzymać w takim babińcu?


Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2016-09-14 10:57:39

Fajna dzidzia:) I na formę przyjdzie czas;)

no teraz to wierze że masz bobaska :)

Pierwszy rok najgorszy:D Potem się wszystko normuje, aczkolwiek dziecko i rodzina i tak zajmują priorytetowe miejsce i na nic się nie ma czasu:D

Kurde wchodze tu pierwszy raz i mysle " gosc pewnie ze 20-22 lata i juz ma dziecko, trenuje, trzyma jeszcze diete? No niezle" potem patrze na wiek a tu po 30 lecisz z tematem

Fotka z dzieciaczkiem super
Co do formy to łapy ładnie urosły