[...] podziw tłumu na wypełnionym po brzegi 21-tysięcznym stadionie w czeskiej Ostrawie, choć jego występ nie spełnił oczekiwań - w jego przypadku zazwyczaj wyśrubowanych. Biegnąc lekko pod wiatr, Bolt wygrał bieg na 100 metrów z czasem 10,04 sekundy. To jego najgorszy wynik podczas zawodów od trzech lat. Na ostatnich 30 metrach musiał gonić [...]
[...] podziw tłumu na wypełnionym po brzegi 21-tysięcznym stadionie w czeskiej Ostrawie, choć jego występ nie spełnił oczekiwań - w jego przypadku zazwyczaj wyśrubowanych. Biegnąc lekko pod wiatr, Bolt wygrał bieg na 100 metrów z czasem 10,04 sekundy. To jego najgorszy wynik podczas zawodów od trzech lat. Na ostatnich 30 metrach musiał gonić [...]
[...] podziw tłumu na wypełnionym po brzegi 21-tysięcznym stadionie w czeskiej Ostrawie, choć jego występ nie spełnił oczekiwań - w jego przypadku zazwyczaj wyśrubowanych. Biegnąc lekko pod wiatr, Bolt wygrał bieg na 100 metrów z czasem 10,04 sekundy. To jego najgorszy wynik podczas zawodów od trzech lat. Na ostatnich 30 metrach musiał gonić [...]
Mnie z pozowania moja narzeczona katuje (profesjonalna tancerka) wiec nie mam lekko. Trening na siłowni przy treningu pozowania to czysta przyjemność i lajcik ;) Jeszcze tylko niecałe trzy tygodnie i widzimy się nad morzem walcząc o najwyższy stopień na podium ;)
Z tymi bólami/kontuzjami to jest przewalone. U mnie też często a to łokieć a to kolano a to bark się odezwie... Dużo czasu poświęcam na rozgrzewkę mobilizacje itp. Ale No cały czas coś tam sie odzywa, nie ma jakiegoś strasznego bólu ale wkurzam się jak tylko coś lekko poczuje....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] width='320' height='59' alt="Samopoczucie" Jeżeli chodzi o dzisiejszy dzień to bardzo dobrze, jestem zadowolony z dzisiejszego treningu chociaż nie było lekko (trudne początki). Jutro można powiedzieć "wielki dzień". Musze poprowadzić pokaz karate w mojej szkole może jakoś damy radę :-D Bardzo dziękuję wszystkim za [...]
[...] autor chcesz go sprzedac i masz do tego prawo lecz jesli spojrzysz na allego to treningow obiecujacych poprawe o 30,50,70 cm jest mnostwo i w wiekszosci sa to SDII i podobne lekko zmodyfikowane. Moze jakies info co kupujacy dostanie np czy jest to silowy czy tez powtorzeniowy, czy zawiera opis diety, suplementow, ilosc treningow w tygodniu itd [...]
[...] jak o niej pisali - tymbardziej ze sam wspomniales, nie widzisz takich osob - zadnych fot niczego. Ja robilem wieksza ilosc pow, robilem tez inne rzeczy, tu moje foto (moze lekko nieaktualne), ale jednak: http://tinypic.pl/ajlw1swg9yn6 - nie mam zamiaru Ci puszczac glodnych kawalkow, ze tylko na FBW sie rozbudujesz, ze to jest jedyna wlasciwa [...]
[...] "siodełko" dla sztangi. Poza nimi plecy są płaskie. Robiłem w przysiadach takie jakby "dymnięcie" biodrami. Nie wiem czy o to dokładnie chodzi? Po prosty wypychałem je lekko gdy wstawałem. a) Tu sztanga poniżej kapturów, nogi na szer barków, stopy rozstaw ok. 45 stopni. http://www.youtube.com/watch?v=W3DLhGSirz8 b) Tu sztanga poniżej [...]
