Flomka/Forma nie tylko na lato, ale na lata!

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tak właśnie słyszałam, ale myślałam, że z tymi włosami i paznokciami to takie pitupitu

Znaczy się, dobrze jem, chyba. Zaczyna mnie się to coraz bardziej podobać. Może faktycznie do lata coś ze mnie "wyrośnie"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No ja myślę

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dziś niestety bez treningu, bo po 1 - @, a wtedy jestem lekko nie do funkcjonowania, a po 2 - od dwóch dni czesze mnie jakieś choróbsko

Ale jutro mam nadzieję, będzie lepiej, bo chooy mnie strzela bez treningu. Jedyne co, to zapodałam sobie dzisiaj szybki,długi spacer i standardowo wspinaczka po schodach z czterema 1,5 litrowymi butelkami

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jednak tak mnie strzelało, że nie usiedziałam na doopsku

,

Wypiska z treningu, najgorsze są te łydki, po ostatnim treningu bolą mnie nawet przy chodzeniu, poza tym ciężko idą ćwiczenia na triceps.

Po treningu 20 min. rowerek.
Orbitreka nienawidzę, bieżni nie mam, myślę o bieganiu, ale zanim nabiorę wprawy pewnie minie wieeele miesięcy :)

Zmieniony przez - Flomka w dniu 2013-01-28 21:34:54

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Jak źle się czujesz podczas okresu to daj sobie spokój z treningiem - taki trening to nie trening

No i swoją drogą 5kg na barki(wyciskanie siedząc) a 4kg na klatę(wyciskanie płasko)? Klata jest większym zespołem mięśni niż barki i może więcej dźwignąć

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Arphiel
Jak źle się czujesz podczas okresu to daj sobie spokój z treningiem - taki trening to nie trening

Ale szkoda mi tak bezczynnie siedzieć

Może popyerniczyłam rozpiskę, bo zazwyczaj wpisuję na szybciaka na kartce, dopiero później uzupełniam w komputerze

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Ja tylko radzę

Organizm też potrzebuję odpoczynku - zwłaszcza jak szaleje w środku. Rozumiem też, że "tyłek swędzi" ale w tym wypadku sprawdza się powiedzenie co za dużo to nie zdrowo

Nie wiem czy popierniczyłaś ale zwracam uwagę na małe nieścisłości. Sprawdź i w razie czego poprawisz się na następnym treningu

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Posłucham się

,
Na kartce mam tak samo, więc albo faktycznie źle wpisałam, albo coś robię źle, albo barkami mogę więcej, niż klatką

Zmieniony przez - Flomka w dniu 2013-01-28 21:59:30

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Daj filmy z tych ćwiczeń, to zobaczymy, co tam jest nie teges

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Okejo, przy następnym treningu nagram

Miska z dziś, ryż brązowy zamiast basmati. Przy okazji zastanawiam się czy wpierniczanie takiej ilości ryżu, w sensie jednej torebki dziennie to przypadkiem nie za dużo

, owoce mam wyrzucone, więc poza ryżem, brązowym makaronem i żytnim chlebem żadne źródła WW pasujące do obiadu nie przychodzą mi do głowy