lekko

[...] 55,5cm/ 53cm/ 51cm/ 55cm/ 55cm/ 55cm łydka: 33cm/ 32,5cm/ 32cm/ 33cm/ 33cm/ 33cm waga: 57kg/ 54kg/ 52-53kg?/ 56kg/ 56kg/ 55kg Plusy w brzuchu to to cholerne wzdęcie, reszta lekko spadkowe lub w granicach błędu pomiaru. W sumie jak na dni przed @ jest całkiem całkiem. O dziwo waga spada a nie rośnie jak to zawsze lubiła Saidka jak próbowałam [...]

[...] nadzwyczaj sprawnie i nawet z jakąś energią - co prawda do czasu ale już przebrnięcie przez siady było sukcesem %-) W ostatniej serii przysiadów w głowie mi się zaczęło lekko kręcić a w połowie ściągania/WL senność mnie złapała. Łapy już robiłam by zrobić prawie śpiąc. No ale po treningu pupa i dwójki ładnie się prezentowały. Dzień całkiem [...]

[...] więc zdjęłam. Stresuje mnie dzień z siadami %-) Jak zwykle z resztą %-) W drugiej serii pauzowanego siadu mąż musiał mi pomóc bo zablokowałam się na dole i nie szło do góry, lekko pomógł i reszta poszła już bez pomocy. ______________________________________________________________________________ 28.11.2014 DT trening A Hip Thrust 3 x 6 3s 85kg [...]

push *wyciskanie na lekko skosnej lawce 5s 6powt 47kg *waskie wyciskanie na lawce plaskiej 4s 8powt 41kg *wyciskanie zolnierskie 5s 6powt 27kg pompki na poreczach 4s 8powt trening brzucha 3 cwiczenia w 3 seriach (dzis miesnie proste) *-dodatkowo 10powt gryfem + 10powt z 50% ciężaru 1h treningu, po tym 55gr carbo i sporo potu wyciskanie prosto [...]

[...] seria z przysiadami troche zapasu 2-4powt hacki wasko rozstawione nogi, bardzo milo pompowalo i meczylo/dobijalo wejscia na podest dobilo czworki uginanie cholernie ciezko mc musze dorzuc troche kg, bo za lekko lydki spompowane, srodstopie strasznie bolalo, ale mysle ze lydki zrobione jak trzeba ;] chyba niedlugo pokocham trening nog xDDD

OloKK eh, ze tak powiem, rozwinąłeś tylko to co ja podałem No i lekko poprawiłes ;] .fussVolk crew. No risk. No fun.

Jeden dzień na lekko niższych kaloriach nie ma znaczenia :-)

Jeden dzień na lekko niższych kaloriach nie ma znaczenia :-) Oczywiście masz racje jednak apetyt szybko wrócił ;-) 17.11.2016 Jak już wyżej napisałem apetyt wrócił co cieszy bo nie znoszę wciskac w siebie jedzenia. Poza tym uczelnie od 7 do 19. W badaniach krwi wyszeðł mi pdowyższony potas czy jakiś zażywany przezemnie suplement moze to [...]

[...] hantlą 4s 12x15kg Młotki 7kg 12-12-12-10 szrugsy 12x60 - 10x65 - 10x65 brzuch skosy z kettlem + 50s plank - 3 takie serie MC wymęczony ale zrobiony ;-) Uginanie poszło lekko bo sie pomyliłem i zamiast 37,5 dałem 35 w 2 pierwszych seriach Podciaganie na maxa ciężko Wiosło dla odmiany hantlą bo czułem ze prostownik nie wytrzyma sztangi Młotki [...]

Właśnie, takie żarcie mi odpowiada :). Chodzę lekko głodny ale nie czuję się źle, śpię jak dziecko. Za chwilkę wkleję poprawione nazwy w planie. Podciągnę kurczaka do 0,5kg, chodzi mi o to, że chciałbym zgubić tłuszcz. wprowadzić 5 posiłek? Btw. w sobotę robię tylko wyciskanie, a reszta ćwiczeń na klatkę w inny dzień. Zmieniony przez - NowyAmator [...]

