lekko

[...] mnie przeziebienie, bylem moze z 3 razy. bez liczenia kalorii - ale staralem sie nie jesc za pozno, poza tym jesc mniej niz zwykle i z wieksza czestotliwoscia. takze duzo warzyw. wynik - cóż - spadlem w pasie jakies 3 cm , a wizualnie lekko sie "sprezylem". spadlem moze z kilogram moze troche wiecej? mam niezbyt dokladna wage. pozdr

[...] low kick w wersji na lewą i prawą nogę 2. Przerobiliśmy middle kick 3. Przerobiliśmy kolana Później ostry zapiernicz na tarczach w parach - aż mi łapy krwawiły, noga lekko też ;) Na koniec rozciąganie, dodatkowy rozruch bioder (takie śmieszne ćwiczonka) i uspokojenie organizmu. Jutro kolejny trening w klimatach tajskich - klincz oraz [...]

[...] do pracy i zaraz ruszam ;] Doris dzieki za porady odnosnie omleta dzieki temu zawital u mnie na stale w diecie;D Dzisiaj trening mega udany az sie zdziwilem bo w pt lekko % wpadlo i myslalem ze bedzie flak a tu sie zdziwilem hehe ludziska wpadajcie czesciej do mojego dziennika bo az za cicho troche kcal na poziomie 2500 tys takze jakos [...]

3 ostatnie są aktualne. Na ostatnim lekko ściągnąłem ręką tłuszcz na brzuchu w dół.

nie lamana a zwykla i wystarczy masz 4s w tygodniu do tego wioslowanie mu lekko dopomoze i git

Tzn troche ma bo przypuszczając ze jestes np strasznie chudy bieżesz 40 na klatę to może i było ci cięzko z tym treningiem a mi np bedzie za lekko. a ten wyżej tylko taki ubarwiony przykład, wcale nie twierdzę ze podnosisz 40 na klate tylko poprostu chciał bym mniej więcej porównać bo ten trening nie wydaje mi sie zbytnio męczący bez urazy. bo [...]

Bije do każdego posiłku plus bazalna, ciśnienie zawsze miałem lekko podniesone,ale co roku mam badania EKG,i nigdy nic nie wykazalo więc nie monitorowanalem tego często,więc nie jestem w stanie Ci powiedzieć czy przed biciem soku miałem podobnie,może było ale Nigdy tak że po wysiłku prawię zemdlałem,no w każdym razie przed snem,przed spaniem [...]

Byłem u rodzinnego EKG w normie jeden parametr lekko podniesony reszta okej, ciśnienie na ich analogowym wyszło 140/80 więc chyba mój coś źle działa, jutro pożyczę jescze od kogoś i zbadam na innym, zapisał mi lek vivace 2,5mg dziennie jak narazie, za dwa tygodnie mam przyjść znów, za tydzień we wtorek na badania krwi,lipidogram, wątroba, [...]

Mam jeszcze pytanie odnośnie tej lordozy lędźwiowej: czy wciąganie brzucha coś pomoże? Czy raczej zaszkodzi? Staram się aby mięśnie brzucha był cały czas lekko napięte. Dobrze robię?

10 dni nie duzo troche regeneracji nie zaszkodzi (sam robie i nie tylko ja 2 razy w roku 2 przerwy po kilkanascie dni) Trzymaj miske na tych wakacjach i rusz lekko miesnie przez te 10 dni i bedzie ok .Zreszta wtedy w gre wchodzi pływanie jakies biegi itp nie powinno byc to problemem zadnym te 10 dni bez silki;-)

[...] i wywalenie obiegowki. chyba że zamiast PULL/obiegówka/PUSH zrobiłbym PULL/nogi/PUSH ? nie boje się tak bardzo straty wydolności - bardziej straty mięśnia. Chociaż szczerze mój priorytet to brzuch. Czyli można by rzec że moim celem jest zejście lekko poniżej 10% BF żeby odsłonić brzuch. Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2009-07-01 09:28:26

[...] na węgle. Cena - w Polo kostkę 200g można wyrwać za 3,30zł niestety o promocjach nie słyszałem, chociaż lepiej ich unikać - masło blisko terminu ważności może byc już lekko zjełczałe. WAŻNA RZECZ - przed zakupem należy dokładnie przeczytać etykietę - często bardzo podobne opakowania kryją miksy tłuszczowe masła z margaryną, która nie jest [...]

[...] użyć smalcu albo tłuszczu kokosowego, żadne oleje roślinne nie wchodzą w grę), kiedy przybiorą brunatną barwę posypać przyprawami. Najlepiej smakują mocno wysmażone, nawet lekko przypalone mi podchodziły, chociaż z oczywistych względów nie należy tego robić %-). Całość zajmuje jakieś 35 minut na kilogram podbrobów. [...]

U mnie chyba standardowow, prawy bark przy rozpietkach, do dzis lekko czuje i strzela mi cos w nim , w sumie oba nadgarstki z tym ze lewy bardziej, ale cwiczylem z usztywniaczem i juz jest ok . Kiedys mialem kontuzje sciegna w udzie, probowalem sie rozciagac do szpagatu i nagle zaczelo bolec heh i chyba 6 miechow mialem problemy ze zwykla [...]

No okej dzięki za radę, tylko lekko się zmieniło mam creaforce, serious mass i extreme napalm i jak powinienem to dawkować jeśli chce zrobić z tego 1 cykl ?

[...] serie wiec daje wyciag. Przedramie - to moja slaba partia dlatego taki trening. Napewno uda mi sie zrobic MC efektywnie po przysiadach nie bede na tyle wyczerpany, jednak lekko nie bedzie Przed FBW 5x5 byl split 3 dniowy dlatego teraz chce sprobowac 4 dniowym. Byc moze i ten piatek nie jest rewelacja jednak tylko tak moze byc jesli chce [...]

Nie, 20 na pewno nie ;-) Ale sądzę, że lekko ponad 15. Możesz zrobić delikatną ścinkę. By brzuch trochę odsłonić.

Chcę lekko przytyć i urzeźbić ciało. Dietę wzmocnię:) Rozpisze mi ktoś cykl??? Please...

teraz to juz sie pograzyles..lekko przytyc urzezbic.. dostales odpowiedz juz,polec metke-najwyzej do niej dodaj to wino co masz i bedziesz zadowolony(moze),Deke odpusc.

[...] 27,5kg 4. dipsy 5. wyciskanie na barki 5kg 6. wyciag do karku 6malych1duzy(20kg) 7. uginanie na bic 5kg 8 prostowanie na tric 7malych (17,5kg) 9,10 i 11 zrobione :) Wrażenia: 5. wyciskanie na barki 13 powtorzen tylko opornie idzie cos chyba zle musialem maxa zmierzyc. Reszta ok nawet lekko. Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2008-01-21 15:41:49