Wypiłem wczoraj trochę whisky i takie ssanie się włączyło, łoł..
Myślałem nawet żeby przywalić fatu po prostu i się zapchać ale tych węgli już było sporo, a by się zrobiło jeszcze więcej:)
Jakoś zdołałem się opanować i dziubnąłem wszystkiego potrochu tzn trochę oscypka, lody i do spania..,
Wyszło 2.200 + alk...
Ładowania węglami nie przewiduję.., W następną niedzielę mam chrzciny córki więc będzie pojedzone..,
...ewentualnie Fat Night jak będzie bardzo kiepsko,
Trening:
Barki:
OHP
Wyciskanie sztangielką na przemian
Unoszenia do przodu/Unoszenia na boki s. łączona
Biceps:
Wyciskanie sztangielkami na ł. poch.
Młotki
Wyciskanie szt. prostą
Dieta:
Suple:
wit-min 2x, wit d 1x, wit c 5g, omega3 3x, thermo 1x, bcaa 12g, beta ala 4g, crea 6g
Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-04-22 11:31:02