Znaczy się, dobrze jem, chyba. Zaczyna mnie się to coraz bardziej podobać. Może faktycznie do lata coś ze mnie "wyrośnie"
...
Napisał(a)
Tak właśnie słyszałam, ale myślałam, że z tymi włosami i paznokciami to takie pitupitu
Znaczy się, dobrze jem, chyba. Zaczyna mnie się to coraz bardziej podobać. Może faktycznie do lata coś ze mnie "wyrośnie"
Znaczy się, dobrze jem, chyba. Zaczyna mnie się to coraz bardziej podobać. Może faktycznie do lata coś ze mnie "wyrośnie"
...
Napisał(a)
Dziś niestety bez treningu, bo po 1 - @, a wtedy jestem lekko nie do funkcjonowania, a po 2 - od dwóch dni czesze mnie jakieś choróbsko
Ale jutro mam nadzieję, będzie lepiej, bo chooy mnie strzela bez treningu. Jedyne co, to zapodałam sobie dzisiaj szybki,długi spacer i standardowo wspinaczka po schodach z czterema 1,5 litrowymi butelkami
Ale jutro mam nadzieję, będzie lepiej, bo chooy mnie strzela bez treningu. Jedyne co, to zapodałam sobie dzisiaj szybki,długi spacer i standardowo wspinaczka po schodach z czterema 1,5 litrowymi butelkami
...
Napisał(a)
Jednak tak mnie strzelało, że nie usiedziałam na doopsku ,
Wypiska z treningu, najgorsze są te łydki, po ostatnim treningu bolą mnie nawet przy chodzeniu, poza tym ciężko idą ćwiczenia na triceps.
Po treningu 20 min. rowerek.
Orbitreka nienawidzę, bieżni nie mam, myślę o bieganiu, ale zanim nabiorę wprawy pewnie minie wieeele miesięcy :)
Zmieniony przez - Flomka w dniu 2013-01-28 21:34:54
Wypiska z treningu, najgorsze są te łydki, po ostatnim treningu bolą mnie nawet przy chodzeniu, poza tym ciężko idą ćwiczenia na triceps.
Po treningu 20 min. rowerek.
Orbitreka nienawidzę, bieżni nie mam, myślę o bieganiu, ale zanim nabiorę wprawy pewnie minie wieeele miesięcy :)
Zmieniony przez - Flomka w dniu 2013-01-28 21:34:54
...
Napisał(a)
Jak źle się czujesz podczas okresu to daj sobie spokój z treningiem - taki trening to nie trening
No i swoją drogą 5kg na barki(wyciskanie siedząc) a 4kg na klatę(wyciskanie płasko)? Klata jest większym zespołem mięśni niż barki i może więcej dźwignąć
No i swoją drogą 5kg na barki(wyciskanie siedząc) a 4kg na klatę(wyciskanie płasko)? Klata jest większym zespołem mięśni niż barki i może więcej dźwignąć
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
ArphielJak źle się czujesz podczas okresu to daj sobie spokój z treningiem - taki trening to nie trening
Ale szkoda mi tak bezczynnie siedzieć
Może popyerniczyłam rozpiskę, bo zazwyczaj wpisuję na szybciaka na kartce, dopiero później uzupełniam w komputerze
...
Napisał(a)
Ja tylko radzę Organizm też potrzebuję odpoczynku - zwłaszcza jak szaleje w środku. Rozumiem też, że "tyłek swędzi" ale w tym wypadku sprawdza się powiedzenie co za dużo to nie zdrowo
Nie wiem czy popierniczyłaś ale zwracam uwagę na małe nieścisłości. Sprawdź i w razie czego poprawisz się na następnym treningu
Nie wiem czy popierniczyłaś ale zwracam uwagę na małe nieścisłości. Sprawdź i w razie czego poprawisz się na następnym treningu
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Posłucham się ,
Na kartce mam tak samo, więc albo faktycznie źle wpisałam, albo coś robię źle, albo barkami mogę więcej, niż klatką
Zmieniony przez - Flomka w dniu 2013-01-28 21:59:30
Na kartce mam tak samo, więc albo faktycznie źle wpisałam, albo coś robię źle, albo barkami mogę więcej, niż klatką
Zmieniony przez - Flomka w dniu 2013-01-28 21:59:30
...
Napisał(a)
Okejo, przy następnym treningu nagram
Miska z dziś, ryż brązowy zamiast basmati. Przy okazji zastanawiam się czy wpierniczanie takiej ilości ryżu, w sensie jednej torebki dziennie to przypadkiem nie za dużo , owoce mam wyrzucone, więc poza ryżem, brązowym makaronem i żytnim chlebem żadne źródła WW pasujące do obiadu nie przychodzą mi do głowy
Miska z dziś, ryż brązowy zamiast basmati. Przy okazji zastanawiam się czy wpierniczanie takiej ilości ryżu, w sensie jednej torebki dziennie to przypadkiem nie za dużo , owoce mam wyrzucone, więc poza ryżem, brązowym makaronem i żytnim chlebem żadne źródła WW pasujące do obiadu nie przychodzą mi do głowy
Poprzedni temat
Spalanie tłuszczu i rzeźba
Następny temat
Wszystko od nowa, ocena diety, treningu.
Polecane artykuły