[Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

poznałam jednego faceta (fizjoterapeuta u którego miałam zabieg) który powiedział że on nie lubi jeść, dla niego to obowiązek.... pewnie lodów też nie lubi, dziwne

natalijka

poznałam jednego faceta (fizjoterapeuta u którego miałam zabieg) który powiedział że on nie lubi jeść, dla niego to obowiązek.... pewnie lodów też nie lubi, dziwne

..biedny człowiek

25.05 Dnt

Dziś to nawet spacer nie wypalił bo pogoda do bani.., zdrzemnąłem się popołudniu i znów obżarłem na wieczór lodami..,
tydzień 0 więc na dużo sobie pozwalam.. jakoś umiejętnie trzeba wyjść z tej redukcji
Ogarnę miskę od niedzieli, więcej owoców dojdzie, bo warzyw mi nie brak uwielbiam do każdego posiłku w zasadzie..,

Dieta:



Suple:
omega3, wit-min


Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-25 10:53:49

25.06 Dt

Dziś przy treningu nóg coś naciągnąłem tył uda w ostatniej serii przysiadów i nie szło już nic zrobić niestety..,
a byłem pewien, że porządnie się rozgrzałem, może zbyt duże ciężary od razu lecę,no nic będę miał to na uwadze..,
przeskoczyłem na dzień push styrałem klatkę, barki i trica..,
parę dni na dodatniej misce i ćwiczy się całkiem inaczej 0 zmęczenia..,
nic tylko teraz zapierniczać i dokładać powoli na sztangę.., jest dobrze.. jestem nakręcony i aż chce się ćwiczyć

Trening:

Dieta:


Suple:
wit-min 1x, wit c 1g, omega3 3x, bcaa 12g, beta ala 4g, crea 6g


Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-25 22:31:48

Drinki bialkowe z biedry sie przyjely

lodzianin1

Drinki bialkowe z biedry sie przyjely

Świetnie się sprawdzają przy długich, rodzinnych zakupach...

26.05 Dt

Powoli zaczęło ruszać drugi trening pull i już znaczna różnica, na razie dobrze mi się ćwiczy tym zestawem, ale za tydzień dołożę drugi zestaw ćwiczeń i będę przeplatał w tygodniu wychodzi 5 treningów 2 dni off.., potem zobaczymy..
Miska dziś już na poziomie, zmniejszyłem okno by od tej 12.00 już jeść..

Trening:


Dieta:
..od dziś nie będę wrzucał gramatury bo to bez sensu..,
BTW:
200/80/300
2700 kcal


Suple:
Byłem w zielarskim i kupiłem parę rzeczy ostropest, czosnek, magnez, cynk trochę ziółek, herbatki i będę wrzucał w ciągu dnia..,
muszę się zaopatrzyć w ten ocet jabłkowy.., na poprawę trawienia tego wszystkiego



Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-27 06:59:00

Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-27 07:00:25

ja piję raz dziennie , chyba jest lepiej

ja octu jeszcze nie piłam, nie wiem czy warto na to kase wydawać. ale ziółka mi mikstury z zielarskiego to faktycznie też popijałam :)

natalijka

ja octu jeszcze nie piłam, nie wiem czy warto na to kase wydawać. ale ziółka mi mikstury z zielarskiego to faktycznie też popijałam :)

..a co to taki drogi interes???..,
ja czasami jak połączę niewłaściwie produkty to odczuwam problemy na żołądku, ale to się może zmieni bo organizm też musi odwyknąć od 1.600 kcal
polecacie któryś bo będę się rozglądał..?


Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-27 21:03:52