[...] 12p x IIIszt. 3. Drążek nachwyt: 6-5-5-5-5-3-2 4. "Czachołamacze": 17kg x 12p x 4s 5. Przedramię: - podchwyt: 17kg x 12p x 4s - nachwyt: 12kg x 12p x 4s 6. Brzuch: 2s lekko Nie wiem co się ze mną stało. Moja motywacja treningowa spadła do zera. Od kilku miesięcy próbowałem przełamać zastoje, ale się nie udało. Za dużo kombinowałem z [...]
Teoretycznie powodów może być kilka, albo jeden... Dzięki chłopaki za wsparcie. Idę dziś po pracy lekko poćwiczyć. W piątek też zrobię coś przyjemnego i od poniedziałku wracam do systematyczności. Potrzebuję tego żelastwa, potu, magnezji na łapach i zmęczenia.
21 grudnia 2011 - środa. Trening jakieś 90 min. Zacząłem z brakiem motywacji i na wk***ieniu, ale gdzieś tak w połowie zaczęło mi odchodzić ciśnienie. Po trenie byłem wyluzowany, ale niestety znowu w domu wk*** konkretny. Odechciewa się jeść. Niemniej trening spoko, tak 7/10. Szkoda, że nie krótszy, ale trudno o taki. PLECY + TRICEPS (+ kaptury i [...]
Ja je bardzo lubię. Nie szaleję z ciężarem, rozciągam maksymalnie łopaty, potem je spinam i dociągam lekko rękoma. Cały czas kontroluje się ciężar. Wg mnie bardzo dobrze pracują przy tym plecy. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-12-23 21:17:29
[...] 17kg - 12 x 17kg (Pompka. Ciężko po wcześniejszej pracy z klatką. Nudne to ćw. ;) 7. Wyciąg nachwytem, prosty drążek: - 12 x V szt. - 12 x V szt. - 12 x VI szt. (Pompka. Za lekko było.) 8. Przedramię (na zmianę, ~30s przerwy): - podchwyt - 12p x 17kg x 4 serie - nachwyt - 12p x 12kg x 4 serie (Siedziałem w szatni 10 min. i rozciągałem [...]
[...] rejonie, a na drugi dzień "zakwasy". Rozciągam maksymalnie i spinam łopaki.) 3. Wyciąg górny do karku małpi chwyt: - 12 x 40kg - 12 x 40kg - 12 x 40kg - 12 x 40kg (Trochę za lekko, ale było ok. Trzeba mocno spinać łopatki i wypinać klatkę, żeby nie czuć obciążenia w barkach.) 4. Wiosło hantlem: - 12 x 21kg - 12 x 21kg - 12 x 19kg - 12 x 16kg [...]
[...] przestać się pyerdolić jak śnięte żaby w błocie i naparzać klatę dwa razy w tygodniu jak inni "normalni" sezonowcy. Nie ma co się oszukiwać, w FBW klatka była robiona bardzo lekko i dlatego jest chuchro. ------------------------- Tak mnie naszła myśl, trochę po ch*ju jest, że dział dla początkujących ogarniają w sumie tylko trzej doświadczeni [...]
Chodzi mi po głowie coś takiego na 4 dni - PON, WT, CZW, PT Zakres powtórzeń ~12. Jeśli będzie za lekko, w gł. bojach regresy. Priorytetem jest góra ciała. To tylko szkic. Powiedzcie mi co jest źle. KLATKA / TRICEPS / PRZÓD + BOK BARKÓW 1. WL hantlami -- 4x 2. Skos dodatni hantle -- 4x 3. Butterfly / przenoszenie hantla / pompki klasyczne -- [...]
[...] EDIT 21.01.2012 Znowu kur*w jestem przeziębiony. Na szczęście to tylko katar. Najgorsze, że dziś nagle zaczął mnie boleć kręgosłup w miejscu, gdzie kiedyś mnie lekko zabolało przy pierwszych próbach MC, na środku pleców. Sporo dziś siedziałem, więc łudzę się, że tylko dlatego. Tak mnie napyerdala, że nie mogę wziąć nawet głębszego [...]
USAIN BOLT - sylwetka i wiadomości