[...] dietetycznej, pod kątem białka np., czy innych ewentualnych metabolitów. Tez nie wiem, czy trening przy chorobie to dobry pomysł. Abstrah**ąc od czego człowiek się pokrzywił, trzeba to skontrolować. Bo tu czasem ktoś pisze, że lekko ma coś skrzywione, a jak podeśle fote to włos się jeży, ze takie dysfunkcje nie sa w żadne sposób rehabilitowane.

Biorąc pod uwage problemy z krzyżem przede wszytskim rób ćwiczenia z posta dla połamańców a tamtejsze pajacyki codziennie jesteś lekko krzywa, to powinnaś sie starać poprawić wiadomo ze juz tylko w postawie, świadomej postawie, zobacz przemieszczasz ramiona do przodu, twoje łopatki nie leża na klatce piersiowej tylko sa odchylone, pogłębiasz [...]

"dół jest rozbudowany" - "obwód uda: 45cm, obwód bioder: 84cm " Dostrzegasz chyba, że masz lekko nieobiektywną wizję swojego ciała, hmm? Zdjęcia nie nadają się za bardzo do oceny. Tak czy siak ja tutaj nie widzę materiału na redukcję.

[...] w jakim trwałam) roatacji tzn. ułożyć jadłospis z dodatnim bilansem (wprowadzając go stopniowo), ale w dni spoczynku spożywać tych kalorii mniej (bilans zerowy, albo lekko dodatni)? Jeśli chodzi o naturę psychiczną: ktoś poradzi, jak wyzbyć się wszelkich wyrzutów, blokad i lekkiego strachu przed wchodzeniem na masę? Zmieniony przez - [...]

[...] mając męża pracującego całymi dniami, brak możliwości dodatkowej opieki dla młodszej - spada na mnie więcej obowiązków, załatwień i czasami mam prawo nie wyrabiać bądź być lekko ograniczona. Na szczęście dojście do lepszej kondycji niż sprzed ciąży - z dnia na dzień zmniejsza moją presję. Jak nie dziś, to jutro. W jeden dzień się nie przytyło, [...]

mi idzie dobrze poporstu zatykam lekko z jednej strony dociskam palce i pzresuwam je scisniete az na druga strone worka pozniej jeszcze ten ruch spowrotem dla pewnosci ze wszystko rowno i ok 10 sekund max heh opakowanie mam to male 2.3kg Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-25 14:34:19

Środa: pauza - był mecz (wiadomo jaki), tyle komentarza na ten temat Czwartek: Pomimo, że lekko czułem w nogach ostatnie przysiady, poszło 80 x12/x11/x10 MC - czuję, że prostowniki się nudzą, a głównym problemem jest słabiutkie przedramię, po prostu "puszcza" chwyt - ale pasków nie będę stosował, przejdę przez to dzielnie 80 [...]

Było 6 interwałów. Właśnie przez ten HIIT (piątek wieczór) musiałem przyciąć serii na siłowni w sobotę . W piątek czułem lekko w nogach czwartkowy trening, ale zrobiłem jak mi kazała "jeszcze ten jeden, jeszcze ten jeden". W efekcie na drugi dzień bolało jeszcze bardziej . No i tym rowerem się dobiłem. Ale trasa całkiem fajna, tylko [...]

A w Poznaniu tak lekko i przyjemnie . Trasa 2 lata temu była naprawdę OK, poza fragmentem pustynnym, ale to dosłownie kawałek...

[...] Pogoda do d**y, jak zawsze kiedy mam wolne... Zamiast wypadu rowerowego był więc krótki spacerek . Może jutro będzie lepiej. Po południu 3 kapsy Scorcha... Przed chwilą lekko mnie serduszko bolało przez kilka minut, poza tym nic - no, może strasznie śpiący jestem . Zobaczymy jak będzie z działaniem tłuszczogubnym. Zmieniony przez - radosuaf [...]